Koliko nam smislene veze mogu pomoći da napredujemo

Novi rad pruža važnu perspektivu napretka kroz veze.

Prethodna istraživanja pokazala su da osobe s odnosima koji podržavaju i nagrađuju imaju bolje mentalno zdravlje, višu razinu subjektivne dobrobiti i niže stope morbiditeta i smrtnosti.

Rad istražuje metodu kojom odnosi pružaju dvije vrste potpore: potporu izvoru snage (SOS) i potporu relacijskog katalizatora (RC).

Psiholozi Dr. Brooke Feeney sa Sveučilišta Carnegie Mellon i Nancy Collins sa Sveučilišta California u Santa Barbari ističu važnost odnosa u pružanju podrške pojedincima u njihovoj sposobnosti da se nose sa stresom ili nedaćama. Štoviše, snažna veza pomaže osobi da uči, raste, istražuje, postiže ciljeve, kultivira nove talente i pronalazi svrhu i smisao života.

Prema istraživačima, napredovanje uključuje pet komponenti blagostanja:

• hedonska dobrobit (sreća, zadovoljstvo životom);
• eudaimonska dobrobit (imati svrhu i smisao života, napredovati prema značajnim životnim ciljevima);
• psihološka dobrobit (pozitivno samopoštovanje, odsutnost simptoma / poremećaja mentalnog zdravlja);
• socijalna dobrobit (duboke i smislene ljudske veze, vjera u druge i čovječnost, pozitivna međuljudska očekivanja);
• tjelesna dobrobit (zdrava težina i razina aktivnosti, zdravstveni status iznad očekivanih polaznih vrijednosti).

Istraživači vjeruju da će ljudi najvjerojatnije napredovati u dobro funkcionirajućim bliskim odnosima koji služe različitim funkcijama potpore - bez obzira radi li se o odnosima s prijateljima, roditeljima, braćom i sestrama, supružnikom ili mentorima.

Prikaz, objavljen u časopisu Pregled osobnosti i socijalne psihologije naglašava dvije vrste podrške, obje koje služe jedinstvene funkcije u različitim životnim kontekstima.

Prva važna funkcija odnosa je podržati napredovanje u nevolji, ne samo sprečavanjem pojedinaca od negativnih učinaka stresa, već i omogućavanjem njihovog procvata bilo zbog ili usprkos njihovim okolnostima.

"Odnosi služe važnoj funkciji ne samo da pomažu ljudima da se vrate na početno stanje, već im pomažu da napreduju prelazeći prethodne početne razine funkcioniranja", rekao je vodeći istraživač Feeney.

"To nazivamo izvorom snage (SOS) podrške i ističemo da je promicanje napretka kroz nedaće osnovna svrha ove funkcije podrške."

Druga važna funkcija odnosa je potpora napredovanju u nedostatku nedaća promicanjem punog sudjelovanja u životnim prilikama za istraživanje, rast i osobna postignuća.

Odnosi s podrškom pomažu ljudima da napreduju u ovom kontekstu omogućavajući im da prihvate i iskoriste mogućnosti koje poboljšavaju pozitivno blagostanje, šire i grade resurse i njeguju osjećaj svrhe i smisla u životu.

Ova vrsta potpore naziva se relacijskom potporom (RC), jer pružatelji podrške mogu poslužiti kao aktivni katalizatori za napredak u ovom kontekstu.

Ovaj oblik podrške naglašava da je osnovna svrha promicanja napretka kroz životne prilike.

U radu istraživači ističu da postoje određene karakteristike pružatelja podrške koje povećavaju njihovu sposobnost pružanja značajne podrške.

„Ishod te potpore ne određuje samo pruža li netko potporu, već i način na koji to čini. Svako ponašanje u službi pružanja SOS i RC podrške mora se provoditi i odgovorno i osjetljivo kako bi se promoviralo napredovanje “, rekao je Feeney.

"Reagiranje uključuje pružanje vrste i količine podrške koju diktiraju situacija i potrebe partnera, a osjetljivost uključuje odgovor na potrebe na takav način da se primatelj podrške osjeća razumjenim, potvrđenim i zbrinutim."

Pružatelji podrške mogu nehotice učiniti više štete nego koristi ako se zbog nje osjećaju slabo, siromašno ili neadekvatno; izazvati krivnju ili zaduženje; učiniti da se primatelj osjeća kao teret; minimizirati ili popustiti primateljev problem, cilj ili postignuće; okriviti primatelja za njegove nesreće ili neuspjehe; ili ograničiti autonomiju ili samoodređenje.

Pružatelji podrške također mogu biti zanemareni ili isključeni, prekomjerno uključeni, kontrolirani ili na neki drugi način nesinkronizirani s potrebama primatelja.

Odzivna podrška zahtijeva znanje o tome kako podržati druge i zauzeti njihovu perspektivu, resurse (tj. Kognitivne, emocionalne i / ili opipljive) potrebne za pružanje učinkovite podrške i motivaciju za prihvaćanje odgovornosti davanja podrške drugome.

Primatelji podrške također igraju važnu ulogu u ovom procesu olakšavajući ili ometajući primanje responzivne podrške.

Primatelji podrške mogu gajiti učinkovitu potporu obraćajući se drugima (nasuprot povlačenju), izražavajući potrebe na jasan i izravan način, prijemčivi za napore drugih da podrže, regulirajući zahtjeve prema drugima (ne oporezujući njihovu društvenu mrežu), izražavajući zahvalnost, sudjelovanje u zdravoj ovisnosti i neovisnosti, izgradnja guste mreže odnosa i pružanje uzajamne podrške.

Istraživači naglašavaju da bi prihvaćanje podrške po potrebi i volja i mogućnost pružanja podrške zauzvrat trebali njegovati tipove međusobno brižnih odnosa koji omogućavaju ljudima da napreduju.

Izvor: Društvo za osobnost i socijalnu psihologiju