Vježbanje opraštanja moćan je način za napredovanje

Uspostavite novi početak s osvježenim izgledima koji vam mogu pomoći u potrazi za oslobađanjem prošlosti i prihvaćanjem oproštaja.

Jeste li ikada provodili neprospavane noći bacajući se neprestano podsjećajući se na nešto što se dogodilo u prošlosti? Držanje osjećaja ljutnje, povrijeđenosti, ogorčenosti i tuge može uzeti fizički i mentalni danak na našim tijelima. Iako, klišeizirajte moć opraštanja nije za zadovoljstvo druge osobe već za vaše.

Prema Greater Good Science Center na UC Berkeley, psiholozi općenito opisuju opraštanje kao, "svjesnu, namjernu odluku da se oslobode osjećaji ogorčenosti ili osvete prema osobi ili grupi koja vam je naškodila, bez obzira zaslužuju li zapravo vaš oprost."

Neki od štetnih učinaka koji se poklapaju s nepripuštanjem drugima su depresija, visoki krvni tlak, napetost mišića i povećani puls. To također može duboko utjecati na našu sposobnost uživanja i prisutnosti u trenutku, kao i rušenje našeg samopouzdanja i stvaranje lažnog osjećaja sebe. Ali posjedovanje snage i snage volje za prihvaćanjem opraštanja neće samo smanjiti te štetne osobine, već može stvoriti obnovljeni osjećaj nade, unutarnjeg mira, zahvalnosti i sreće.

Praksa opraštanja jedna je od mnogih presudnih sastavnica za potpuno življenje sretnog zdravog načina života. Čak i ako vam nikada nije ponuđeno izvinjenje, kojem ste se nadali, možda je vrijeme da krenete naprijed, ali jedini način da to učinite je puštanje. Evo nekoliko načina da uspostavite novi početak s osvježenim izgledima koji vam mogu pomoći u potrazi za oslobađanjem prošlosti i prihvaćanjem oproštaja.

1. Ne idite spavati bijesni.

Ako se predugo zadržavamo na nečemu, često vremena prerastu u nešto mnogo veće nego što zapravo jest. Važno je ne dopustiti da vas negativne emocije izjedu iznutra jer je primanje odgovarajuće količine neprekinutog sna neophodno za vaše fizičko zdravlje.

2. Priznajte svoj rast iz iskustva.

Dosljedno bilježenje svojih najpoželjnijih misli može vam pomoći u procesu rasta, napredovanja i zacjeljivanja, jer najvažniji odnos koji možete imati je onaj sa sobom.

3. Živite u trenutku, umjesto da ostanete u prošlosti.

Moć opraštanja energetski je učinkovitija alternativa od odljeva od držanja na ljutnji. Iako, otpustiti, na kraju nije lako, vrijedi imati duševni mir i obilje za život, ljubav i smijeh bez ograničenja.

Kad razmišljate o održavanju dobrog zdravlja, to nije ograničeno samo na tijelo, već i na um i snagu opraštanja, dodaje kultiviranju pozitivnih emocija. Vježbanjem i poticanjem opraštanja kao svakodnevne navike otvara jasan put prema osobnom rastu, emocionalnom ispunjenju, pozitivnom pogledu i služi kao jedan od ključnih elemenata dugotrajnog, uravnoteženog života.

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir jest da se možete naći na suprotnom kraju spektra kao onaj koji traži oprost. Ako se osjećate snažno zbog nečega što ste možda učinili ili rekli nekome, najbolje je da iskreno govorite, priznajte svoje nepravde s integritetom i bez opravdanja. Budući da je ispričitelj koji je odgovoran za čin zbog kojeg je vrijedno žaljenja najkritičniji dio isprike. Zajedno s detaljnim objašnjenjem onoga što se dogodilo, izrazom žaljenja i iskrenim obećanjem ili nekom vrstom namjere za osobu kojoj ste nanijeli bol.

U nadi da će svima biti oprošteno, ovo će biti autentična istinska isprika. Ali na kraju dana, trenutno oproštenje nije uvijek zajamčeno i baš kao i vi, drugi imate pravo oprostiti u svoje vrijeme.

Ovaj post ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.