Liječenje problema sa spavanjem može poboljšati zadovoljstvo radom
Novo istraživanje pronašlo je dokaze koji ukazuju na dvosmjernu vezu između napora na poslu i poremećenog sna, sugerirajući da intervencije u liječenju problema sa spavanjem mogu poboljšati i zadovoljstvo radom.
"Rezultati su važni jer pokazuju da radni zahtjevi negativno utječu na stres, a ta se veza rijetko istraživala u longitudinalnim studijama", rekao je vodeći autor i glavni istražitelj Torbjörn Akerstedt, profesor na odjelu za kliničku neuroznanost na Institutu Karolinska u Stockholmu. , Švedska.
"Problema sa spavanjem ima puno u industrijaliziranom svijetu i moramo znati gdje bi ublažavanje moglo biti najučinkovitije."
Otkrića pokazuju da su ljudi s većim radnim zahtjevima iskazivali kasnije poremećaje spavanja tijekom dvogodišnjeg praćenja. Slično tome, oni s poremećajima spavanja kasnije su dvije godine kasnije pokazali veću percepciju stresa, veće radne zahtjeve, niži stupanj kontrole i manje socijalne podrške na poslu. Međutim, nije pronađena veza između poremećenog sna i fizičkog radnog okruženja, rasporeda rada u smjenama ili radnog vremena.
Istraživački tim, predvođen Akerstedtom i glavnom autoricom Johannom Garefelt, analizirao je podatke iz valova Švedske longitudinalne profesionalne ankete o zdravlju iz 2008. i 2010. godine.
Studijska skupina obuhvaćala je 4827 sudionika prosječne starosti 48 godina, uključujući 2655 žena i 2171 muškaraca. Podaci o spolu, dobi i socioekonomskom položaju dobiveni su iz podataka nacionalnog registra.
Istraživači su koristili Upitnik za san Karolinska (KSQ) kako bi identificirali poremećeni san, koji je definiran kao poteškoća sa zaspanjem, nemirno spavanje, ponovljena buđenja ili prerano buđenje. Zahtjevi za poslom, kontrola na poslu i socijalna podrška na poslu mjereni su pomoću švedske verzije upitnika Demand-Control-Support.
Znanstvenici vjeruju da se njihova otkrića podudaraju s prethodnim studijama koje pokazuju da poremećeni san povećava odgovor na stres i emocionalnu reaktivnost. Rezultati impliciraju da promicanje boljeg sna može poboljšati radni vijek smanjenjem uočenog stresa na poslu i minimiziranjem negativnog stava prema poslu.
"Učinak problema sa spavanjem na stres naglašava važnost dobrog sna za funkcioniranje u svakodnevnom životu", rekao je Akerstedt.
Prema Američkoj akademiji za medicinu spavanja, oko 30 posto odraslih ima simptome nesanice, a oko 10 posto ima ozbiljnu nesanicu koja danju dovodi do problema. To može uključivati umor, raspoloženje, tjeskobu, poteškoće s pamćenjem, glavobolje ili želučane tegobe.
Rezultati studije objavljeni su u julskom izdanju časopisa Spavati.
Izvor: Američka akademija medicine spavanja
