Reakcija na stres može biti važnija od učestalosti

Prema novom istraživanju, vaše je zdravlje važnije kako reagirate na stresne događaje, nego koliko često se susrećete sa stresom.

Iako je poznato da stres i negativne emocije povećavaju rizik od srčanih bolesti, razlozi zašto se zapravo ne razumiju, prema istraživačima iz države Pennsylvania i Sveučilišta Columbia.

Jedan od potencijalnih čimbenika je poremećaj regulacije autonomnog živčanog sustava, slučaj da se normalno samoregulirani živčani sustav osobe pomakne s kolosijeka, pretpostavljaju istraživači.

To je dovelo do dr. Nancy L. Sin i njezinih kolega da istraže jesu li povezani svakodnevni stres i varijabilnost otkucaja srca - mjera autonomne regulacije srca. Varijabilnost otkucaja srca varijacija je u intervalima između uzastopnih otkucaja srca, objasnili su istraživači.

"Veća varijabilnost otkucaja srca bolja je za zdravlje jer odražava sposobnost odgovora na izazove", rekao je Sin, postdoktorand iz države Pennsylvania. "Ljudi s nižom varijabilnošću otkucaja srca imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti."

I dok je poznato da su depresija i glavni stresni događaji štetni za naše zdravlje, istražitelji su primijetili da se manje pažnje posvećuje frustracijama i gnjavažama svakodnevnog života.

Dakle, za ovo istraživanje Sin i istraživački tim analizirali su podatke prikupljene od 909 sudionika, uključujući telefonske razgovore tijekom osam uzastopnih dana i rezultate elektrokardiograma. Sudionici su bili u dobi između 35 i 85 godina.

Tijekom dnevnih telefonskih razgovora, od sudionika se tražilo da prijave stresne događaje koje su doživjeli toga dana, ocjenjujući koliko je stresan svaki događaj odabirom "nimalo", "ne baš", "donekle" ili "vrlo".

Pitana su i o njihovim negativnim emocijama toga dana, poput osjećaja ljutnje, tuge ili nervoze.

U prosjeku su sudionici izvijestili da su imali barem jedno stresno iskustvo tijekom 42 posto dana razgovora, a ta su iskustva općenito ocjenjivana kao „donekle“ stresna.

Istraživači su otkrili da sudionici koji su izvijestili o puno stresnih događaja u svom životu nisu nužno oni koji su imali nižu varijabilnost otkucaja srca. Umjesto toga, oni koji su događaje doživljavali kao stresnije ili koji su doživjeli veći skok negativnih emocija imali su nižu varijabilnost otkucaja srca - što znači da su ti ljudi možda u većem riziku od srčanih bolesti, prema znanstvenicima.

"Ti nam rezultati govore da su percepcije i emocionalne reakcije osobe na stresne događaje važnije od izloženosti stresu per se," rekao je Sin. „To dodaje dokazima da bi se sitne gnjavaže mogle nakupiti kako bi utjecale na zdravlje. Nadamo se da će ova otkrića pomoći u razvoju intervencija za poboljšanje dobrobiti u svakodnevnom životu i promicanje boljeg zdravlja. "

Studija je objavljena u Psihosomatska medicina.

Izvor: Pennsylvania State University