Mješovite poruke mogu potkopati promjenu ponašanja
Prema novom istraživanju, preporuke za samopoboljšanje da biste izgubili kilograme, prestali pušiti ili pojeli više voća i povrća mogu naštetiti ako se poruka miješa.
Kada se preporučuju višestruke promjene ponašanja, učinkovitije je ako su poruke uokvirene na sličan način, prema novom radu dr. Dolores Albarracin, profesorice psihologije sa Sveučilišta Illinois.
Drugim riječima, dvije radnje ili dvije neaktivnosti učinkovitije su od mješavine pozitivnih i negativnih uputa.
"Ono što smo otkrili je da je bolje kombinirati ih na homogen način", rekao je Albarracin. „Ako kažete ljudima da se uključuju u dva ponašanja, a ponašanja su kombinacija radnji i neaktivnosti, vjerojatno će se primatelji manje pridržavati. Jednostavnije je oblikovati preporuke na istoj osi djelovanja ili neaktivnosti. Ne želite sa svojom porukom raditi protiv sebe ili u suprotnosti. "
Pokušaj da ljudi povećaju i unos voća i obim vježbanja "bolje ide u tome što se povećavaju preporučene mjere i mogu se pamtiti i učinkovitije izvoditi", rekao je Albarracin.
"Reći nekome da poveća vježbu, a smanjiti unos masnoće, nije ni približno toliko učinkovit, kao što se pokazuje u ponašanju i kliničkim ishodima", rekla je. "Bolje je reći" Povećajte vježbu i povećajte količinu povrća koje jedete "nego" Povećajte vježbu i smanjite unos masti. "
Rad objavljen u časopisu Pregled zdravstvene psihologije, je metaanaliza 150 istraživačkih izvještaja o intervencijama koje promiču višestruke promjene ponašanja i mjere promjene u najneposrednijem praćenju.
Nalazi pružaju važan uvid u to kako najbolje kombinirati preporuke kada su intervencije usmjerene na skupine zdravstvenih ponašanja, rekao je Albarracin.
"Važan je problem koliko ponašanja možemo kombinirati, ali jednako je kritično i kako ih kombinirati", rekla je. “Prije toga nije bilo puno smjernica o tome koja je optimalna kombinacija. Nije bilo nikakve logike u tome. Ovaj vam rad daje prilično čvrst odgovor jer promatra literaturu u cjelini. "
Primjećuje da su nalazi relevantni za zdravstvene organizacije, zdravstveni marketing i bilo koju vrstu organizacije koja pokušava promijeniti ponašanje zaposlenika.
"Što se tiče organizacijskog ponašanja, ako pokušavate osposobiti ljude za izvršavanje nekoliko različitih ponašanja, bilo bi bolje da se to uokviri, a ne miješa", rekao je Albarracin. „Ako, primjerice, pokušavate stvoriti zdravstvene programe zaposlenika, shvatite to kao jedan paket. Ne želite preopteretiti ljude informacijama, ali također ne želite imati poruku koja je sama sebi u suprotnosti. "
Izvor: Sveučilište Illinois
foto:
