Hipnoza može pomoći u ublažavanju valunga
Za istraživanje su istraživači nasumično dodijelili žene dobrovoljce u postmenopauzi na hipnoterapiju ili „strukturiranu pažnju“, što je korišteno kao kontrolna intervencija s minimalnim učinkom.
Žene koje su bile podvrgnute hipnozi imale su pet sedmičnih sesija u kojima su dobivale prijedloge za mentalne slike hladnoće, sigurnog mjesta ili opuštanja, bez obzira na njihove želje, prema istraživačima. Također su dobili audio zapis hipnotičke indukcije i zamoljeni su da je svakodnevno vježbaju.
Kontrolna skupina imala je pet sesija u kojima je kliničar raspravljao o njihovim simptomima i pružao pažljivo slušanje, međuljudsku razmjenu, praćenje, mjerenje i ohrabrivanje, izbjegavajući negativne sugestije. Kontrolna skupina je također dobila snimku koju su trebali svakodnevno slušati, ali ova je imala informacije o valunzima.
Sve su žene vodile dnevnike koji su pratili učestalost i težinu vrućih bljeskova, a frekvenciju vrućih bljeskova im je također objektivno mjerilo monitor provodljivosti kože.
Nakon 12 tjedana, žene koje su bile podvrgnute hipnozi izvijestile su o 75 posto manje valunga, u usporedbi s 13 posto manje među kontrolama i o 80 posto smanjenja rezultata vrućih bljeskova (kombinacija učestalosti i težine), u usporedbi s 15 posto u kontrolama, prema istraživačima.
Provodljivost kože pokazala je smanjenje vrućica za 57 posto kod žena koje su bile podvrgnute hipnozi, u usporedbi s 10 posto u kontrolama.
Sudionici hipnoze također su izvijestili o znatno manjim smetnjama u njihovom životu zbog vrućina i boljem snu, prema istraživačima.
Istraživači priznaju kako hipnoza ublažava valunge. Nagađaju da je to možda zato što hipnoza može poboljšati funkciju parasimpatičkog živčanog sustava, popularno nazvanog sustavom „odmora i probave”. Smatra se da ovaj sustav stavlja kočnice na simpatični ili "bori se ili bježi" živčani sustav koji kontrolira tjelesne funkcije koje se pojačavaju tijekom valunga, poput znojenja i otkucaja srca.
Uključeni su istraživači iz tri različite institucije: Laboratorij za istraživanje medicine uma i tijela na Sveučilištu Baylor, Waco, Texas; škola za njegu na Sveučilištu Indiana u Indianapolisu; i College of Education na Sveučilištu Texas u Austinu.
Studija je objavljena u Menopauza, časopis Sjevernoameričkog društva za menopauzu.
Izvor: Sjevernoameričko društvo za menopauzu
