‘Osjećam se voljeno’ prikazano kako utječe na dobrobit
Novo istraživanje sugerira da je percepcija kratkih osjećaja ljubavi tijekom dana povezana s psihološkom dobrobiti pojedinca. Znanstvenici državnog sveučilišta Pennsylvania otkrili su da ljudi koji izvještavaju o emocionalnim vezama u svakodnevnom životu imaju znatno višu razinu psihološkog blagostanja.
U dvije studije, istraživači su otkrili da su ljudi koji su iskusili višu "osjećaju ljubav" - kratka iskustva ljubavi i povezanosti u svakodnevnom životu - također imali znatno višu razinu psihološkog blagostanja.
Psihološka dobrobit definirana je kao osjećaj svrhe i optimizma te je uspoređivana među sudionicima. Istražitelji su također otkrili da su ljudi s većim osjećajima ljubavi imali tendenciju da imaju više rezultate ekstraverzije ličnosti, dok su ljudi s nižim osjećajima ljubavi vjerojatnije pokazivali znakove neurotičnosti.
Istraživači s Penn State Instituta za računalne i podatkovne znanosti (ICDS) vjeruju da bi nalazi jednog dana mogli dovesti do intervencija usmjerenih na jačanje dobrobiti. "Prihvatili smo vrlo širok pristup kada smo gledali ljubav", rekla je dr. Zita Oravecz, docentica za ljudski razvoj i obiteljske studije.
„Svakodnevna ljubav koja je osjećana pojmovno je mnogo šira od romantične ljubavi. To su oni mikro trenutci u vašem životu kad s nekim doživite rezonanciju. Na primjer, ako razgovarate sa susjedom i oni izraze brigu za vašu dobrobit, tada biste mogli rezonirati s tim i doživjeti to kao osjećaj ljubavi, a to bi moglo poboljšati vašu dobrobit. "
Prema istraživačima, osnovna iskustva ljubavnih iskustava ispitanika, općenito, porasla su tijekom cijelog istraživanja. To je možda zato što su sudionici postali vještiji u prepoznavanju dnevnih primjera ljubavi i povezanosti. To je pak moglo postupno povećati sveukupni osjećaj voljenosti ispitanika. Jača iskustva osjećane ljubavi, pak, povezana su s poboljšanjima u psihološkoj dobrobiti.
"To je nešto što smo vidjeli u literaturi o pažnji, kada se ljudi podsjećaju da usmjere pažnju na pozitivne stvari, njihova ukupna svijest o tim pozitivnim stvarima počinje rasti", rekao je Oravecz.
„Slično tome, samo obraćajući pažnju na one svakodnevne trenutke osjećaja ljubavi, možemo također povećati svoju svijest o ukupnim pozitivnim aspektima ljubavi u našem svakodnevnom životu. Ovaj se učinak ponavlja u obje studije, što implicira da podizanje svijesti o osjećanoj ljubavi u svakodnevnom životu samo po sebi može biti intervencija koja podiže razinu osjećane ljubavi kroz dulje vremensko razdoblje. "
Istraživači međutim primjećuju da bi, budući da su studije pokazale samo korelaciju između osjećaja ljubavi i dobrobiti, bilo potrebno više istraživanja kako bi se uspostavila uzročno-posljedična veza. Ako se uspostavi čvršća veza, istraživači su rekli da bi se mogle osmisliti moguće intervencije, poput slanja redovitih podsjetnika na pametni telefon osobe kako bi se skrenula pažnja na osjećanu ljubav koju u tom trenutku mogu proživljavati radi podizanja psihološke dobrobiti.
Slične intervencije dizajnirane su za pažljivost i zahvalnost.
Tim se oslanjao na tehnologiju pametnih telefona za prikupljanje podataka od sudionika tijekom svog svakodnevnog života. U prvom istraživanju regrutirali su 52 osobe različitih dobnih skupina. Drugi studij sastojao se od 160 studenata preddiplomskog studija.
Prema dr. Timothyju Bricku, docentu za ljudski razvoj i obiteljske studije, sudionici su tijekom četiri tjedna primali šest nasumičnih poticaja tijekom cijelog dana kako bi se procijenila ljubav i dobrobit. Dodao je da je slanje tih poruka nasumce tijekom dana presudno za upravljanje mogućim učincima pristranosti u očekivanjima.
"To je važno s istraživačke točke gledišta", rekao je Brick. "Ako sudionici očekuju poziv ili tekst u određeno doba dana, više ne reagiraju na ono što se događa u njihovom svakodnevnom životu, već očekuju brz i reagirajući na to očekivanje."
Prikupljanje podataka više puta tijekom dana od više od 200 ispitanika tijekom mjesec dana može proizvesti puno podataka, rekao je Brick. Također, ta svakodnevna iskustva ljubavi imaju tendenciju fluktuacije tijekom studije, što može rezultirati onim što su istraživači nazvali "bučnim" podacima.
"Često je vrlo teško izmjeriti psihološke veličine jer nemamo uvijek sjajnu ideju o tome što se događa u našoj glavi", rekao je Brick.
Oravecz je dodao, "Ali s pravim statističkim metodama možemo početi postavljati pitanja o teškim konstruktima poput ljubavi ili suosjećanja i nadamo se da ćemo graditi intervencije za njihovo promicanje."
Izvor: Penn State University
