Snažniji stisak i spoznaja vezani za izbjegavanje invaliditeta starijih odraslih
Novo istraživanje otkriva da jača čvrstoća stiska i bolja spoznaja kod starijih odraslih mogu spriječiti ili odgoditi invalidnost.
Nalazi objavljeni u Časopis Američkog društva za gerijatriju, sugeriraju da bi starije odrasle osobe koje izvode fizički i mentalni trening mogle usporiti svoj fizički pad i potencijalno spriječiti buduće probleme kao što su gubitak neovisnosti, smanjena kvaliteta života, vjerojatnost razvoja depresije i demencije, pa čak i smrti.
Istraživanja sugeriraju da je za dobru fizičku funkciju potrebna minimalna razina snage. Što su starije odrasle osobe jače, to mogu biti sposobnije spriječiti buduću invalidnost.
Kako bi dalje istražio može li tjelesna snaga otjerati invalidnost, tim istraživača proučio je podatke 30.434 ljudi iz studije poznate kao SHARE, koja svake dvije godine anketira osobe starije od 50 godina u većini zemalja Europske unije i Izraelu. Istraživanje prikuplja informacije o zdravstvenom, socijalnom i ekonomskom statusu te socijalnim i obiteljskim mrežama sudionika.
Istraživači su pogledali odgovore sudionika ankete na 10 pitanja o njihovoj sposobnosti za izvršavanje sljedećih zadataka:
- hodati 100 metara (328 stopa);
- sjediti otprilike 2 sata;
- ustati sa stolice nakon dugog sjedenja;
- popeti se na nekoliko stepenica bez odmora;
- popeti se jednim stepenicama bez odmaranja, saginjanja, klečanja ili čučanja;
- dohvatiti ili ispružiti ruke iznad razine ramena;
- povucite ili gurnite velike predmete poput stolice u dnevnoj sobi;
- dizati ili nositi utege preko 10 kilograma;
- uzmi mali novčić sa stola.
Odgovori na svih 10 pitanja prikupljeni su pet puta. Istraživači su promatrali učinke snage i spoznaje stiska i kako su oni utjecali na sudionike tijekom vremena.
Njihova otkrića otkrivaju da održavanje snage stiska i zaštita mentalnih sposobnosti mogu spriječiti ili odgoditi invalidnost.
Istraživači sugeriraju da bi starije odrasle osobe koje izvode fizički i mentalni trening mogle usporiti svoj fizički pad. To bi moglo spriječiti buduće poteškoće kao što su gubitak neovisnosti, smanjena kvaliteta života, vjerojatnost razvoja depresije i demencije, pa čak i smrti.
Prethodno istraživanje pokazalo je vezu između snage stiska ruku i zdravlja mozga kod odraslih svih dobnih skupina. U prosjeku su jači ljudi imali bolji učinak na svim testovima funkcioniranja mozga, uključujući brzinu reakcije, logično rješavanje problema i više različitih testova memorije.
Uz to, maksimalni stisak ruke bio je čvrsto povezan s vizualnim pamćenjem i vremenom reakcije kod preko 1.000 ljudi s psihotičnim poremećajima, uključujući shizofreniju.
Izvor: Američko društvo za gerijatriju
