Prirodno svjetlo na radnom mjestu poboljšava kvalitetu života
Prema novom istraživanju, zaposlenici s većom izloženošću prirodnom svjetlu u uredu spavaju dulje, imaju kvalitetniji san, fizički su aktivniji i imaju bolju kvalitetu života.
Studija naglašava važnost prirodnog svjetla za zdravlje zaposlenika, prema istraživačima iz Northwestern Medicine i sa Sveučilišta Illinois u Urbana-Champaign. Također naglašava prioritete koje bi arhitekti trebali staviti na stvaranje uredskog okruženja koje radnicima pruža obilje prirodne izloženosti dnevnom svjetlu, napominju istraživači.
U studiji su istraživači otkrili da su zaposlenici s prozorima tijekom radnog vremena dobivali 173 posto više izlaganja bijelom svjetlu i spavali u prosjeku 46 minuta više noću od zaposlenika koji nisu imali prirodno izlaganje svjetlu na radnom mjestu. Također je postojao trend da radnici u uredima s prozorima budu fizički aktivniji, primijetili su istraživači.
Radnici bez prozora zabilježili su lošije rezultate od svojih kolega na mjerama kvalitete života povezanim s fizičkim problemima i vitalnosti, kao i lošije rezultate na mjerama ukupne kvalitete spavanja i poremećaja spavanja.
"Sve je više dokaza da je izlaganje svjetlosti tijekom dana, posebno ujutro, korisno za vaše zdravlje svojim učincima na raspoloženje, budnost i metabolizam", rekla je viša autorica Phyllis Zee, dr. Med., Neurologinja i specijalistica spavanja ,
„Radnici su rizična skupina jer su obično u zatvorenom često bez pristupa prirodnom ili čak umjetnom jakom svjetlu tijekom cijelog dana. Rezultati studije potvrđuju da svjetlost tijekom prirodnog dnevnog svjetla ima snažne učinke na zdravlje. "
"Arhitekti moraju biti svjesni važnosti prirodnog svjetla ne samo u smislu njihove potencijalne uštede energije, već i u smislu utjecaja na zdravlje putnika", rekao je suvoditelj Mohamed Boubekri, izvanredni profesor arhitekture na Sveučilištu Illinois u Urbana-Champaign.
"Jednostavno dizajnersko rješenje za povećanje prodora dnevnog svjetla u uredske zgrade bilo bi osigurati da se radne stanice nalaze na udaljenosti od 20 do 25 stopa od perifernih zidova u kojima se nalaze prozori", napomenuo je.
"Dnevno svjetlo sa bočnih prozora gotovo nestaje nakon 20 do 25 metara od prozora", rekao je.
Studijska skupina obuhvaćala je 49 dnevnih službenika, od kojih 27 na radnim mjestima bez prozora i 22 na radnim mjestima s prozorima. Kvaliteta života povezana s zdravljem i kvaliteta spavanja mjereni su obrascem koji je prijavljen sam. Kvaliteta sna procijenjena je pomoću Pittsburgh indeksa kvalitete spavanja (PSQI).
Izloženost svjetlosti, aktivnost i spavanje izmjereni su aktigrafijom u podskupini od 21 sudionika, uključujući 10 na radnim mjestima bez prozora i 11 na radnim mjestima s prozorima. Actigraphy je uređaj koji se nosi na zapešću i mjeri izloženost svjetlosti, kao i aktivnost i san, objašnjavaju istraživači.
"Svjetlost je najvažnije sinhronizacijsko sredstvo za mozak i tijelo", rekla je Ivy Cheung, suvoditeljica i dr. Sc. kandidat za neuroznanost u laboratoriju Zee na sjeverozapadu.
"Pokazalo se da je pravilna sinkronizacija vaših unutarnjih bioloških ritmova sa svakodnevnom rotacijom Zemlje ključna za zdravlje."
"Također, ljudi koji danju dobivaju više svjetla možda će bolje spavati noću, što također može pomoći u poboljšanju zdravlja", zaključila je Zee.
Studija je objavljena u Časopis za kliničku medicinu spavanja.
Izvor: Sveučilište Northwestern
