Korištenje glazbe kao pomoć u spavanju
Novo istraživanje pokazuje da mnogi pojedinci koriste glazbu u borbi protiv poteškoća sa spavanjem.
Gubitak sna raširen je problem s ozbiljnim fizičkim i ekonomskim posljedicama, a glazba bi mogla poslužiti kao jeftino, nefarmaceutsko sredstvo za spavanje, primijetili su istraživači. Međutim, nedostaju sustavni podaci o tome koliko se široko koristi, zašto se ljudi odlučuju za glazbu kao pomoć u snu ili što glazba djeluje.
Kako bi riješili ovaj jaz u znanju, dr. Tabitha Trahan i njezini kolege sa Sveučilišta Sheffield u Velikoj Britaniji istraživali su glazbu kao pomoć u snu od strane šire javnosti. Koristili su internetsko istraživanje koje je ocjenjivalo muzikalnost, navike spavanja i otvorene tekstove o tome što glazba pomaže spavanju i zašto.
Prema istraživačima, 62 posto od 651 ispitanika izjavilo je da se glazbom služi kako bi im pomoglo da spavaju, opisujući 14 glazbenih žanrova koji čine 545 umjetnika.
Čak i ispitanici koji ne pate od poremećaja spavanja koriste glazbu u svakodnevnom životu kako bi poboljšali kvalitetu svojih iskustava spavanja, otkrilo je istraživanje.
Mlađi ljudi s većim glazbenim angažmanom imaju znatno veću vjerojatnost da koriste glazbu za pomoć spavanju, prema nalazima studije.
Ispitanici vjeruju da glazba istovremeno stimulira san i blokira unutarnji ili vanjski podražaj koji bi inače poremetio san, izvijestili su istraživači.
Istraživanje se oslanjalo na odgovore o kojima su sami izvijestili i moglo je istražiti samo uvjerenja ispitanika o tome kako im je glazba pomogla da spavaju, umjesto da donosi zaključke o fiziološkim i psihološkim učincima glazbe, primijetili su istraživači. Sudionici su također sami odabrali studiju, pa je možda bila pristrana prema korisnicima glazbe.
"Bez obzira na to, studija pruža početne dokaze da mnogi ljudi koriste različite vrste glazbe u uvjerenju da im ona pomaže da spavaju", rekli su istraživači u studiji koja je objavljena u PLOS JEDAN.
„Najveće ikad istraživanje svakodnevne upotrebe glazbe za spavanje otkriva višestruke učinke koji daleko nadilaze opuštanje; to uključuje slušno maskiranje, naviku, strast prema glazbi i mentalnu distrakciju ", zaključili su istraživači.
"Ovo djelo nudi novo razumijevanje složenih motivacija koje ljude tjeraju da posegnu za glazbom kao sredstvom za spavanje i razlozima zbog kojih je mnogi smatraju učinkovitom."
Izvor: PLOS
