Čak i meditacija ima ograničenja
Nova recenzija različitih studija meditacije sugerira da je, iako meditacija ima svojih blagodati, njezina uloga u poboljšanju suosjećanja možda bila precijenjena.
Nalaz dolazi nakon desetljeća tvrdnji da meditacija može promijeniti naše ponašanje prema drugima i učiniti nas suosjećajnijima. Novo istraživanje sugerira da je uloga meditacije u stvaranju pojedinaca boljim ljudima ograničena.
Znanstvenici sa Sveučilišta Coventry u Velikoj Britaniji, Sveučilišta Massey na Novom Zelandu i Sveučilišta Radboud u Nizozemskoj pregledali su više od 20 studija koje su istraživale učinak različitih vrsta meditacije.
Studije su istraživale utjecaj tehnika kao što su pažnja i ljubaznost na prosocijalne osjećaje i ponašanje.
Sveukupno, analiza je pokazala da je meditacija imala ukupni pozitivan učinak.
Istraživači su otkrili da je meditacija učinila da se ljudi osjećaju umjereno suosjećajnijima ili empatičnijima. Taj se osjećaj dogodio kada se intervencija uspoređivala s onim što su osjećali kad nisu izvršili emocionalno angažiranu aktivnost.
Međutim, daljnja analiza otkrila je da nije igrala značajnu ulogu u smanjenju agresije ili predrasuda ili poboljšanju društvene povezanosti nekoga.
Najočekivaniji rezultat ove studije bio je da su pozitivniji rezultati pronađeni za suosjećanje imali važne metodološke nedostatke. Odnosno, razina suosjećanja u nekim studijama porasla je samo ako je učitelj meditacije također bio autor objavljenog izvještaja.
Sve u svemu, ovi rezultati sugeriraju da su umjerena poboljšanja o kojima su psiholozi izvijestili u prethodnim studijama možda rezultat metodoloških slabosti i pristranosti, rekli su istraživači.
Novo istraživanje objavljeno u Znanstvena izvješća - uključivale su samo randomizirane kontrolirane studije, gdje su meditatori uspoređivani s drugim osobama koje nisu meditirale.
Sve ove studije koristile su sekularne tehnike meditacije izvedene iz budizma, poput meditacije pažljivosti i ljubaznosti, ali ne i druge srodne aktivnosti, poput joge ili Tai-Chi-a.
Dr. Miguel Farias iz Centra za napredak u znanosti o ponašanju Sveučilišta Coventry rekao je:
“Čini se da popularizacija tehnika meditacije, poput pažljivosti, unatoč tome što se podučava bez vjerskih uvjerenja, mnogima još uvijek pruža nadu u bolje sebe i bolji svijet. Željeli smo istražiti koliko su ove tehnike bile moćne u utjecaju na nečije osjećaje i ponašanje prema drugima.
„Unatoč velikim nadama praktičara i prošlim studijama, naše je istraživanje otkrilo da su metodološki nedostaci uvelike utjecali na rezultate koje smo pronašli. Većina početnih pozitivnih rezultata nestala je kad su se grupe za meditaciju uspoređivale s drugim skupinama koje su se bavile zadacima koji nisu povezani s meditacijom.
Također smo otkrili da je blagotvoran učinak meditacije na suosjećanje nestao ako je učitelj meditacije bio autor u istraživanjima. To otkriva da su istraživači možda nenamjerno pristrali svoje rezultate.
„Ništa od toga, naravno, ne poništava tvrdnje budizma ili drugih religija o moralnoj vrijednosti i na kraju potencijalima njihovih uvjerenja i praksi koji mijenjaju život. Ali naša su istraživanja daleko od mnogih popularnih tvrdnji meditanata i nekih psihologa.
"Da bismo dalje razumjeli istinski utjecaj meditacije na osjećaje i ponašanje ljudi, prvo moramo riješiti metodološke slabosti koje smo otkrili - počevši od velikih očekivanja koja bi istraživači mogli imati o moći meditacije."
Izvor: Sveučilište Coventry / EurekAlert
