Pažljivost može pomoći oporavku od stimulativne ovisnosti
Čini se da je naučiti usmjeriti punu pažnju na sadašnji trenutak učinkovita strategija za smanjenje vjerojatnosti recidiva za određene ljude koji se bore razbiti ovisnost o stimulansima, uključujući kokain i metamfetamin.
Istraživači s Kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu (UCLA) otkrili su kako je trening pažljivosti posebno koristan za odrasle koji ovise o stimulansima kojima je dijagnosticirana depresija ili anksioznost - česti poremećaji koji se istodobno javljaju među ljudima s ovisnostima o drogama.
Pažljivost, tehnika koja je potekla iz istočnjačkih meditacijskih praksi, potiče sudionike da se usredotoče na svrhu i ostanu u sadašnjem trenutku na neosuđujući način. Odnosno, usredotočiti se na sadašnje iskustvo iz trenutka u trenutak.
UCLA-ovo istraživanje uvelo je trening pažljivosti rano u procesu oporavka od ovisnosti s ohrabrujućim rezultatima. Rezultati malog kliničkog ispitivanja nalaze se na mreži u časopisu mindfulness.
"Kada korisnici stimulansa pokušaju prestati, neke od najčešćih pritužbi povezane su s nepodnošljivim osjećajima depresije, tuge i tjeskobe, stanjima koja često dovode do toga da ljudi rano odustanu od liječenja", rekla je dr. Suzette Glasner, vodeća autorica studije.
"Praksa pažljivosti ne samo da im pomaže da upravljaju žudnjama i porivima, već im omogućuje i da se bolje nose s psihološkom nelagodom koja može potaknuti povratak."
Gotovo 34 milijuna ljudi širom svijeta koristi stimulanse tipa amfetamina, a 17 milijuna kokain, prema Uredu Ujedinjenih naroda za uporabu droga i kriminal. Tijekom posljednjeg desetljeća proizvodnja i upotreba stimulansa amfetamin-a dramatično su porasli.
Kronična uporaba ovih jako ovisnih supstanci može uzrokovati tjelesne i mentalne zdravstvene komplikacije, uključujući kardiovaskularne probleme, povećanu osjetljivost na zarazne bolesti, depresiju, tjeskobu i paranoju.
Pažljivost je široko prepoznata kao učinkovita strategija za smanjenje stresa i tjeskobe. No ideja da bi to moglo biti korisno ljudima koji se bore s ovisnostima relativno je nova.
Posljednjih godina istraživanja pažljivosti u liječenju ovisnosti usmjerena su na ljude koji ovise ili o alkoholu, drogama ili oboje. Studija UCLA posebno se bavila utjecajem programa treninga pažljivosti za ljude ovisne o stimulansima.
Istraživači su otkrili da je program donio psihološke koristi za sve sudionike i pomogao onima koji se bore s psihološkim simptomima da ostanu bez droga.
Sudionici su prošli program poznat kao "prevencija recidiva temeljenog na pažnji", koji koristi tehnike meditacije kako bi usmjerili pažnju ljudi na njihovo iskustvo u sadašnjosti, bez osuđivanja sebe zbog onoga što osjećaju ili misle.
Naučiti tolerirati nelagodu, a ne reagirati na nju, strategija je suočavanja koja se pokazala korisnom za druge psihološke probleme.
Čini se da je vrijeme intervencije presudna varijabla.
Za razliku od nekih prethodnih studija, istraživanje UCLA uvelo je trening pažljivosti rano u procesu oporavka, kada su se pacijenti još uvijek borili s teškim ovisnostima.
"To je vrlo ohrabrujuće, jer sugerira da je pažljivost pristupačna strategija suočavanja čak i za odrasle ovisnike koji se i dalje osjećaju nemirno ili nelagodno zbog simptoma odvikavanja", rekao je Glasner, glavni istražitelj u Integriranim programima zlouporabe supstanci na UCLA-i.
U randomiziranoj kliničkoj studiji, 63 odrasle osobe s ovisnošću o stimulansima primale su standardni tretman ponašanja za ovisnost o stimulansima tijekom 12 tjedana. Nakon četiri tjedna, sudionici su nasumično raspoređeni u jednu od dvije skupine: onu koja je prošla trening s pažnjom osmišljen posebno za liječenje ovisnosti ili kontrolnu skupinu koja je prošla zdravstveno obrazovanje.
Po završetku 12 tjedana, istraživači UCLA-e mjerili su promjene u uporabi sudionika u stimulansima, kao i u njihovim simptomima anksioznosti i depresije.
Među sudionicima s velikom depresijom, 87 posto onih koji su prošli trening s pažnjom nisu koristili stimulanse na kraju 12 tjedana, naspram 62 posto depresivnih pacijenata koji su stekli samo zdravstveno obrazovanje.
Mjesec dana nakon tretmana, 100 posto pacijenata s depresijom koji su prošli trening s pažnjom više nisu koristili stimulanse, u usporedbi s 50 posto pacijenata u kontrolnoj skupini. Slični obrasci primijećeni su kod sudionika studije s anksioznim poremećajima.
"Naša otkrića sugeriraju da je pažnja posebno korisna za ljude koji se zajedno s ovisnošću bore s tjeskobom i depresijom", rekao je Glasner.
„To je možda zato što je dio razloga zašto se drogiraju nositi s tim neugodnim osjećajima. Pažljivost im pomaže da samostalno upravljaju simptomima, bez okretanja prema drogama i alkoholu. "
Ljudi ovisni o stimulansima posebno se oslanjaju na bihevioralne terapije jer, za razliku od ljudi koji zlostavljaju alkohol i opioide, ne postoje federalno odobreni lijekovi.
UCLA tim sada planira kliničko ispitivanje usmjereno na odrasle ovisnike o stimulansima koji imaju depresiju i anksioznost kako bi vidjeli hoće li se nalazi ponoviti s većom skupinom onih koji su imali najviše koristi od treninga pažljivosti.
Izvor: UCLA
