Perfekcionizam povezan s izgaranjem

Biti perfekcionist može vas dovesti do nesvjesnog sabotiranja uspjeha na poslu, u školi ili u sportu, što dovodi do stresa, izgaranja i zdravstvenih problema, pokazalo je novo istraživanje.

U metaanalizi odnosa između perfekcionizma i izgaranja, istraživači sa Sveučilišta York St. John u Engleskoj analizirali su nalaze iz 43 prethodne studije provedene u posljednjih 20 godina.

Otkrili su da perfekcionizam nije sve loše.

Jedan od aspekata perfekcionizma koji se naziva „perfekcionističkim stremljenjima“ uključuje postavljanje visokih osobnih standarda i proaktivan rad na tim ciljevima. Ovi napori mogu pomoći u održavanju osjećaja postignuća i odgoditi iscrpljujuće učinke izgaranja, prema nalazima studije.

Mračna strana perfekcionizma, koja se naziva „perfekcionistička briga“, može biti štetnija kad se ljudi neprestano brinu zbog pogrešaka, iznevjerenja drugih ili nepridržavanja vlastitih nemoguće visokih standarda, rekao je vodeći istraživač dr. Andrew Hill, izvanredni profesor sportske psihologije.

Prethodna istraživanja pokazala su da perfekcionistička zabrinutost i stres koji oni generiraju mogu pridonijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima, uključujući depresiju, tjeskobu, poremećaje prehrane, umor, pa čak i ranu smrt.

"Perfekcionistički zabrinutosti bilježe strahove i sumnje u osobne performanse, što stvara stres koji može dovesti do izgaranja kad ljudi postanu cinični i prestanu mariti", rekao je Hill. "To također može ometati odnose i otežavati suočavanje s neuspjesima, jer se svaka pogreška smatra katastrofom."

Studija objavljena u Pregled osobnosti i socijalne psihologije, također je utvrdio da perfekcionistički problemi imaju najjače negativne učinke pridonoseći izgaranju na radnom mjestu.

To je možda zato što ljudi imaju više socijalne podrške i jasno definirane ciljeve u obrazovanju i sportu, smatraju istraživači. Učenik može biti nagrađen za naporan rad s visokom ocjenom ili tenisač može dobiti veliki meč, ali zvjezdani nastup na radnom mjestu možda neće biti prepoznat ili nagrađen, što može doprinijeti cinizmu i izgaranju, objasnili su istraživači.

"Ljudi moraju naučiti izazivati ​​iracionalna uvjerenja koja su u osnovi perfekcionističkih briga postavljanjem realnih ciljeva, prihvaćajući neuspjeh kao priliku za učenje i opraštajući sebi kad ne uspiju", rekao je Hill. "Stvaranje okruženja u kojima se cijeni kreativnost, trud i ustrajnost također bi pomoglo."

Izvor: Društvo za osobnost i socijalnu psihologiju