Izbrojite svoje "lekcije"

Iscrpljeni ste od slušanja vijesti koje sve detaljnije opisuju najnoviji horor na svijetu. Da, znate da ako krvari, vodi. Ali svejedno, neprekidna zaliha tragedije i katastrofe ostavlja vam želju da se anestezirate.

Dotrajali ste od pokušaja da ga (ili nju) promijenite. Tisuću ste puta rekli ono što vas muči u njegovom ponašanju, a opet, čini kako mu se prokleto sviđa. Svoju je budućnost svoju i vašu budućnost prodao niz rijeku, jer mu se ne može smetati da se promijeni.

Gadite se sami sebi. Ponekad vam se čini kao da sve što radite je posao, briga i hrvanje s tjeskobom. Ostalih dana izgleda kao da ste uronjeni u čišćenje, kuhanje i prigovaranje. Ne sviđa vam se tko ste postali. Dok vam se osjećaji pušu, osjećate kako su vaši osjećaji zastrašujući, a osjećaji drugih slutite.

Niste li doživjeli svaku od ovih ružnih situacija (ili sličnih) u nekom trenutku svog života? Niste li poželjeli da postoji način da ih natjerate da odu kako bi vam život bio bolji?

Ne postoje jednostavna rješenja za složene probleme. Ipak, ponekad postoji nešto jednostavno što trenutno poboljša stvari. Kad poželite da stvari mogu biti bolje, prebrojte svoja smanjenja.

Ne, to nije pogreška u kucanju. I ne, nema ništa loše u brojanju vaših blagoslova. Doista, to je dobro učiniti. Ali, upamtite i vi, računajte svoja smanjenja. Što proživljavate manje?

Sad je prošlo šest tjedana nakon operacije otkako sam prekinuo živac u lijevoj ruci. Osjećam li još uvijek bol, utrnulost, ukočenost i trnce u prstima? Da svakako. Ali manje je. Manje intenzivno, rjeđe. I na tome sam zahvalan.

Užasi svijeta uvijek će biti u središtu kad slušaju vijesti. Kako možete računati svoja smanjenja? Podsjetite se da, usprkos srčanim bolovima o kojima ste čitali, još uvijek živimo u doba u kojem smo sigurniji, zdraviji, bogatiji i živimo daleko duže nego što su prethodne generacije ikad sanjale.

Ljudi s kojima smo bliski mogu pritisnuti naše tipke. Ne mijenjaju se samo zato što mi to želimo. Prebroj svoja smanjenja. Iako nema kraja umnoženim stvarima koje je on (ili ona) mogao učiniti, čini ih manje nego što je radio prije. Sjetite se i da su mu, iako njegovo ponašanje može biti dosadno, oprostiti. (Ako nisu, to je sasvim druga stvar.)

Postoje dani u kojima vam se ne sviđa tko ste postali. Samo ostružite površinu i vaša gadnost se pojavljuje. Pa, kako računati svoja smanjenja kad pesimist u vama vjeruje da ništa nije u redu? Budite manje kritični prema sebi tako što ćete se opustiti, prisjetiti se, obnoviti.

Udahnite duboko i opustite se. Stvorite manje napetosti u svom umu i tijelu, čak i ako je to samo nekoliko trenutaka. Dopustite si da budete ono što jeste bez prosuđivanja, bez kritike.

Sjetite se svega što vam se kod vas sviđa. Cijenite sve načine na koje ste odrasli i na koje bolje reagirate na situacije. Podsjetite se da ste ljubazna duša lijepog uma.

Znajte zbog čega cvate. Zatim obnovite svoj dan kako biste u svoj život unijeli više tih potraga, ljudi i strasti.

©2015