Svijet-Of-Psihologije-Blog

Besplatni webinar: Izgradnja otpornosti na stres za traumatične događaje i svakodnevne izazove

Pridružite se voditeljici Psych Central Zoë Kessler na razgovoru s dr. Suzanne Phillips u ponedjeljak 30. studenog u 19:00 EST.

Otpornost je definirana kao sposobnost suočavanja s nedaćama. Otpornost se često razmatra u smislu sposobnosti da se trajne osobne osobine poput fizičke snage, inteligencije, socijalne povezanosti, kreativnosti, duhovnosti itd. Koriste kao način snalaženja i odskoka nakon traumatičnog događaja. Psihološka i neurobiološka istraživanja sada nam govore da možemo izgraditi i proširiti svoju otpornost.

Na ovom webinaru dr. Suzanne Phillips ponudit će alate i savjete koji će vam pomoći da izgradite repertoar strategija otpornosti na stres. Ona će se oslanjati na istraživanje i iskustvo kako bi raspravljala i ilustrirala strategije poput:

koristeći realistični optimizam i fokus naprijed za izgradnju zadanih položaja u mozgu bez stresa
važnost i praktična uporaba pažljivosti za suočavanje sa stresom i vraćanje samosavladavanja
pripovijedanje iscjeljenja (priče, tetovaže, poezija) kako bi se transformirao traumatični gubitak
ponovno postavljanje tjelesnih ritmova (spavanje, vježbanje i mozak na glazbi)
uspostavljanje socijalnih veza (snaga dodira u reguliranju tjeskobe i stresa)
povezivanje s kućnim ljubimcima kao moćan izvor dobrobiti
prepoznajući važnost smijeha u suočavanju i povezivanju
oslanjajući se na pozitivnu duhovnost radi smanjenja očaja, borbe protiv izolacije i poticanja nade.
Doktor Phillips podsjeća nas da ne možemo promijeniti prošlost ili kontrolirati budućnost, ali možemo nastaviti život otpornije, prolazeći kroz poteškoće s više smirenosti, više kompetencije i više uživanja usprkos njima.

Dr. Suzanne B. Phillips licencirana je psihologinja, psihoanalitičarka i redovita profesorica kliničke psihologije na LIU Post u New Yorku. Autorica je mnogih publikacija, uključujući Izlječenje zajedno: Vodič za parove za suočavanje s traumom i posttraumatskim stresom te protokole javnih usluga mentalnog zdravlja : Grupne intervencije za pripravnost i odgovor na katastrofe. Pružala je usluge i obuku na nacionalnom i međunarodnom nivou o traumama i katastrofama.

Blog dr. Phillipsa je "Zajedno liječenje za parove".

Molimo vas da nam se pridružite na ovom 45-minutnom predavanju uživo nakon kojeg slijedi Pitanje. Predstavlja Psych Central s voditeljicom Zoë Kessler.

Datum vebinara: ponedjeljak, 30. studenog 2015. od 19:00 - 20:00 ET. Webinar se ne naplaćuje.