Psihologija oko mreže: 2. studenoga 2019
Ovog tjedna Psihologija oko mreže usredotočuje se na to kako vam pretvaranje popisa obaveza u akcijski plan može pomoći da postanete produktivniji, zašto noćne more mogu biti korisne za vaše mentalno zdravlje, kako vaš mozak utječe na vas i još mnogo toga.
Kako noćne more mogu biti dobre za vaše mentalno zdravlje: Obično noćne more ne doživljavamo kao ugodna iskustva, ali ona mogu biti pozitivna. Pa, imajte pozitivno prednosti, to je. Istraživanja pokazuju da noćne more mogu pomoći u ublažavanju stresa, ponuditi uvid u naše potisnute emocije i pripremiti nas za prijetnje u stvarnom životu. Prema dr. Deirdre Barrett sa sveučilišta Harvard, tumačenje naših snova i noćnih mora može nam pomoći da shvatimo misli i osjećaje kojih nismo bili svjesni: „Dakle, ako samo povremeno imate noćne more raznolikih vrtova, to je stvarno dobra prilika da razumijete malo više o nesvjesnim strahovima i strepnjama koje se mogu pojaviti. " Naravno, nisu sve noćne more - ili sanjari - stvoreni jednaki i te se koristi vjerojatno ne protežu na ljude koji pate od noćnih strahova ili posttraumatskog stresnog poremećaja.
Pretvorite svoj popis obveza u akcijski plan i obavite stvari: Za mnoge ljude s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) planiranje ne dolazi prirodno. Osobe s ADHD-om često imaju slabe vještine izvršne funkcije - one vještine koje se bave sposobnošću učinkovitog planiranja, organiziranja i upravljanja vremenom. Zbog toga se svakodnevni zadaci mogu odgurnuti u stranu, a zadaci koji započnu mogu se napustiti zbog nepripremljenosti. Međutim, neka planiranja u obliku "tko, što, kada, gdje, zašto i kako" mogu vam pomoći u rješavanju tog popisa obveza.
Tinejdžeri koji imaju ljubavnu vezu s majkom koja manje vjerovatno ulazi u nasilne veze: Prema novoj studiji sa Sveučilišta u Buffalu, tinejdžeri koji imaju ljubavnu vezu punu topline i prihvaćanja sa svojim majkama vjerojatnije će kasnije izbjeći da budu u nasilnim vezama u životu - čak i ako je majčina romantična veza puna sukoba.
Postoji 5 različitih tipova mozga: Evo što vaš tip kaže o vama: dr. Daniel Amen, klinički neuroznanstveni psihijatar i autor knjige Promijenite svoj mozak, promijenite ocjene, razgrađuje pet vrsta mozga i kako vaš tip mozga utječe na vaš tip osobnosti, put karijere, stil učenja, odnose i potencijalno mentalno zdravlje i druge srodne probleme.
Studenti veterinari skinuli se s bijesnih kalendara u ime mentalnog zdravlja: Budući veterinari iz Sydney School of Veterinary Science u Australiji zabranjuju sve (pa, sve ono što strateški smještene životinje i rekviziti ne pokrivaju!) U kalendaru kako bi ga podigli. novac za mentalno zdravlje. Kalendar koristi Institutu za crne pse, organizaciji koja koristi mentalnim bolestima, a tijekom posljednjih 10 godina prikupio je gotovo 100 000 američkih dolara. Lucy Fuchter, direktorica kalendara, kaže: „S jednim od pet ljudi koji se u nekom trenutku svog života bore s mentalnim bolestima, nadamo se da će podrška Institutu za crne pse pomoći njihovim naporima da pomognu tolikim. Uz to, kao uskoro veterinari i znanstvenici životinja, ulazimo u radnu snagu u kojoj je stopa samoubojstava četiri puta veća od nacionalnog prosjeka - to je uzrok koji nam je pri srcu. "
Prevladavanje samosabotaže: Izlječenje od nasilnih veza: Pojam "samosabotaža" koristimo da bismo opisali načine na koje nanosite štetu vlastitom životu. Primjeri samosabotaže uključuju preuzimanje odgovornosti za ponašanje drugih ljudi, korištenje supstanci za suočavanje, hodanje po ljusci jaja za druge i još mnogo toga. Evo popisa koraka koje možete poduzeti da biste prestali sudjelovati u vlastitom samouništenju i vratili si život.
Foto STIL na Unsplash-u.
