Vi niste vaše misli
Slušajte pažljivo jer ono što ću podijeliti s vama može pomoći u oslobađanju godina nepotrebnog stresa, zbunjenosti i emocionalne iscrpljenosti. Jednostavno rečeno: vi niste vaše misli. Molim vas, ponovite si to još tri puta, jer to može biti važna spoznaja na vašem putu do emocionalnog mira. Da, mozak je moćna stvar i kad se usredotočimo na svoje ciljeve, možemo ih ostvariti. Ali ... nisu same naše misli one koje dovode do ploda, to su naša djela.
Pretpostavka da smo mi svoje misli i da će nam nekako samo razmišljanje (ili čak opsjedanje!) O nečemu privući tu energiju i čarobno je ostvariti upravo je to: čarobna.
Da su naše misli same po sebi toliko moćne, svijet bi se završio prije mnogo stoljeća (razmislite koliko dugo sudari predviđaju kraj vremena). Naša bi populacija vjerojatno bila najviše četvrtina onoga što je danas (razmislite o svim brigama koje muče umove većine roditelja). I gotovo svi bismo u ovom trenutku bili mrtvi ili umirali zbog zabrinjavajućih misli, koje uključuju smrtonosne bolesti, nesreće i, pa, strah od same smrti.
Iako je Freud predložio da su misli urođene veze s onim što jesmo, moderniji sustav kognitivno-bihevioralnih terapeuta slijedi da su misli samo misli - a ne pokazatelji koji slikaju ono što smo. Zapravo su misli često u izravnoj suprotnosti s misliocem. Ljudi koji pate od OCD-a (opsesivno-kompulzivnog poremećaja) i anksioznosti često razmišljaju o najmračnijim strahovima, jer se pokazalo da zapravo jesu više savjestan od prosječne osobe i, tako, opsjednut onim što god užasne misli isplivaju na površinu, jer su toliko užasnute da ih imaju.
U svom djelu, “Bizarne misli i ja: ispovijesti terapeuta za OCD”, psihoterapeutkinja Stacey Kuhl Wochner dijeli ovo: “Ja sam terapeut koji liječim opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i imam bizarne misli. Evo mog velikog otkrića. Svi ih imamo. Nisi samo ti. A ja nemam OCD. " Zatim dijeli dugački popis mnogih bizarnih misli koje je zabilježila u samo nekoliko tjedana. Evo uzorka: „Pomislio sam da ne želim ostaviti fibromialgiju u okviru za pretraživanje svog telefona, da je ne dobijem; Razmišljala sam o udaranju svog supruga u lice u krevetu ... i nisam bila ni ljuta na njega; Pomislila sam da bih trebala rastrgati papir s adresom roditelja prije nego što ga bacim kako bih ih zaštitila. "
Wochner navodi da još uvijek postoje uobičajene pogrešne percepcije o razmišljanju koje uključuju kako su misli smislene poveznice s unutarnjim bićem mislioca i kako se naše misli ponekad smatraju lošim predznacima za budućnost. Drugim riječima, svi svoje misli shvaćamo preozbiljno - i trebamo naučiti kako pustiti negativne da plutaju dalje. Usput, odgovor na pogrešnu percepciju da se misli mogu smatrati lošim predznakom, nužno je zapamtiti da će se statistički događati loše stvari bez obzira razmišljamo li o njima ili ne. S druge strane medalje, ovdje je također važno napomenuti da nam pozitivnije misli mogu ne samo pomoći da ostvarimo svoje ciljeve, već mogu biti dobre i za naše zdravlje.
Članak Jane E. iz New York TimesaBrody pod nazivom "Pozitivni izgledi mogu biti dobri za vaše zdravlje", napominje da u studiji o pogledima sudionika na starenje pozitivne misli "mogu pojačati vjerovanje u svoje sposobnosti, smanjiti percepciju stresa i potaknuti zdravo ponašanje". Istraživači su također otkrili da pozitivne emocije mogu potaknuti imunološki sustav, suzbiti depresiju, sniziti krvni tlak i smanjiti bolesti srca. Na taj način, kada su naše misli usmjerene na pozitivno, one limenka biti viđen čarobnim! Ali, samo zato što se neke mračne misli mogu nametati putem, bez obzira na zdravo ponašanje koje je proizašlo iz vaših misaonih procesa koji se temelje na rješenjima, i dalje će vam donositi korist.
Sve je u tome da budemo svjesni da su nametljive, zastrašujuće misli tek nebitni puhovi ništavila koje bismo trebali naučiti ispuhivati i da nam namjerne, pozitivne misli mogu pomoći u oblikovanju našeg ponašanja na produktivan način. Zaključno, niste vaše misli; zbroj ste puno više, uključujući vašu namjeru i, što je još važnije, djelovanje.
