5 tjedana bez motivacije (samoubilački)
Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8Moj dečko i ja nemamo kontakt pet tjedana. Oboje smo bili hospitalizirani zbog depresije, anksioznosti, samoozljeđivanja i pokušaja samoubojstva. Postali smo motivacija jedni drugima za život. Ali sada počinju ispiti na završnoj godini i sve komunikacije su nestale. Niti jedan tekst vikendom. Prvi je tjedan od pet, a već sam danas dobio samoubojstvo i prvi put se oštetio samo nekoliko mjeseci. Opet sam počeo pušiti i trajno sam s cigaretom u ruci. Iskreno, ne znam kako ću ovo preživjeti, a činjenica da je i samoubojica samo znači da vjerojatno prolazi kroz istu stvar. Što ako ne uspije? Viđam se psihijatra jednom tjedno, ali preskačem ga ovih dana da bih učio plus ne volim baš pričati o sebi s niskim samopoštovanjem .. ali sad se jednostavno bojim. Uplašen od sebe. Ne mogu se usredotočiti na ispite dok se ovako osjećam. Svaka sekunda je mučenje. kakva nada može ostati? (Iz Južne Afrike)
A.
Ono što želite učiniti je vrlo intenzivno usredotočiti se na brigu o sebi. Nemate kontrolu nad tim kako će vaš dečko reagirati - ali imate izbora o tome kako ćete odgovoriti. Molimo vas da zadržite pregled svog psihijatra. Željet ćete se brinuti o sebi iz dva dobra razloga. Prvo, ako je ovo faza kroz koju prolazi, poželjet ćete biti na dobrom ili barem boljem mjestu kad bude mogao. Ako nije u mogućnosti održavati vezu, poželjeti ćete biti dovoljno snažni za upravljanje. To će vam trebati što veću podršku.
Briga o sebi najvažnija je stvar koju možete učiniti u vrijeme relacijske krize. To znači liječiti se dovoljno naspavajući se, dobro jesti i ne raditi stvari koje vas srozavaju. Posvetio bih svoju energiju stvarima na koje možete dovesti vas i zadržati na boljem mjestu. Vaš vas psihijatar poznaje i može vam biti od pomoći u ovom vremenu. Ponovno se povežite sa svojom terapijom i učinite sve da se njegujete.
Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. DanDokaz pozitivnog bloga @
