Spavanje pomaže prikupljanju misli
Novo istraživanje sugerira da spavanje može pomoći pojedincima da se sjete tek naučene riječi i uvrstiti novi rječnik u svoj "mentalni leksikon".
U istrazi su istraživači navečer volontere podučavali novim riječima, nakon čega je uslijedio neposredni test.
Dobrovoljci su spavali preko noći u laboratoriju, dok je njihova moždana aktivnost zabilježena elektroencefalogramom ili EEG-om.
Test sljedećeg jutra otkrio je da se mogu sjetiti više riječi nego što su to učinili odmah nakon što su ih naučili i mogli su ih brže prepoznati pokazujući da je san ojačao nova sjećanja.
To se nije dogodilo kod kontrolne skupine dobrovoljaca koji su trenirani ujutro i ponovno testirani navečer, a između njih nije bilo spavanja.
Ispitivanje moždanih valova dobrovoljaca u snu pokazalo je da duboki san (sporovalni san), a ne brzi pokret očiju (REM) ili lagani san pomažu u jačanju novih uspomena.
Kada su istraživači ispitali jesu li nove riječi integrirane sa postojećim znanjem u mentalnom leksikonu, otkrili su da je uključena druga vrsta aktivnosti u mozgu koji spava.
Vretena za spavanje kratki su, ali intenzivni naleti moždane aktivnosti koji odražavaju prijenos informacija između različitih memorijskih zaliha u mozgu - hipokampusa duboko u mozgu i neokorteksa, površine mozga.
Sjećanja u hipokampusu pohranjena su odvojeno od ostalih sjećanja, dok su sjećanja u neokorteksu povezana s drugim znanjem. Volonteri koji su preko noći iskusili više vretena spavanja uspješnije su povezali nove riječi s ostatkom riječi u svom mentalnom leksikonu, što sugerira da su nove riječi prenesene iz hipokampusa u neokorteks tijekom spavanja.
Koautor rada, profesor Gareth Gaskell, s odsjeka za psihologiju Sveučilišta York, rekao je: "Iz prethodnog rada sumnjali smo da je san imao ulogu u reorganizaciji novih sjećanja, ali ovo je prvi put da smo doista sam ga mogao promatrati na djelu i shvatiti važnost vretena u procesu. "
Ovi rezultati ističu važnost spavanja i temeljnih moždanih procesa za proširivanje rječnika. No, ista načela vjerojatno će se primijeniti i na druge vrste učenja.
Vodeći autor, dr. Jakke Tamminen, rekao je: „Nova sjećanja zaista su korisna samo ako ih možete povezati s informacijama koje već znate. Zamislite partiju šaha i kad vam se kaže da se pravilo koje regulira kretanje određenog djela upravo promijenilo.
„Te nove informacije korisne su vam samo kad možete izmijeniti strategiju igre, znanje o tome kako se kreću ostali dijelovi i kako odgovoriti na poteze protivnika. Naša studija identificira moždanu aktivnost tijekom spavanja koja organizira nova sjećanja i uspostavlja te vitalne veze sa postojećim znanjem. "
Izvor: Sveučilište u Yorku
