Sad kad sam udana, kako razgovarati sa supružnikom?

Uspješan brak zahtijeva zaljubljivanje mnogo puta, uvijek u istu osobu.- Mignon McLaughlin

Možete li zamisliti svog partnera i sebe kako održavate tjedni svečani sastanak? Ideja bi vas mogla zaintrigirati, ali što ako se pretvori u zamjerku ili niz zahtjeva?

Znanje je snaga, pa je najbolje naučiti kako održati uspješan sastanak sa supružnikom prije nego što ga zapravo pokušate. Napisao sam Bračni sastanci za trajnu ljubav: 30 minuta tjedno do veze koju ste oduvijek željeli pružiti ove podatke.

Svaka veza, uključujući i onu sjajnu, ima mjesta za rast. Prateće studije sudionika koji su od 2005. godine prisustvovali mojim radionicama bračnih susreta pokazuju značajan porast bračne sreće za sve parove koji su nakon toga nastavili održavati bračne sastanke - i one u ionako dobrim brakovima i one u „tako-tako“.

Bračni sastanci njeguju ljubav, intimnost, timski rad i glatko rješavanje problema. Obrazloženje tjednih sastanaka je da se zatvaranje postiže redovito, nesporazumi se brzo uklanjaju i nezadovoljstvo se ne gomila. Za takve rezultate mogu jamčiti i osobno, jer suprug i ja održavamo tjedni sastanak (s rijetkim iznimkama) više od 26 godina.

Slijedi nekoliko pojedinosti koje će vas upoznati s postupkom za učinkovit bračni sastanak, počevši od jednostavnog dnevnog reda:

Dnevni red pokriva sve baze odnosa

za vrijeme Zahvalnost, svatko od vas neprekidno se okreće kako bi drugome rekao što ste cijenili o njemu ili njoj tijekom prethodnog tjedna. Čineći to, stvarate toplu klimu i pozitivnu energiju za ostatak sastanka.

Obveze je poslovni dio sastanka. Svatko od vas kaže što misli da treba učiniti. Dogovarate se o prioritetima, rokovima i tko će izvršiti svaki zadatak. Promovira se timski rad i rješavaju poslovi.

Tijekom Planirajte za dobra vremena U dijelu sastanka zakazujete datume samo za vas dvoje, pojedinačne aktivnosti i obiteljsku rekreaciju. Potiču se intimnost i romantika, baterije se pune i promiče obiteljski sklad.

U Problemi i izazovi, svatko od vas može iznijeti bilo kakvu zabrinutost - novac, spol, tazbine, roditeljstvo, promjenu rasporeda ili nešto treće. Kako naučite rješavati probleme ljubaznošću i poštovanjem, vaša će bračna sreća rasti.

Neki ljudi pitaju je li u redu sastanak podijeliti na dva zasjedanja - na primjer, dio održati prije večere, a ostatak nakon. Ako to učinite, vjerojatno ćete ugroziti učinkovitost sastanka. Kao što je ranije napomenuto, dobar zamah generiran je redoslijedom tema dnevnog reda. Zamislite tobogan. Kretanje prema naprijed na jednom dijelu staze dovodi vozača do sljedećeg; zaustavljanje u sredini ugrožava dobru vožnju. Slijedeći smjernice koje nudim u Bračni sastanci za trajnu ljubav, ovdje ćete biti spremni za održavanje učinkovitih bračnih sastanaka.

Koliko traje bračni sastanak?

Jednom kada rutinski održavate bračne sastanke, vjerojatno ćete većinu njih moći završiti u roku od oko 30 minuta. Kada prvi put počnete održavati sastanke i kad se naviknete na njihovu strukturu i razvijate komunikacijske vještine, možete očekivati ​​da traju malo duže. To vrijedi i za sastanke koji se održavaju u bilo koje vrijeme kada neka tema zahtijeva više rasprava nego inače, na primjer kada se rješava težak izazov. U svakom slučaju, pridržavanje maksimalnog vremenskog ograničenja od 45 minuta pomoći će raspravi da bude fokusirana i produktivna.

Nađite se na privatnom mjestu

Vaš bračni sastanak privatni je događaj samo za vas dvoje. Idealno bi bilo da sastanak održite kod kuće. Odaberite sobu u kojoj ćete se oboje osjećati ugodno i u kojoj vjerojatno neće doći do prekida i ometanja. Možda ćete doći u iskušenje održati sastanak u restoranu dok jedete, čineći to dijelom večernjeg izlaska. Iako bi to moglo zvučati kao učinkovito multitasking, u ovom pristupu postoje potencijalne zamke.

Na primjer, upravo kad ste na putu da riješite situaciju, prije svega morali ste se pripremiti, poslužitelj vam dopunjava čašu s vodom ili prijatelj stane kraj vašeg stola. Jao, izgubili ste svoj tok misli. Prekidi u restoranu vjerojatno će ometati vašu koncentraciju. Kathy i Walteru, zajedno s ostalim sudionicima koji su prisustvovali prvoj sesiji radionice bračnog sastanka, rečeno je da prvi bračni sastanak održe kod kuće, gdje mogu odvratiti pozornost na minimum.

Tijekom druge sesije, tjedan dana kasnije, ovaj je par izvijestio da su odlučili održati sastanak u restoranu jer im se svidjela ideja da ga kombiniraju s datumom. "Prečesto su nas prekidali da bismo ostali koncentrirani i bilo je teško uživati ​​u obroku", rekao je Walter. "Sljedeći put sastat ćemo se kod kuće." Njegova se supruga složila.

Još jedan razlog zbog kojeg se nećete sastati u restoranu je taj što tijekom bračnog sastanka možete doživjeti stres, posebno kada razgovarate o izazovnim pitanjima koja pobuđuju emocije. Ovo nije loše. Neki je sukob normalan u braku. Međutim, za dobru probavu optimalno je opušteno raspoloženje. Stoga izbjegavajte vođenje sastanka dok jedete, čak i kod kuće.

Upoznajte se kod kuće, barem dok ne uspostavite obrazac uspješnih tjednih sastanaka.

Gdje ćete sjesti?

Mjesto gdje svatko od vas sjedi utječe na ton bračnog sastanka. Sjedenje jedno pored drugog na kauču ili za stolom potiče osjećaj povezanosti, za razliku od sjedenja preko sobe ili stola, što može stvoriti konfrontacijsko raspoloženje. Bračni sastanci su prekrasan način za povećanje suradnje. Stoga sjednite dovoljno blizu da biste se osjećali kao partneri koji zajedno vode projekt. Uspješan bračni sastanak zahtijeva da oba partnera prenose svoje misli, osjećaje, želje i potrebe.

Fizički dodir može prouzročiti neko zamućivanje granica i učiniti prelakim gubljenje osjećaja za sebe i vlastite prioritete u ovom trenutku. Dodir je divan u pravo vrijeme. No, maženje zajedno dok pokušavate komunicirati o svojoj vezi može biti način ignoriranja sukoba, umjesto da im se obratite konstruktivno.

Budite podrška i poštovanje

Bračni sastanci trebali bi imati ugodan ton podrške. Za prvih nekoliko sastanaka najbolje je izbjegavati raspravu o osjetljivim temama. Ne koristite vrijeme za postavljanje zahtjeva ili kritiziranje partnera. Dobar cilj svakog sastanka je da vas on potakne na želju za ponovnim susretom tjedan dana kasnije. Ako imate veliki ili dugogodišnji problem koji želite riješiti, odvojite ga nakon što uspostavite obrazac uspješnih sastanaka.

Za optimalno iskustvo primijenite smjernice zdravog razuma i pozitivne komunikacijske vještine objašnjene korak po korak na Bračnim sastancima za trajnu ljubav.

Započni sada

Nikada nije prerano zauzeti se proaktivno kako bi vaša veza bila na dobrom putu. Otprilike 30 minuta tjedno, ponekad i manje, malo je ulaganje vremena koje će vjerojatno donijeti više - ili još više - korisnu vezu.

Napomena: Ovaj je članak preuzet iz poglavlja 1 Bračnih sastanaka za Trajna ljubav: 30 minuta tjedno do veze koju ste oduvijek željeli (Knjižnica New World, 2014.): „Osnove bračnog sastanka; Pregled i tehnike. "

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!