Pažljivost korisna kod multiple skleroze
Nova istraživanja sugeriraju da trening pažljivosti može na različite načine pomoći pacijentima s multiplom sklerozom. Prvo, trening o tehnikama pažljivosti može pomoći pojedincima da bolje upravljaju svojim osjećajima. Drugo, trening pažljivosti može zapravo pomoći mozgu da bolje radi povećavanjem brzine obrade i poboljšanjem radne memorije.
Iako samo malo istraživanje, istraživači su impresionirani potencijalnim blagodatima lako dostupne psihološke tehnike izvorno povezane s meditacijom. Doista je važno otkriti psihosocijalnu intervenciju koja pruža mentalne i potencijalne kognitivne koristi.
Istraživači iz države Ohio otkrili su da su ljudi s MS-om koji su prošli četverotjedni trening pažljivosti ne samo da su se poboljšali u usporedbi s onima koji nisu radili ništa - oni su se poboljšali i u usporedbi s onima koji su isprobali drugi tretman, nazvan adaptivni kognitivni trening.
"Ovo je bila mala pilot studija, pa moramo ponoviti rezultate, ali ovi su nalazi bili vrlo ohrabrujući", rekla je Ruchika Prakash, dopisna autorica istraživanja i izvanredna profesorica psihologije.
"Uzbudljivo je pronaći tretman koji bi na više načina mogao biti koristan za ljude s multiplom sklerozom."
Nalazi se pojavljuju u dva članka iz časopisa: primarni rezultati u Psihologija rehabilitacije, i sekundarna analiza u neuropsihologija.
Multipla skleroza je teška bolest i najčešća neurološka bolest u mladih odraslih osoba. Izrazito se procjenjuje da utječe na gotovo milijun ljudi u Sjedinjenim Državama, a često ima dubok utjecaj na pojedince, obitelji i prijatelje. Bolest je cjeloživotna bolest koja se voskom i nestaje tijekom nekoliko desetljeća, oštećujući središnji živčani sustav i dovodeći do raznih fizičkih, emocionalnih i kognitivnih problema.
U istraživanju je sudjelovala 61 osoba s MS-om koja je smještena u jednu od tri skupine: četverotjedni trening pažljivosti, četverotjedni adaptivni kognitivni trening ili kontrolna skupina na listi čekanja koja tijekom razdoblja istraživanja nije učinila ništa, ali je nakon toga dobila tretman.
Trening koji se temelji na pažnji uključuje obraćanje pažnje na sadašnji trenutak na neosuđujući i prihvaćajući način, rekao je Prakash. Među praksama na sesijama, sudionici su naučili kako se usredotočiti na dah i napraviti mentalno "skeniranje tijela" kako bi iskusili kako se osjeća njihovo tijelo.
U primarnoj analizi studije, koju je vodila bivša doktorandica Brittney Schirda, istraživači su željeli saznati pomaže li trening pažljivosti pacijentima s multiplom sklerozom da se nose sa zajedničkom komponentom bolesti: problemima u regulaciji svojih osjećaja.
"Studije sugeriraju da 30 do 50 posto oboljelih od MS-a ima neki oblik psihijatrijskog poremećaja", rekao je Prakash. "Sve što možemo učiniti da im pomognemo da se snađu važno je za njihovu kvalitetu života."
Sudionici studije dovršili su mjeru emocionalne regulacije na početku i na kraju studije. Pitali su ih koliko se slažu s pitanjima poput: "Kad sam uzrujan, gubim kontrolu nad svojim ponašanjem" i "Svoje emocije doživljavam kao neodoljive i izvan kontrole."
Rezultati su pokazali da su ljudi iz grupe za treniranje pozornosti izvijestili da su bili sposobniji upravljati svojim osjećajima na kraju studije u usporedbi s onima iz druge dvije skupine.
To je uključivalo skupinu koja je prošla adaptivni kognitivni trening (ACT), što je pokazalo obećanja za pacijente s MS-om u drugim studijama. Ovaj program ACT koristio je računalne igre kako bi pacijentima s MS-om pomogao da prevladaju neke od svojih kognitivnih deficita koji otežavaju svakodnevno funkcioniranje, poput problema s obraćanjem pažnje, prebacivanjem fokusa i planiranjem i organiziranjem.
"Naši rezultati pružaju obećavajuće dokaze da trening svjesnosti može pomoći pacijentima s MS-om da se nose sa svojim osjećajima na konstruktivniji i pozitivniji način", rekao je Prakash.
U sekundarnoj analizi istog istraživanja, koje je vodila doktorandica Heena Manglani, sudionici su procjenjivali brzinu obrade i radnu memoriju, dvije kognitivne funkcije koje često opadaju u bolesnika s MS-om. Također su dovršili dodatne mjere kognitivnog funkcioniranja.
Brzina obrade je vrijeme koje je potrebno čovjeku za izvršavanje mentalnih zadataka i povezano je s tim koliko dobro može razumjeti i reagirati na informacije koje dobiva.
Nalazi su pokazali da su nakon četiri tjedna treninga pažljivosti, MS pacijenti pokazali značajno poboljšanu brzinu obrade na temelju testova korištenih u studiji - više nego oni iz druge dvije skupine.
"Ovo je uzbudljivo otkriće jer je brzina obrade osnovna kognitivna domena koja utječe na multiplu sklerozu", rekao je Prakash.
"Bili smo pomalo iznenađeni da je ova intervencija na treningu za koju smo mislili da će najviše utjecati na regulaciju osjećaja također povećala brzinu obrade."
Poboljšanja u radnom pamćenju bila su slična u sve tri skupine i nije bilo promjena specifičnih za pažnju u drugim mjerama kognitivnog funkcioniranja.
Jedan od razloga što trening s pažnjom toliko obećava je taj što je to lako dostupan tretman za sve pacijente.
"Svatko može upozoriti - čak i osobe s ograničenom pokretljivošću, kojima su druge tehnike treninga, poput vježbanja, izazovnije", rekao je Prakash.
Prakash i njezin tim sada rade na repliciranju ove pilot studije s većim uzorkom.
Izvor: Državno sveučilište Ohio
