Preživjeli traume na Floridi: Vaši su osjećaji normalan odgovor na abnormalnu situaciju
Stranice: 1 2Sve
1991. godine imao sam 17 godina. Spavao sam kod kuće s obitelji u Tel Avivu u noći na 17. siječnja. U 1 sat ujutro probudila nas je glasna sirena. Znali smo što to znači. Znali smo i što sada moramo učiniti. Tresući se i plačući otrčao sam s obitelji u našu "sigurnu sobu" gdje smo zakvačili vrata i zapečatili ih radi zaštite od nečega što smo mislili da je kemijski napad.
Nepune tri minute kasnije, osjetili smo i čuli ogromne eksplozije. Kuća nam se tresla. Naši su psi šutjeli. Sigurno smo mislili da su mrtvi i da su sigurno morali umrijeti i mnogi naši susjedi. To je bila samo prva ratna noć kada smo svi tjednima spavali u svojoj sigurnoj sobi. Rakete su se nastavile nekoliko mjeseci.
Na kraju je rat završio i ljudi su se vratili svojoj rutini. Činilo se da je većina ljudi dobro i brzo su krenuli iz tog zastrašujućeg vremena. Za mene je to bilo teže i složenije, više o tome možete pročitati ovdje.
Danas sam terapeut traume, svakodnevno radim s preživjelima koji su iskusili iscrpljujuću traumu. Evo podataka koje mnogi preživjeli smatraju korisnima:
1. Iako svi reagiramo na prilično slične načine kada smo u neposrednoj prisutnosti opasnosti, naše se reakcije nakon toga uvelike razlikuju od jedne osobe do druge.
Čak i ljudi iz iste obitelji koji su doživjeli isti događaj često imaju vrlo različite reakcije. Samo vi možete definirati kako je ova trauma utjecala na vas. Samo vi možete definirati kakav je osjećaj biti u vašem vlastitom tijelu. Možda će vam trebati vremena da shvatite kakav je osjećaj, ali nitko drugi ne može znati kakav je osjećaj biti vi.
2. Trauma može utjecati na sve naše sustave: fizički (san, apetit, probava), emocionalni (osjećaj boli, ljutnje, srama, krivnje, krivnja za preživljavanje), kognitivni (poteškoće koncentracije, zadržavanja informacija), duhovni (smisao života, Bog) i socijalni (naši odnosi s obitelji , prijatelji i stranci).
3. Trauma živi u tijelu i osjetilima. Na neki smo način poput spužve za stres i traume. Tijelo pamti osjećaje koje smo doživjeli kad se dogodio traumatični događaj.
Na neurološkoj razini, trauma u tijelu stvara ono što ja ponekad nazivam hitnim putem. Tijekom traume, zvukovi, prizori, mirisi, misli, osjećaji i pokreti stapaju se u intenzivnom iskustvu, pod upravljanjem reptilskog mozga, primitivnog dijela mozga orijentiranog na preživljavanje. Dareni smo s ovim primitivnim sustavom preživljavanja za suočavanje s krizom. Trčimo brže i borimo se jače kad je aktivirano. Vaši preci ne bi preživjeli bez toga, a možda ni vi.
Ali jednom stvorena, ova autocesta nikada ne nestaje. Neki ljudi teško se s njega spuštaju i sprječavaju nas da se stalno ponovno u nju ulazimo. Svaki put kad čujemo jak zvuk, nanjušimo nešto ili osjetimo nešto što nas podsjeća na ono što se dogodilo, opet se vraćamo na hitnu autocestu. Nekoliko minuta, sati, pa i dana osjećamo iste stvari koje smo davno doživjeli u tom traumatičnom iskustvu.
4. Reakcije na traumu normalna su reakcija na nenormalnu situaciju. Neugodni su i često zastrašujući, ali većina ljudi ih ima neko vrijeme nakon traume. S vremenom postaju bolji za većinu ljudi.
5. Stručna pomoć može učiniti razliku za one koji se bore sići s hitne autoceste. Pronađite terapeuta koji je upoznat s kriznim reakcijama i psihološkom prvom pomoći.
6. Otkrivanje ranije neiskorištenih osobnih resursa ključni je dio integracije traume. U trenutku kada ste doživjeli traumu, vaš sustav preživljavanja pozvao je posebne resurse koji će vam pomoći da preživite i to i dalje čini. Većina preživjelih jedva je svjesna snaga koje su im omogućile da i danas budu ovdje.
Neki ljudi brzo otkriju nove osobne resurse i pronalaze novi život i nadu u roku od nekoliko tjedana nakon velike traume. Drugima je potreban mjesec ili više, odmora, pregrupiranja i terapije.
Navaliti na nešto novo zbog skretanja nije nikakva pomoć. Otkrivanje snaga i resursa koji nastaju nakon traume, ono što terapeuti nazivaju posttraumatskim rastom, dolazi u svoje dobro vrijeme, prije za neke, a kasnije za druge.
Ako spadate u potonju skupinu, zapitajte se: Koji su mi osobni atributi pomogli da se držim života čak i kad je to najzahtjevniji? Što mi daje energiju da nastavim? Odgovor na ova pitanja može vam omogućiti da na kraju vidite resurse koje nikada niste prepoznali.
Stranice: 1 2Sve
