Je li sanjarenje nasilnim ili negativnim situacijama loše?

Imam puno tjeskobe i okd. Ali u glavi mi padaju i misli poput toga da to ne učinite, dogodit će se nešto loše. Ili prestanite raditi ovo ili će se dogoditi nešto loše. Te se stvari nikad stvarno ne odnose. Na primjer, moj nedavni problem s njim je ako ne prestanete sanjariti o nasilju ili negativnim situacijama, nego će vaša veza prestati. Znam da zvuči ludo i puno toga je praznovjerje, ali utječe na mene. U svojim sanjarenjima uživam i obično sam samo ja u svojoj maloj priči ili priči o nekakvom liku koji sam vidio, kao iz animea. Je li ovaj strah nešto što bih trebao slušati? Ili je moje sanjarenje u redu raditi?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, dana 29. lipnja 2019

A.

Odgovarajuća tjeskoba općenito je situacijska. Na primjer, ako postoji opasnost, tada bi tjeskoba (privremeno) bila primjerena. Biti tjeskoban većinu vremena nije normalno stanje. Stresno je, neugodno i loše za vaše zdravlje. Kad se anksioznost ometa u vašim normalnim aktivnostima i uzrokuje vam nevolju, tada znate da nešto nije u redu. To nije norma.

Uznemirujuća sanjarenja mogu biti još jedan pokazatelj tjeskobe. Sanjarenja su slična maštarijama i snovima. Kvaliteta i priroda njih mogu pružiti uvid u ono što je temelj vaše tjeskobe. Čini se kao da ste kronično zabrinuti zbog nečega lošeg što se događa. Taj osjećaj propasti izdašan je znak tjeskobe.

Dobra vijest je da postoje visoko učinkoviti tretmani za anksioznost. Ne biste trebali tolerirati probleme koji se lako otklanjaju liječenjem. Ako ste otvoreni za liječenje, vaša je prognoza izvrsna.

Kognitivna bihevioralna terapija liječenje je zasnovano na dokazima koje se obično koristi u borbi protiv anksioznih poremećaja. Lijekovi također mogu biti korisni. Obratite se svom pružatelju primarne zdravstvene zaštite i zatražite uputnicu za terapeuta koji je specijaliziran za anksiozne poremećaje. Mogli biste istraživati ​​i terapeute putem interneta. Uvijek savjetujem da kontaktirate barem tri do pet terapeuta i razgovarate s njima preko telefona. Pomoći će vam da steknete osjećaj koji bi vam mogli dobro odgovarati. Sretno s vašim naporima. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle