Uvidi u samoću
Usamljenost napada sve više i više života ljudi, povećava stres, depresiju, čak utječe na tjelesno zdravlje (povezana je s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, a istraživanja pokazuju da je to toliko loše za zdravlje ljudi kao i pušenje 15 cigareta dnevno). Ali što čovjek može učiniti s obzirom na suvremene prepreke koje mogu dovesti do tih osjećaja izolacije? Možda se radi o izgradnji vlastitih malih zajednica u širem kontekstu društva, uspostavljanju značajnih veza unutar samih situacija i struktura koje su mogle pridonijeti našoj samoći.
Usamljenost može preteći ljude u malim, mirnim gradovima i velikim, užurbanim gradovima. Može nadvladati roditelja koji ostaje kod kuće, kao i najvišeg rukovoditelja velike korporacije. Bez obzira gdje živite ili što radite, odgovor je na uspostavljanju veza s ljudima kojima je stalo do vas - i do kojih vam je također stalo. Bez obzira jeste li se odselili od obitelji i prijatelja ili se osjećate izolirano u svom rodnom gradu, postoje načini kako pronaći novi sustav podrške.Ponekad je to jednostavno poput pridruživanja klubu novopridošlih ili provjere grupa, kao što su knjiga, hrana i piće ili planinarski klub (meetup.com navodi mnogo različitih kategorija - glazba, film, društvene mreže i tehnologija samo su nekoliko primjera). Moja prijateljica također kaže da se bori protiv samoće redovitim odlaskom u teretanu, što joj ne samo da pomaže tjelesnom i mentalnom zdravlju, već je drži povezanom sa zajednicom koju je polako, ali sigurno stvorila i na koju se rado odnosi. kao njezina "fitness obitelj".
Iako su klubovi i teretane izvrsni načini za upoznavanje i povezivanje s ljudima koji dijele slične interese, ponekad usamljenost proizlazi iz nečega većeg od općeg nedostatka zajednice. Ponekad usamljenost pogađa ljude jer se osjećaju kao da nitko u njihovom životu ne može razumjeti njihove borbe i bol. Iz osobnog iskustva znam da se, kad sam prvi put iskusio tjeskobu, nikada nisam osjećao tako usamljeno. Iako sam oko sebe imao obitelj i prijatelje, činilo mi se kao da sam nasukan na svojevrsnom emotivnom pustom otoku.
S vremenom sam naučio koristiti brojne modalitete kako bih oslobodio svoj um od stalnih misli „što-ako“ (uključujući katarzični čin pisanja, zamjenu negativnog samopričanja produktivnim izjavama i proučavanje knjiga samopomoći o anksioznosti). Dio mog procesa ozdravljenja također je uključivao povezivanje s drugim oboljelima od tjeskobe na Twitteru. Znanje da nisam bio sam u svojim borbama smanjilo mi je sveukupni osjećaj izoliranosti - i, da, čak i samoće. Mnogo sličnih osjećaja pročitao sam i na mreži. Dakle, iako naša tehnološki opsjednuta kultura može povećati otuđenost i usamljenost, ona također može imati sasvim suprotan učinak. Uči kako ga koristiti u svoju korist povezivanjem s drugima koji prolaze kroz slične borbe, ne samo dobivanjem podrške - već i pružanjem.
Usamljenost može proizaći i iz iscrpljenosti posla. Zapravo, članak u Harvard Business Review (29. lipnja 2017.) navodi da je blizu 50% ljudi u Općem socijalnom istraživanju iz 2016. reklo da su često ili uvijek iscrpljeni zbog posla. To je porast od 32% u odnosu na prije samo 20 godina - i važno je napomenuti da postoji značajna korelacija između osjećaja usamljenosti i iscrpljenosti na poslu. (Ovaj članak također primjećuje da istraživanje Sarah Pressman sa Sveučilišta u Kaliforniji, Irvine, pokazuje da samoća smanjuje dugovječnost za nevjerojatnih 70%). S obzirom na ove zapanjujuće statistike, važno je prepoznati jesu li nečiji osjećaji trajne usamljenosti posljedica izgaranja na poslu. A ako je to slučaj, možda je vrijeme da osporite prioritete i pronađete zdraviju životnu ravnotežu.
