Uvidi u samoću

Stručnjaci nas upozoravaju da smo usred epidemije samoće. Zapravo, Ujedinjeno Kraljevstvo nedavno je imenovalo ministra usamljenosti kako bi se pozabavio onim što premijerka Theresa May kaže da je "tužna stvarnost modernog života". Naše mobilno društvo (s ljudima koji se sve više udaljavaju od obitelji i prijatelja), naša tehnološki ožičena kultura (gdje se ljudi manje bave svojim stvarnim životnim okruženjem i drugim ljudima u njemu) i sve veći pritisak da radimo više (tako, dijelom , koji ljudi mogu konzumirati više), stvoriti neku vrstu egzistencijalnog gulaša koji doprinosi ne samo usamljenosti, već i općenitom gubitku povezanosti.

Usamljenost napada sve više i više života ljudi, povećava stres, depresiju, čak utječe na tjelesno zdravlje (povezana je s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, a istraživanja pokazuju da je to toliko loše za zdravlje ljudi kao i pušenje 15 cigareta dnevno). Ali što čovjek može učiniti s obzirom na suvremene prepreke koje mogu dovesti do tih osjećaja izolacije? Možda se radi o izgradnji vlastitih malih zajednica u širem kontekstu društva, uspostavljanju značajnih veza unutar samih situacija i struktura koje su mogle pridonijeti našoj samoći.

Usamljenost može preteći ljude u malim, mirnim gradovima i velikim, užurbanim gradovima. Može nadvladati roditelja koji ostaje kod kuće, kao i najvišeg rukovoditelja velike korporacije. Bez obzira gdje živite ili što radite, odgovor je na uspostavljanju veza s ljudima kojima je stalo do vas - i do kojih vam je također stalo. Bez obzira jeste li se odselili od obitelji i prijatelja ili se osjećate izolirano u svom rodnom gradu, postoje načini kako pronaći novi sustav podrške.Ponekad je to jednostavno poput pridruživanja klubu novopridošlih ili provjere grupa, kao što su knjiga, hrana i piće ili planinarski klub (meetup.com navodi mnogo različitih kategorija - glazba, film, društvene mreže i tehnologija samo su nekoliko primjera). Moja prijateljica također kaže da se bori protiv samoće redovitim odlaskom u teretanu, što joj ne samo da pomaže tjelesnom i mentalnom zdravlju, već je drži povezanom sa zajednicom koju je polako, ali sigurno stvorila i na koju se rado odnosi. kao njezina "fitness obitelj".

Iako su klubovi i teretane izvrsni načini za upoznavanje i povezivanje s ljudima koji dijele slične interese, ponekad usamljenost proizlazi iz nečega većeg od općeg nedostatka zajednice. Ponekad usamljenost pogađa ljude jer se osjećaju kao da nitko u njihovom životu ne može razumjeti njihove borbe i bol. Iz osobnog iskustva znam da se, kad sam prvi put iskusio tjeskobu, nikada nisam osjećao tako usamljeno. Iako sam oko sebe imao obitelj i prijatelje, činilo mi se kao da sam nasukan na svojevrsnom emotivnom pustom otoku.

S vremenom sam naučio koristiti brojne modalitete kako bih oslobodio svoj um od stalnih misli „što-ako“ (uključujući katarzični čin pisanja, zamjenu negativnog samopričanja produktivnim izjavama i proučavanje knjiga samopomoći o anksioznosti). Dio mog procesa ozdravljenja također je uključivao povezivanje s drugim oboljelima od tjeskobe na Twitteru. Znanje da nisam bio sam u svojim borbama smanjilo mi je sveukupni osjećaj izoliranosti - i, da, čak i samoće. Mnogo sličnih osjećaja pročitao sam i na mreži. Dakle, iako naša tehnološki opsjednuta kultura može povećati otuđenost i usamljenost, ona također može imati sasvim suprotan učinak. Uči kako ga koristiti u svoju korist povezivanjem s drugima koji prolaze kroz slične borbe, ne samo dobivanjem podrške - već i pružanjem.

Usamljenost može proizaći i iz iscrpljenosti posla. Zapravo, članak u Harvard Business Review (29. lipnja 2017.) navodi da je blizu 50% ljudi u Općem socijalnom istraživanju iz 2016. reklo da su često ili uvijek iscrpljeni zbog posla. To je porast od 32% u odnosu na prije samo 20 godina - i važno je napomenuti da postoji značajna korelacija između osjećaja usamljenosti i iscrpljenosti na poslu. (Ovaj članak također primjećuje da istraživanje Sarah Pressman sa Sveučilišta u Kaliforniji, Irvine, pokazuje da samoća smanjuje dugovječnost za nevjerojatnih 70%). S obzirom na ove zapanjujuće statistike, važno je prepoznati jesu li nečiji osjećaji trajne usamljenosti posljedica izgaranja na poslu. A ako je to slučaj, možda je vrijeme da osporite prioritete i pronađete zdraviju životnu ravnotežu.