Zahvalnost poboljšava zdravstvene ishode
Nova psihološka studija otkriva da prepoznavanje pozitivnih aspekata života rezultira poboljšanjem mentalnog i tjelesnog zdravlja kod pacijenata s asimptomatskim zatajenjem srca.
"Otkrili smo da je veća zahvalnost kod ovih pacijenata povezana s boljim raspoloženjem, boljim snom, manje umora i nižim razinama upalnih biomarkera povezanih sa zdravljem srca", rekao je vodeći autor Paul J. Mills, dr. Sc.
U studiji je zahvalnost definirana kao dio šireg pogleda na život koji uključuje uočavanje i uvažavanje pozitivnih aspekata života. Ova perspektiva može se pripisati vanjskom izvoru (npr. Kućnom ljubimcu), drugoj osobi ili ne-čovjeku (npr. Bogu).
Zahvalnost je također često aspekt duhovnosti, rekao je Mills. Iako su istraživanja pokazala da ljudi koji sebe smatraju duhovnijima imaju veću ukupnu dobrobit, uključujući fizičko zdravlje, istraživanja koja kombiniraju duhovnost i zahvalnost nisu provedena.
U novoj studiji Mills i njegovi kolege ispitivali su ulogu duhovnosti i zahvalnosti na potencijalnim markerima zdravlja kod pacijenata.
Studija je objavljena u časopisu Duhovnost u kliničkoj praksi.
Istraživač je pratio 186 muškaraca i žena kojima je dijagnosticirano asimptomatsko (stadij B) zatajenje srca najmanje tri mjeseca. Faza B sastoji se od pacijenata koji su razvili strukturnu bolest srca (npr. Imali su srčani udar koji je oštetio srce), ali ne pokazuju simptome zatajenja srca (npr. Otežano disanje ili umor).
Ova je faza važan terapijski prozor za zaustavljanje napredovanja bolesti i poboljšanje kvalitete života, budući da pacijenti u fazi B imaju visok rizik od prelaska u simptomatsko (stadij C) zatajenje srca, gdje je rizik od smrti pet puta veći, prema Millsu.
Koristeći standardne psihološke testove, istraživači su dobili rezultate za zahvalnost i duhovnu dobrobit. Zatim su te rezultate usporedili s ocjenama pacijenata za ozbiljnost simptoma depresije, kvalitetu spavanja, umor, samoefikasnost (vjera u sposobnost rješavanja situacije) i upalne markere.
Otkrili su da su veće ocjene zahvalnosti povezane s boljim raspoloženjem, kvalitetnijim snom, više samopouzdanja i manje upala. Otkrivanje odnosa između zahvalnosti i upale posebno je važno jer upala često može pogoršati zatajenje srca.
Međutim, ono što je iznenadilo istraživače u vezi s nalazima bilo je to što je zahvalnost u cijelosti ili djelomično objasnila blagotvorne učinke duhovne dobrobiti.
"Otkrili smo da je duhovno blagostanje povezano s boljim raspoloženjem i spavanjem, ali upravo je aspekt duhovnosti taj učinak, a ne duhovnost sama po sebi", rekao je Mills.
Kako bi dodatno testirali svoja otkrića, istraživači su tražili od nekih pacijenata da zapišu tri stvari na kojima su bili zahvalni većinu dana u tjednu osam tjedana. Za to su vrijeme obje skupine nastavile pružati redovitu kliničku njegu.
„Otkrili smo da su oni pacijenti koji su tih osam tjedana vodili dnevnike zahvalnosti pokazivali smanjenje razine cirkulirajućeg nekoliko važnih upalnih biomarkera, kao i povećanje varijabilnosti otkucaja srca dok su pisali. Poboljšana varijabilnost otkucaja srca smatra se mjerom smanjenog srčanog rizika ”, rekao je Mills.
"Čini se da je zahvalnije srce uistinu zdravije srce i da je bilježenje zahvalnosti jednostavan način za podršku srčanom zdravlju."
Izvor: Američko psihološko udruženje / EurekAlert!
