3 najopasnije stvari koje treba reći u vezi
Jezik je moćna sila i ono što impulsno kažete partneru može nanijeti veliku štetu. Evo tri najopasnije fraze koje vam mogu skliznuti s usana.
1. "Uvijek ... Nikad ..."
Klasično ubojstvo komunikacije. Ništa ne može zajamčiti da pogorša vašeg partnera nego da čujete ovakvu opsežnu generalizaciju. Problem s „Ti uvijek ...“ „Nikad ...“ jest taj što je tako lako prepustiti se vrućini, a ono što vaš partner čuje je: „Beskorisni ste. Uvijek me razočaraš. " Čak i ako se radi o nečem tako trivijalnom kao što je pranje posuđa.
Možda ste frustrirani i jednostavno želite istaknuti stav, ali ono što druga osoba čuje je napad na njezin karakter. To boli. Linije komunikacijske stezaljke zatvorene su osvetom. Vaš će partner automatski postati defanzivan i malo je vjerojatno da će zaista čuti još jednu riječ koju izgovorite.
Ovakva hiperbolična kritika služi samo da odgurne vašu voljenu osobu i neće vam približiti ispunjavanje vaših potreba.
Što reći umjesto toga:
"Osjećam" x "kad vi radite / ne radite" x "... Kako to možemo riješiti?"
"Stvarno cijenim kad napravite" x "."
Kao što vidite, započinjanje s "Ja", a ne s "Vama", često je dobar početak! Početak s "Ja" pretvara vaše riječi iz sveukupne optužbe u poziv za razgovor i postizanje rješenja.
2. "Nije me briga."
Ovo je nesvjesno. Vaša se veza temelji na brizi, pa zašto je sabotirati ovom nepromišljenom frazom? Reći "nije me briga" u bilo kojem kontekstu - Nije me briga što imamo za večeru, nije me briga što se djeca svađaju, nije me briga kamo ćemo ići kasnije - automatski podrazumijeva nedostatak emocionalnog ulaganja u drugu osobu i u vaš zajednički život.
Prema Johnu Gottmanu najvažniji je prediktor dugotrajne veze jednostavno provodi hoće li parovi redovito provoditi jednostavne ljubazne postupke, poput pokazivanja interesa kad se kaže ono što jedan drugome imaju za reći. Ako se vaš partner licitira za vašu pažnju, a vi reagirate s "Nije me briga" (bilo izgovoreno ili podrazumijevano) - to će nanijeti štetu.
Što reći umjesto toga:
Gotovo sve, sve dok prenosi interes i sudjelovanje u onome što vaš partner želi podijeliti s vama!
3. "Nema veze ... nema veze."
Naravno, bit će trenutaka kada to iskreno mislite. Ali prečesto koristimo ove riječi u odbacivačkom smislu, npr. "Nema veze, ja ću to učiniti sam", ili "Nema smisla razgovarati o tome!"
Obje fraze u ovom smislu impliciraju da odbijate partnerov doprinos, namjerno isključujući nju ili njega. To također može biti pasivno agresivno - pokušati dati implicitnu točku o ponašanju ili stavu vašeg partnera, umjesto da vodite iskren i neposredan razgovor.
Što reći umjesto toga:
"Zaista bih volio da dobijete vaše mišljenje na" x "..."
"Ovdje sam u tesnoj situaciji, možete li mi pomoći?"
Ne zaboravite reći "hvala!" Tako mala stvar, ali te dvije riječi sve razlikuju. Nije iznenađujuće da se parovi koji se zahvaljuju redovito osjećaju više podržani i cijenjeni, pomažući im da prođu kroz razdoblja napetosti kad se pojave.
Nema sumnje, svi imamo trenutke kada nas partneri frustriraju i živciraju. Izražavanje te frustracije može izgledati kao da govorite svoje mišljenje ili ako ste iskreni. Ali često to jednostavno nije konstruktivno.
Zapitajte se: "Je li ovo stvarni problem ili samo prolazna smetnja?" Ako odgovor je prva, pokušajte upotrijebiti neutralan, konstruktivan jezik koji se usredotočuje na radnje, a ne na karakter i izbjegava stavljati krivnju.
To ne znači da biste trebali stalno paziti na svaku riječ koju izgovorite. Ali veća osjetljivost oko štetnih fraza uvelike ide. A potruditi se da ojačate svoju ljubav pozitivnim frazama - "Hvala", "Volim te" - vrijedi stostruko.
