3 savjeta za ponovno povezivanje s obitelji
No usred ludila možda ćete žudjeti usporiti, pronaći veću lakoću i povezati se na dubljoj razini sa svojim voljenima.
U njezinoj knjizi Njegovanje duše svoje obitelji: 10 načina za ponovno povezivanje i pronalazak mira u svakodnevnom životu, životni trener, govornik i autor Renée Peterson Trudeau pomaže obiteljima da identificiraju svoje vrijednosti i prioritete, uživaju u sadašnjem trenutku i stvarno se povežu.
Ispod su tri Trudeauova savjeta Njegujući dušu svoje obitelji za pomoć u ponovnom povezivanju s obitelji.
1. Isključite utikač.
"Je li tehnologija koja vam zbližava obitelj ili vas udaljava?" Trudeau piše. Za mnoge je obitelji ovo drugo.
Trudeau je anketirao američke i kanadske obitelji o tome što sabotira njihov osjećaj obiteljske harmonije, a odgovor broj 1 bilo je prekomjerno korištenje ili zlouporaba tehnologije.
Trudeau predlaže razgovor s vašim partnerom ili cijelom obitelji o onome što vam je najvažnije. Razmislite koje zabavne aktivnosti mogu zamijeniti vaše tehnološko vrijeme. Razmotrite vrijeme u kojem biste željeli biti isključeni.
Ona također dijeli mnoštvo sjajnih ideja za smanjenje vremena na ekranu. To uključuje:
- Ako gledate televiziju svaku večer, prestanite gledati samo jednu noć. Zatim nastavite, dok ne dođete do otprilike tri ili četiri dana bez TV-a. Tijekom ovih noći možete čitati, slušati glazbu, provoditi vrijeme vani ili igrati igre.
- Umjesto da televizor bude uključen u pozadini, uključite klasičnu glazbu.
- Neka se tehnologija, uključujući mobitele, isključi tijekom obroka i drugih važnih obiteljskih trenutaka.
- Premjestite televizor iz obiteljske sobe u gostinjsku sobu.
- Neka vaša djeca gledaju televiziju samo vikendom. Odredite broj sati za vrijeme zaslona od petka do nedjelje, poput 2 do 5 sati.
Smanjiti upotrebu tehnologije u početku će biti teško i bez sumnje će pokrenuti žalbe. No, nakon što se raziđu i kad utonete u svoju novu rutinu, možda ćete biti iznenađeni rezultatima, prema Trudeauu.
“Moj brat, tridesetsedmogodišnji tehnološki pas i dvoje djece, nedavno je otkrio da njegov trogodišnji sin zapravo voli ići u knjižnicu - baš kao što je nekada volio igrati Angry Birds na tatinom pametnom telefonu „.
2. Stvorite izjavu o obiteljskim vrijednostima.
Prema Trudeauu, "Svaka obitelj ima svoju osobnost, što je odraz njezinih zajedničkih vrijednosti." Ona opisuje vaše vrijednosti kao stavove i atribute koje smatrate najvažnijima.
Ona predlaže ovu tehniku za obitelji da sjednu i razmisle o svojim vrijednostima.
- Neka svaki član obitelji razmisli o svojih tri do pet najboljih vrijednosti.
- Neka svaka osoba podijeli svoj popis.
- Zajedno radite na stvaranju konačnog popisa od tri do šest vrijednosti. Pobrinite se da se svi osjećaju saslušanima i da vaš popis odražava konsenzus obitelji.
Na primjer, Trudeau i njezina obitelj stvorili su sljedeću izjavu o obiteljskim vrijednostima, koja ostaje na njihovom kaminu: kreativnost; otvoreno komuniciranje; podrška koja voli; zaigranost; i zdravlje i vitalnost.
Radeći ovu aktivnost možete vidjeti odražava li vaš trenutni život vaše vrijednosti. Trudeau i njezina obitelj transformirali su svoju dnevnu sobu tako da utjelovljuju njihove vrijednosti kreativnosti i zaigranosti. Jedini namještaj koji sadrži su ogromni narančasti i akva jastuci, umjetnička djela i fotografije na zidovima te glasovir i drugi instrumenti.
Pobrinite se da se vaš popis osjeća poput vas i da se osjeća ugodno, umjesto "strano ili uzvišeno ili onako kako biste trebali biti."
3. Pronađite duhovnu obnovu.
Redovita duhovna praksa nas temelji, pomaže nam u snalaženju u svakodnevnim izazovima i pomaže nam da budemo budni sa svojim životima, piše Trudeau. Duhovna praksa može uključivati niz aktivnosti, poput meditacije, molitve, volontiranja, provođenja vremena u prirodi, pisanja, slikanja i igranja s malom djecom.
Da biste pronašli svoju i duhovnu obnovu svoje obitelji, Trudeau predlaže odvojiti vrijeme za razmatranje ovih pitanja.
- „Što mom životu daje smisao?
- Što jedno činim za duhovnu prehranu? Što jedna obitelj radi?
- Za mene je Bog (ili sveto) ...
- Povezujem se s Bogom (ili svetim) putem ...
- Najmiroljubivije se osjećam kad ... ”
Neka vaš partner i dijete odgovore na ova pitanja. Kad svi završe, zakažite obiteljsku večer da podijelite i razgovarate o svojim odgovorima. Trudeau sugerira upotrebu vlastite prosudbe kako biste pronašli najbolji način za to, ovisno o dobi vaše djece.
Takvi vam razgovori mogu pomoći da otkrijete kako biste željeli duhovnost ugraditi u svoj život. Na primjer, Trudeau i njezina obitelj svake godine organiziraju blagoslov za povratak u školu za djecu u njihovom susjedstvu.
Nakon posebnog obroka, svi se okupljaju na stražnjem trijemu. Djeca izgovaraju i zapisuju temu ili namjeru od jedne riječi za godinu. Tada ih svi roditelji "obasipaju pozitivnim kvalitetama - fokusom, suosjećanjem, sposobnošću isprobavanja novih stvari - za zdravu i ugodnu godinu."
