Top 4 alternativna liječenja: odgovaraju li vam?
Pa što je alternativno liječenje? Možda već imate neko iskustvo s najpopularnijim, prema Monitor o psihologiji, Meditacija, biofeedback, hipnoza i progresivno opuštanje mišića popularni su komplementarni ili alternativni psihološki tretmani.
Iako su vam možda poznati najpopularniji, postoji na desetke alternativnih i komplementarnih tretmana koji obično spadaju u četiri kategorije: medicina uma i tijela, biološki utemeljene prakse, manipulativne i tjelesne prakse i energetska medicina.
Monitor članak izvještava da, iako ovi, kao i mnogi drugi, alternativni i komplementarni tretmani postoje tisućama godina, Nacionalni institut za zdravlje (NIH) proučava njihovu korisnost, sigurnost i ulogu u poboljšanju zdravlja i zdravstvene zaštite samo malo više od desetljeća.
Ali mnogi ljudi prihvaćaju ove tretmane i češće posjećuju liječnike alternativne medicine nego što posjećuju svoje liječnike primarne zdravstvene zaštite. A ti su tretmani veliki posao. Studija iz 2007. pokazala je da se 34 milijarde dolara godišnje potroši na proizvode i usluge za alternativne i komplementarne lijekove.
Kontinuirana istraživanja učinkovitosti ovih tretmana u tijeku su i presudna su. Međutim, trenutna istraživanja sugeriraju da su mnogi učinkoviti u liječenju širokog spektra problema, bolesti i poremećaja.
Previše ih je za dokumentiranje u jednom postu, ali slijedeća su 4 najbolja mjesta prema učestalosti korištenja, kako je navedeno u Monitor.
1. Dodaci prehrani.
Dodaci prehrani koriste se za promicanje općeg zdravlja, kao i za poboljšanje depresije i anksioznosti te za smanjenje boli. Uobičajeni dodaci objavljeni u Monitor uključuju ginkgo bilobu, gospinu travu i dodatke vitamina. Iako ih regulira FDA, drže se vrlo različitih standarda kvalitete od uobičajenih lijekova.
- Oprez: FDA ne preispituje sigurnost i učinkovitost bilo kojeg dodatka prije nego što se proda potrošačima. Dodaci se mogu različito razlikovati od marke do marke i mogu komunicirati s drugim lijekovima. Ne smiju se koristiti bez znanja liječnika.
2. Meditacija.
Meditacija je proces u kojem ljudi uče usmjeriti svoju pažnju na određeni način i namjerno. Koristi se za liječenje različitih simptoma, uključujući visoki krvni tlak, kroničnu bol, tjeskobu, depresiju, stres i nesanicu. Također se koristi za promicanje općeg zdravlja i dobrobiti.
Meditacija je integrirana u mnoge psihološke tretmane i prakse s pozitivnim rezultatima; međutim, za njegovo prakticiranje nisu potrebne formalne kvalifikacije. Važno je da oni koji se koriste ovom metodom prođu odgovarajuću obuku.
3. Kiropraktika.
Liječnici kiropraktike koriste neinvazivne tretmane, poput manipulacija kralježnicom ili kiropraktičkih prilagodbi, s ciljem poboljšanja funkcioniranja živaca i organa poravnavanjem kralježničkih kralješaka. Ovi se tretmani koriste za liječenje niza bolesti, od boli i glavobolje do stresa i ADHD-a.
Da biste postali liječnik kiropraktike, potrebno je nekoliko godina diplomskog rada. Većina psihologa vjerojatno neće imati kiropraktičku diplomu i, ako jesu, ne bi bilo prikladno služiti i kao psiholog i kao kiropraktičar za istog klijenta.
4. Aromaterapija.
Aromaterapija koristi mirise i arome prirodno ekstrahirane iz biljaka za uravnoteženje, usklađivanje i promicanje zdravlja duha, tijela i duha. Klinički se koristi za ublažavanje simptoma koji se obično rješavaju u psihoterapiji; cjelovito, za poboljšanje opće dobrobiti; i estetski, u raznim uljima i proizvodima za njegu kože.
Monitor citira nedavna istraživanja koja pokazuju da aromaterapija može pomoći u liječenju boli, tjeskobe i uznemirenosti specifičnih za demenciju. Međutim, iako certifikat nije potreban, preporučuje se. Također postoje rizici povezani s toksičnošću, iritacijom kože i propisima o doziranju koji moraju nadzirati nadležnog stručnjaka, navodi se u članku.
upućivanje
Barnett, J. E., Shale, A. J., (2013). Alternativne tehnike. Monitor o psihologiji, 44 (4).
