NISKO SAMOPOŠTOVANJE, TEHNOLOŠKI OVISNIK I STRAH OD ODNOSA

Nisko samopoštovanje, tehnološki ovisnik i strah od odnosa

Osjećam se kao da ništa što radim nije važno i nitko zapravo ne razumije tko sam. Svaki put kad posegnem za nekim, iznevjere me. Valjda ih jednostavno nije briga. Posljednjih nekoliko godina zatvarao sam se u svoju spavaću sobu da čitam ili gledam filmove; pruža mi više užitka od ljudi, ali uvijek se i zbog toga osjećam krivim. Imam 19 godina i poljubio sam samo 4 tipa i nikad više. Bojim se i samosvjesna i osjećam se kao da nemam priliku upoznati dječake kao druge djevojke. Znam da je moja krivica, ali to je tako teško promijeniti i ne znam želim li ionako stvarno biti u vezi; Mislim da uopće ne bih bio dobar u tome. Uvijek se borim s roditeljima, posebno s tatom; puno viče na mene. Nekad sam ga se tako bojao kad sam bio mlađi; ima priličnu narav i uvijek me kritizira. Majka me stalno nagovara da više izlazim, da pronađem posao, da prestanem gledati toliko televizije, da jedem bolje, radim više poslova, da se ponašam starije, popis se nastavlja. Često se uzbudim zbog sitnica i postanem prilično djetinjasta i energična, ali i najmanja me stvar može poslati u spiralu tuge, ljutnje ili frustracije do kraja dana. Čini se da obje reakcije živciraju moju obitelj. Vjerojatno i mojim rijetkim prijateljima to smeta; da mogu podnijeti da me se misli loše, vjerojatno bih ih pitao. Uvijek mislim da bih bio ljepši ili pametniji ili talentiran za bilo što, život bi bio bolji. Ne želim biti drugačiji ili iza; Samo bih volio da je sve lakše. Što da napravim?

Puno vam hvala što ste se obratili za pomoć. Činjenica da se obraćate za savjet na ovom forumu znači da se nadate da bi stvari mogle biti drugačije za vas, da se možete osjećati drugačije prema sebi i svom životu.

Ovo što opisujete zvuči poput depresije: socijalna izolacija, nesigurnost, povlačenje iz aktivnosti, negativne misli, beznađe. Prvo, želim da odete kod svog liječnika i pregledate fizičku bolest kako biste isključili bilo kakvu tjelesnu bolest. Dok ste tamo, razgovarajte sa svojim liječnikom o svom beznađu, izolaciji i strahovima. Pogledajte jesu li lijekovi opcija za vas. Vaša tendencija da se okrenete tehnologiji možda je način da ublažite svoju emocionalnu bol.

Također, zamolite svog liječnika za uputnicu za psihoterapeuta u vašem području kako bi razradio načine kako poboljšati svoje raspoloženje, steći samopouzdanje i steći vještine odnosa. Možda biste trebali razmotriti da zamolite roditelje da pohađaju obiteljsku terapiju radi poboljšanja vaših obiteljskih odnosa. Iako imate 19 godina, zvuči kao da ste i dalje zapeli u proživljavanju neodobravanja oca iz djetinjstva i kritike majke i dopuštanju da te emocije na nekoj razini diktiraju kako se osjećate prema sebi. Dobra vijest je da se možete osjećati drugačije.

Vaše obiteljske veze uvelike utječu na vaše osjećaje prema drugim vezama. Ako o svojoj vezi s ocem razmišljate kao o „predlošku“ za muške veze, a doživljavali ste ga zastrašujućeg i kritičnog, onda ima smisla da biste se ustručavali otvoriti se drugim muškim vezama, poput prijateljstava i veza. Logično je da biste i vi imali samo nekoliko prijateljica, jer ste svoju majku doživljavali kao da vas muči i stalno vas ispravlja. Ona je vaš model odnosa prema ženama pa se vjerojatno možete bojati neodobravanja i u svojim ženskim prijateljstvima. Vaš terapeut može vam pomoći osloboditi se ovih obrazaca, tako da možete drugačije doživljavati odnose s drugima, a ne kao produžetke roditeljskih odnosa.

Uz sastanak s vašim liječnikom i terapeutom, volio bih vam preporučiti i nekoliko knjiga: "Osjećaj dobro: nova terapija raspoloženja" dr. Davida Burnsa i "Liječenje odnosa" dr. Johna Gottmana. Obje će knjige pružiti izvrsne alate i nove perspektive o sebi i svojim vezama.

Još jednom hvala na pisanju. Dobro se čuvajte!

Julie Hanks, LCSW