Prednosti sramežljivosti: Vrata do veze
U našem ekstravertnom društvu cijeni se asertivno, ako ne i agresivno. Biti introvertiran, reflektivan ili sramežljiv obično se ocrnjuje. No je li sramežljivost nešto loše ili nešto što vrijedi za nas same?
Stidljivost ili socijalna anksioznost?
Pojmovi kao što su "socijalna fobija" i "socijalni anksiozni poremećaj" odnose se na situacije u kojima osoba doživljava značajan strah i nevolju u socijalnim situacijama. Fizički simptomi mogu uključivati pretjerano crvenilo, znojenje ili drhtanje. Možda postoji izbjegavanje situacija koje izazivaju emocionalnu nevolju ili poniženje.
Iako se neki ljudi mogu preklapati, sramežljivost se ne poistovjećuje sa socijalnom anksioznošću. Sramežljivost je kvaliteta bića koja je jednostavno dio bića čovjekom. Osuđujući sebe zbog sramežljivosti dodajemo sloj srama na vrlo nježan i čak poželjan aspekt nas samih.
Stidljivost i ranjivost
Većina nas se ponekad osjeća sramežljivo; neki od nas to vješto prikrivaju obrambenom strukturom. Možda pretjerano pričljivi, šarmantni pripovjedači priča na društvenim okupljanjima skrivaju dublju ranjivost. Žele izgledati dobro kako bi im se svidjelo. Možda će nam biti teško osjetiti povezanost s ljudima koji prikrivaju sramežljivi, nježni dio sebe.
Sramežljivost podrazumijeva da smo osjetljivo prilagođeni svojoj okolini. Dok naša antena osjeća sigurnost, zaziremo od onih koji se čine kritičnim ili osuđujućim. Možda postoji inteligencija koja informira takvu sramežljivost - usmjeravajući nas dalje od nesigurnih ljudi i situacija.
Kad netko ponudi kompliment ili naklonost, primijetite li val sramežljivosti? Kad upoznate nekoga tko vas privlači, osjećate li se pomalo sramežljivo? Umjesto da sramežljivost doživljavate kao slabost, možete li je prihvatiti?
Iz perspektive teorije vezanosti, sramežljivost se može promatrati kao dio naše čežnje za povezanošću i prihvaćanjem. Nudeći nježnost i zaštitu prema našoj ranjivosti, sramežljivost možemo iskazati kao vrata prema slatkom trenutku povezanosti.
Kao što je izraženo u mojoj knjizi, Autentično srce:
Ako osjetite sramežljivost, smatrajte to blagoslovom. Sramežljivost je ulaz u nježni nabor vašeg autentičnog srca ... Ako si možete dopustiti da iskusite sramežljivost kad se ona pojavi - ako možete nježno usmjeriti pažnju prema mjestu u svom tijelu koje osjeća tu sramežljivost - onda postaje prijatelj, a ne prijetnja. Prihvaćena sramežljivost pretvara se u slatkoću ... Kako vaša tolerancija za sramežljivost raste, tako su i veće mogućnosti za proboj u očaravajuće zadovoljstvo povezivanja.
Sjena strana sramežljivosti
Sjena sramežljivosti je ta da bismo se mogli udaljiti od ljudi koji djeluju emocionalno nesigurno prije nego što im pružimo priliku. Ako smo se čvrsto hranili sramotom ili odbacivanjem, mogli bismo svijet promatrati kroz iskrivljenu leću starih povreda.
Na prvi nagovještaj da ćemo biti kritizirani, mogli bismo podleći reakciji trzanja koljena preusmjeravanjem očiju, zatvaranjem ili bijegom. Druge možemo prosuđivati kao nesigurne prije nego što uopće stupimo u interakciju s njima.
Put naprijed mogao bi biti pružanje ljudima šanse. To bi zahtijevalo da ostanemo nježno prisutni sa svojom sramežljivošću bez automatske reakcije. Razvijajući jači osjećaj za sebe, nismo toliko negativno pogođeni ako nas kritiziraju ili odbiju. Prepoznajemo da je u redu biti sramežljiv i osjetljiv, a ako su drugi grubi ili sramotni, ovo više govori o njima nego o nama. Umjesto da dopustimo drugima da nas definiraju, mi se držimo vlastite vrijednosti i dostojanstva. Štitimo se ne povlačenjem, već susretanjem onoga što nam dođe sa čvršćim osjetilnim ja.
Socijalna anksioznost mogla bi nas držati za udobnost boravka kod kuće, što bi nas moglo bolno izolirati. To je stanje koje bi se moglo poboljšati psihoterapijom. Sramežljivost je s druge strane nešto što možemo spakirati sa sobom i odšetati u svijet s samopoštovanjem i dostojanstvom. Poštujući sebe takvi kakvi jesmo, nismo toliko pogođeni tjeskobom ili sramom ako bismo se susreli s neljubaznošću. Prihvaćajući svoju sramežljivost kao slatki i nježni dio onoga što jesmo, možemo se dublje i lakše povezati s ljudima koji nas cijene.
Molim vas, razmislite o lajku moje Facebook stranice
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
