Problem druženja s drugima

Ja sam 19-godišnja djevojka na fakultetu iz Indije. Jedan od mojih najvećih problema u životu je taj što sam introvert i jako šutim u javnosti. Čudno mi je komunicirati s toliko ljudi u isto vrijeme kao na fakultetu, u uredu u kojem radim kao pripravnik, na zabavama, društvenim okupljanjima, a ponekad i sa svojim susjedima i rođacima. Ljudi poput mene izazivaju pitanje "zašto tako šutiš?" i takve stvari. Osjećam se još neugodnije i neugodnije kad me pitaju takva pitanja.

Volio bih da mogu lako razgovarati poput drugih, ali koliko se trudim, na kraju se ništa ne mijenja. Osjećam se ugodno govoreći ne puno i ova karakteristika je u meni prirodna. Kao dijete bio sam prilično pričljiv; ovaj je problem započeo kad sam imao 9 godina i još uvijek se pitam zašto se moja osobnost odjednom promijenila. Kad sam imao 9 godina, promijenio sam školu, ali to za mene nije bilo veliko; zapravo sam bila jako uzbuđena što sam otišla u svoju novu školu. Ali nakon nekoliko dana odjednom su me ljudi počeli zajebavati zašto cijelo vrijeme tako šutim. Kad je previše ljudi počelo pitati, primijetio sam da se moja osobnost promijenila! Ali nisam mogao ništa učiniti, jer mi je tada bilo ugodno manje razgovarati i borio sam se za druženje s drugima. Sada je prošlo 10 godina, i dalje se borim za interakciju s drugima, za razliku od normalnih ljudi. Za mene je to zaista velika katastrofa i stvarno mi je dosta ove moje osobine, ali istodobno je nisam u stanju promijeniti ni nakon puno borbi. Molim te, reci mi što bih trebao učiniti sada. Hvala vam.


Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Ono što biste mogli opisati je socijalna fobija. Ljudi s socijalnim fobijama imaju povišeno stanje tjeskobe kada predviđaju socijalne situacije.

Jedan od razloga zašto biste mogli imati socijalnu fobiju je taj što se bojite negativne ocjene. Možda je vaša slika o sebi negativna i mislite da će vas i drugi ljudi tako vidjeti. Nisko samopouzdanje često je karakteristika osoba s socijalnom fobijom.

Najučinkovitiji način da prevladate strah je suočiti se s njim, u osnovi učiniti stvar koja vas najviše plaši. Ako se neprestano bavite ponašanjem koje vas plaši, na kraju vas više neće plašiti. To bi bio neugodan i neugodan proces jer nitko ne voli osjećati tjeskobu, ali suočavanje s vašim strahovima najučinkovitija je metoda njihova prevladavanja.

Terapija bi mogla pomoći u liječenju ovog problema. Socijalna anksioznost relativno je česta i lako se liječi psihoterapijom, a u nekim slučajevima i lijekovima. Možete pokušati i čitati knjige o samopomoći o socijalnoj anksioznosti. Oni mogu pružiti praktične ideje koje možete isprobati sami. Nadam se da su te ideje korisne. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle


!-- GDPR -->