3 zajedničke stvari zdravim starijim ljudima
Ja sam trenutno i upravo ovdje, sjedim na vrhuncu tog takozvanog brda o kojem uvijek razgovaramo. Stvari bi mogle nabubriti još 40 godina, a tada će me pokopati svi preostali prijatelji. Ili bi mi mogli puhati u lice i urediti život za nekoliko desetljeća. Moje tijelo više nije izdržljivo na neoprezne eksperimente. To je sigurno. Sa gotovo 40 godina doista trpim posljedice dodatnog pića espressa, dvije noći prekinutog sna ili čokoladnog prejedanja.
Opraštanje i fleksibilnost moje mladosti službeno je prošlo zbogom.
Stoga sam se počeo pitati što energični 80-godišnjaci koji plivaju sa mnom u Pomorskoj akademiji rade drugačije od beživotnih starijih ljudi u seniorskom centru koji povremeno posjetim. I, da, povremeno ću se pretvarati da sam Barbara Walters i postavljati znatiželjna pitanja o tome što rade ispravno (ili krivo, ali ja to baš ne izgovaram tako).
Evo nekoliko zapažanja iz moje neznanstvene studije, tri karakteristike ili zajedničke stvari koje su pobjednici imali:
1. Vole se smijati.
Da, gotovo svi oni imaju čudesan smisao za humor. I to je u skladu s norveškom studijom koja sugerira da ljudi koji se mogu smijati životnim usponima i padovima žive duže. Na primjer, studija koja je predstavljena na sastanku Američkog psihosomatskog društva, a izvijestio USA Today, sedam je godina pratila podskupinu od 2.015 pacijenata s rakom i otkrila da ljudi koji se mogu lakše smijati i imaju zdrav osjećaj za za humor je bilo 70 posto manje vjerojatnosti da će umrijeti od frajera poker lica.
2. Oni su uključeni.
Da. Svi su sudjelovali u nekoj vrsti projekta: čuvanje svojih unuka, sudjelovanje u grupi pisaca, rad na kampanji opismenjavanja ili igranje uloge u lokalnoj kazališnoj grupi. Svi su živahni ljudi imali neku strast ili životnu misiju koja ih je ustala ujutro i dala im razlog da se probude još jedan dan.
3. Paze što jedu i vježbaju.
Nadao sam se da to neće biti slučaj, jer svjestan sam da je održavanje težine teže s svakom godinom kad se spustite s tog vrha. Metabolizam se usporava i apetiti rastu, jer energija počinje nestajati poput ugljena i ne možete sagorjeti kalorije koje su vam ubrzavale metabolizam. A moć volje? Pa, tu je energija ... nestala. Mnoga su istraživanja otkrila da vježbanje održava i um u formi.
Pa, to mi daje puno posla za ovaj tjedan. Ne znam za vas.
Imate li neka svoja zapažanja?