U depresiji sam i želim trenutno olakšanje
Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8Depresija i ozbiljna socijalna anksioznost dijagnosticirana su mi u siječnju 2010. godine. Završila sam fakultet u svibnju 2010. godine i ubrzo nakon toga dobila posao. Tada sam se skinuo sa svih lijekova (bez pristanka liječnika). Mislila sam da sam pobijedila depresiju!
Tada sam otpušten s posla tjedan dana prije Božića 2010. Depresija mi se polako vraćala u život. Sad sam se vratio svom starom razmišljanju (kako sam bio ovaj put prošle godine). Trenutno sam vrlo depresivna (također sam bez osiguranja koja pokriva troškove terapije i lijekova).
Trenutno se osjećam vrlo potišteno i zabrinut sam zbog odlaska u krevet. Smatram da je neposredno prije spavanja depresija najgora. Zbog svoje socijalne anksioznosti imam ograničene prijatelje i ne želim ih opterećivati svojim negativnim mislima, također ne mogu opteretiti svoje roditelje. Trenutno sam stvarno tužna, depresivna i usamljena. Imate li savjet kako si mogu pomoći u ovom teškom vremenu, posebno prije spavanja?
A.
Hvala vam što ste nas pitali. Žao mi je što imate toliko poteškoća. Imam 3 preporuke.
Prvo, s obzirom na to da ste bez savjeta liječnika uzeli antidepresiv, definitivno bih se ponovno povezao i on bi to ponovno pregledao. Ponekad pojedinci mogu dobro raditi neko vrijeme, ali tada životne okolnosti mogu dovesti do ponovnog pojavljivanja. Lijek je očito djelovao - pa bi to bio prvi korak. Ako si to ne možete priuštiti, koristite ambulantu u vašoj lokalnoj bolnici. Oni će raditi s vama na kliznoj ljestvici. Ovo je veoma važno. Lijek će vjerojatno biti najneposredniji izvor olakšanja.
Drugo, preporučio bih individualnu i grupnu terapiju za suočavanje s depresijom i socijalnom anksioznošću. Istraživanja pokazuju da je kombinacija psihoterapije i medicine najbolji tretman za depresiju. Ponovno se povežite s lokalnom bolnicom. Informacije o grupama u vašem području koje možete besplatno dobiti možete dobiti i od Nacionalnog saveza za mentalne bolesti, NAMI.
I naravno, imamo našu internetsku podršku Psych Central.
Na kraju bih vas savjetovao da pogledate meditaciju svjesnosti ili događaj kognitivne terapije temeljenu na pažnji MBCT kako biste se umirili prije odlaska u krevet.
Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @
