Tjeskoba zbog shizofrenije

Imam pitanje o stanju u kojem se trenutno nalazim. Imam 22 godine ženskog spola, studentice inženjerstva. Prije 2,5 mjeseca moj je rođak imao psihozu i dijagnosticirana joj je shizofrenija. Kako sam član obitelji, čuo sam puno simptoma koje je doživjela. Oni koji su me izuzetno zastrašivali bili su dio slušnih glasova i dio "netko je gleda". Kako je vrijeme prolazilo, nisam si mogao pomoći da ne razmišljam o svim tim simptomima i bili su mi tako zastrašujući.

Prvo sam razmišljala o tome da čujem dio i bila sam vrlo zabrinuta zamišljajući kako je to čuti ih, kako se to može dogoditi ... zašto joj se to dogodilo tako iznenada (moj rođak ... zakoni). Počeo sam se osjećati tako uplašeno zamišljajući što ako mi se to dogodi. Ponekad kad začujem neku buku izvana, natjeralo me da razmišljam o tome da čujem glasove i automatski bih povezao tu situaciju sa simptomom i počeo se zabrinjavati bez obzira na to što znam da ništa nije u redu to me nerviralo zbog činjenice da razmišljam o tome.

U ovom trenutku manje sam zabrinut zbog sluha glasova, ali prije 2-3 tjedna iznenada sam počeo razmišljati o tome da "gledam dio" i iskreno mislim da je to toliko strašnije od slušanja dijela. Znam da je govorila da osjeća nekoga promatra je kroz zatvorena vrata i kroz neke stvari na zidovima. Kad sam počeo razmišljati o tome, osjećao sam se tako zabrinuto i prestrašeno. Taj mi je osjećaj ušao toliko duboko u mozak i um ... da me sada stvari podsjećaju na onaj simptom koji sam čula da ima.

Na primjer: kada gledam zatvorena vrata, mislim na "netko promatra simptom u vas". Naravno da znam da mi se ništa ne događa, ali razmišljajući o tome i činjenici da su me stvari počele podsjećati na te tvrdnje doista me tjera. Prije dva dana otišao sam u kino i kad sam sjeo, vidio sam zvučnik na zidu. Ne znam zašto, ali automatski me podsjetilo na stvari koje je moja rođakinja rekla o tome kako je netko promatra kroz stvari na zidu. Zbog toga sam se osjećao tako nervozno jer sam to čak i pomislio u tako sjajnom trenutku ... i to me do sada nije prestajalo gnjaviti.

Misli o tom simptomu toliko su prisutne u mom umu i ne želim razmišljati o tome. Imam toliko puno boljih stvari o kojima moram razmišljati. Zaista znam da za mene nije dobro razmišljati o tim stvarima ... i sad se pojavio još jedan strah. Osjećam se kao da previše razmišljam o tom simptomu i stalno se mučim zbog toga ... i jako se bojim da bi mi se um mogao slomiti i mogao bih početi osjećati te stvari iz stvarne razloga jer o tome razmišljam jako puno. To je moja briga broj jedan, znaš. Što ako mi se ovo dogodi jer toliko razmišljam o tome. Ove nakaze o tome da zaista mogu iskusiti simptome zbog razmišljanja o njima, najviše izazivaju tjeskobu (znojenje dlanova, gušenje, drhtanje). Zabrinuta sam jer je to postala moja opsesija i jako zabrinuta jer je povezana s mentalnim bolestima. U mislima stvaram razmišljanja o mentalnim bolestima i to me tjera u paniku da možda u jednom trenutku moj um neće znati što se misli i što se stvarno događa. Napisujući ovo, pa čak i samo zamišljajući ovo, stvara me panika. Želim svoj normalan život natrag! Želim prestati razmišljati o ovome.

Također me jako živcira činjenica da me gluposti poput zatvorenih vrata i zvučnika na zidu podsjećaju na simptome koje ima moj rođak. Ogroman je problem činjenica da sve ovo utječe na mene na način da se osjećam tjeskobno i stresno, a ponekad i ljutito jer mi se to događa. Također osjećam toliko stresa jer ne mogu prestati razmišljati o tome.

U trenucima kada se osjećam sretno i zamišljam ili planiram nešto ... ove se napasti jednostavno pojave. "Osjećam se tako sretno zbog toga ... i tako dalje ... odjednom ..." gledajući kako vam simptom pada na pamet ... .i strah od no1 "što ako mi pozli ... stvarno se počinjem osjećati promatrano zbog toliko razmišljanja o tome! ” Još jedan napor je: "zašto sam zaglavljen u tom naumu ... .možda postoji još jedan razlog ... možda sam već naštetio svom umu i ne može mi se pomoći"! Frustriran sam jer znam da se ne želim tako osjećati i ne želim razmišljati o tim stvarima, a sad sam počeo brinuti da se neću moći riješiti ovih tegoba.

Dakle u zaključku:
1. Možete li mi dati nekakav savjet kako se sa svime time boriti sam ... mogu li svojim mislima zaustaviti te misli?
2. Zapravo ne želim uzimati lijekove protiv anksioznosti .... Koji su drugi načini da se smirim kad osjećam tjeskobu?
3. Molim vas, recite mi mogu li početi doživljavati simptome ako toliko razmišljam o njima ... hoću li okrenuti ove misli u nekom ozbiljnom mentalnom poremećaju (to je moja br. 1, brinem se trenutno)

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Najbolji način za borbu protiv anksioznosti je biti siguran da su vaše misli istinite. Anksioznost se može razviti kada vjerujete u misli ili ideje koje nisu istinite. Imate li dokaze koji podupiru vaša uvjerenja? Jesu li vaša uvjerenja logično u skladu sa stvarnošću? Možda možete sami izvršiti procjenu ili možda ne. U svakom slučaju, bilo bi daleko lakše i brže posjetiti terapeuta. Terapeut će biti objektivni glas koji će imati obuku i iskustvo da vam pomogne.

Vaša tjeskoba može se podudarati s određenom vrstom koja se naziva opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). U stvari, relativno je uobičajeno da osobe s OCD vjeruju da imaju shizofreniju ili neko drugo stanje. Shizofrenija je relativno rijedak poremećaj. Utječe na otprilike 1 do 2 posto stanovništva.

Statistički je malo vjerojatno da imate shizofreniju ili da ćete razviti poremećaj. Moja je preporuka posjetiti terapeuta. Znam da ovaj problem želite riješiti sami, ali bilo bi mnogo učinkovitije posjetiti obučenog stručnjaka.

Ako imate OCD, malo je vjerojatno da će jednostavno nestati. Za mnoge ljude to vremenom postaje sve gore.

Postoje mnogi učinkoviti psihološki tretmani koji bi mogli smanjiti vaše simptome ili ih ukloniti. Primanje formalnog liječenja od strane obučenog stručnjaka moglo bi vam pomoći da ga uklonite iz svog života. Nadam se da ćete razmotriti. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle