Dijeljenje nade: Intervju s Charlesom Minguezom

Prema Rječniku Merriam-Webster, nada je: "osjećaj očekivanja i želje da se dogodi neka stvar", "osjećaj povjerenja", "želim da se nešto dogodi ili bude slučaj".

Kad se koristi za opisivanje osjećaja želje za oporavkom s obzirom na mentalno zdravlje, on sa sobom nosi uvjerenje da može doći do nekog pozitivnog ishoda, da se stvari mogu poboljšati i da simptomi mogu popustiti. Kad osoba podlegne bolesti, to je često zato što se odrekla mogućnosti ozdravljenja.

Ovog su mjeseca samoubojstva dizajnerice Kate Spade i kuhara Anthonyja Bourdaina mnogi pitali jesu li se odrekli nade. Često, kad su ljudi uronjeni u tamu, ne mogu zamisliti da s druge strane prolaze na svjetlost, čak i ako su to činili u više navrata. Nazovite to psihološkom ili duhovnom amnezijom zbog koje zaboravljaju koliko mogu biti izdržljivi.Zbog stigme vezane uz mentalne bolesti, mnogima nije ugodno govoriti o svojim emocionalnim previranjima i utjecaju koji ima na njihov svakodnevni život.

Charles Minguez, MA, hodao je tim putem i pojavljivao se trijumfalno jedan po jedan dan. Boreći se s depresijom i ovisnošću, ovaj je elastični thriver uzeo svoja iskustva i koristio ih za pomoć drugima u prelaženju izdajničkih staza koje mogu dovesti do provalije. Odlučio je ostati na čvrstom terenu. Njegova ranjiva podjela njegove priče nadahnjuje. Kad nekome ponestane nade, ponekad se traži posuđivanje tuđeg. Minguez je u svojoj bilteni pod nazivom Sharing Hope dio svoje svrhe učinio upravo to.

Kakva su iskustva oblikovala osobu koja si sada?

Kad sam imao otprilike devet ili deset godina, moji su se roditelji razišli i nedugo nakon toga mama je započela dugotrajnu vezu s muškarcem koji je bio nasilnik. Nemajući prave vještine suočavanja s nasiljem u svom domu, okrenuo sam se alkoholu i drogama.

Prije osamnaeste godine bio sam tri puta hospitaliziran, napustio školu i našao sam se s dijagnozom velike depresije i šizoafektivnog poremećaja.

Tada sam negdje u ranim dvadesetima upoznao jogu i imao priliku trenirati s fantastičnim učiteljem. Putanja mog života promijenila se.

Kako živite s depresijom kao aspektom svog života, a da ona nije vaš cjelokupni fokus?

Naučio sam sprijateljiti se s mojom depresijom za razliku od njenog potiskivanja. Da se pretvaram da bolesti nema, vjerojatno bih bila puno ljuća osoba.

Ako vas ljudi dobro ne poznaju, mogu li reći da je to dio vašeg iskustva?

Ne. Zapravo, razgovarao sam s ljudima kod kojih su se javile mentalne bolesti / zdravlje i kad podijelim svoju priču s njima, često se iznenade, ne samo mojom povijesti, već i depresijom, takav je dio moje svakodnevno iskustvo.

U najmračnijim vremenima, što vam je dalo do znanja da je i tamo bilo svjetlo?

Nisam siguran da imam sjajan odgovor na ovo pitanje. Jednostavno sam znao, duboko u sebi, da život mora imati više od boli koju sam proživio u mladosti.

Sad kad se osjećam loše, mogu se osvrnuti na ta iskustva sjećajući se obećanja koje sam dao drugima da pomognu da pronađu put kroz mrak.

Tko su vam bili podrška / navijačice koji su vas održavali na površini?

Nažalost, dok sam bio mlađi, nisam imao puno podrške. Kad ste duboko u ovisnosti i depresiji, skloni ste povrijediti mnogo ljudi i odgurnuti prijatelje.

Trenutno su moje najveće navijačice supruga i troje djece. Nisam siguran da bih ikada mogao, uistinu, prenijeti koliko je moja obitelj moćna i kako me drže motiviranom.

Koji alat koristite da biste nastavili dalje?

Ovo je tako sjajno pitanje i sviđa mi se što ste upotrijebili riječ "komplet alata" jer vam treba više od jednog alata za uspješan oporavak. Ne možete napraviti kuću samo čekićem. Trebat će vam ključeve, svrdla, strojeve i ostale sirovine da biste sve to spojili.

Usredotočujem se na sedam različitih alata i pokušavam svakom od njih sedam dati malo ljubavi svaki dan kako bi bili korisni.

Ovih sedam alata su:

1. Posvetite se otvorenoj komunikaciji s liječnikom
2. Surađujte sa savjetnikom ili terapeutom
3. Redovito vježbajte
4. Jedite čistu, svježu hranu
5. Naspavaj se dovoljno
6. Kultivirajte praksu meditacije
7. Pridružite se ili izgradite zajednicu

Je li nada bitan sastojak oporavka?

Nada je bitan sastojak oporavka. Zvuči klišejski, ali bez nade, teško je povjerovati da možemo izaći iz tame kako bismo iskusili svjetlost. Nada nam omogućuje da promijenimo način razmišljanja kako bismo se mogli usredotočiti na dobre stvari ili im se veseliti.

Vjerujem da nada najbolje djeluje kada je vezana uz neki cilj. Ako usmjerimo način razmišljanja i imamo akcijski plan, možemo transformirati mnoge prepreke i izbjeći osjećaj lažnog osjećaja nade.

Kako vam pomaže vaš osjećaj duhovnosti?

Kao budist, duhovna praksa i duhovnost čine veliki dio mog života. Meditiram i često se molim, svakodnevno ako mogu, a praćenje pozornosti bilo je monumentalno u mom oporavku.

Vježbanje meditacije i pažljivosti omogućuje nam da stavimo razmak između svojih misli i sebe, kako bismo mogli bolje razumjeti kako um funkcionira. Tada kada se pojave negativna stanja uma, lakše je razumjeti kako ih rastvoriti i njegovati miran um.

Minguez piše knjigu o svojim iskustvima odrastanja s ovisnošću i depresijom, ali u međuvremenu možete pročitati više njegove priče na njegovom blogu.