Još 5 strategija za pomoć tinejdžerima da ojačaju vlastitu vrijednost
Adolescencija je već zeznuto, burno vrijeme. Tinejdžeri pokušavaju shvatiti tko su, što vole, za što se zalažu i što trebaju. Imati solidnu samopoštovanje pomaže im da se učinkovitije kreću ovim pitanjima.
Dvoje psihoterapeuta koji su se specijalizirali za rad s tinejdžerima podijelilo je pet vrijednih prijedloga za pomoć tinejdžerima u njegovanju jake samopoštovanja.
Izbjegavajte uspoređivanje.
Prema psihologu dr. Rosy Saenz-Sierzega, a da to uopće niste shvatili, možda svoje tinejdžere uspoređujete s njihovom sestrom, poput: "Vaš stariji brat nije trebao mentora iz matematike." Ili ih možete usporediti sa suigračem: "Pitajte Drewa može li vas naučiti bacati loptu poput njega." Ili ih možete usporediti s prijateljicom: "Lacey ovo ljeto dobiva posao umjesto da se mota."
Prirodno je uspoređivati se s drugima. Možda to čak i redovito radite za sebe. Ali to može biti štetno.
„Roditelji mogu pomisliti da samo‘ ističu; postignuća druge djece da stvore motivaciju kod svojih tinejdžera ... Ali ova vrsta razgovora zapravo ih kida jer počinju vjerovati da su vas zakazali jer niste [onakvi kakvi želite da budu]. "
Provedite kvalitetno vrijeme zajedno.
Krenite zajedno, puštajući tinejdžera da upravlja volanom, rekla je psihoterapeutkinja Clair Mellenthin, LCSW. Igrajte se, budite blesavi i zabavite se. Na primjer, zamolite tinejdžera da vas nauči skateboardu. Idi skijati zimi. Igrati društvene igre. Organizirajte spontane plesne zabave u svojoj kuhinji. Stvarajte umjetnost zajedno. Drugim riječima, kako je rekla, "razigranost neka bude dio vaše veze."
Obavite noćnu prijavu sa svojim tinejdžerima, nešto što se tinejdžerima zapravo sviđa, rekao je Mellenthin. Ključno je ne razgovarati o tome što propuštaju ili čine loše, rekla je. Umjesto toga, jednostavno pitajte: "Kako ste danas?" ili "Pomozite mi da shvatim ovu tešku stvar kroz koju prolazite." Također, "budite angažirani i zainteresirani za ono što vašeg tinejdžera zanima."
I ne zaboravite da ne morate provoditi sate zajedno. Čak je i 10 minuta pozitivne pažnje daleko, rekao je Mellenthin.
Neka tinejdžeri sami odaberu svoje aktivnosti.
Ponekad roditelji pokušavaju živjeti namjenski kroz svoju tinejdžersku godinu, želeći da se uključe u aktivnosti za kojima su čeznuli ili u kojima imaju izvrsnosti. Ili pokušavaju usmjeravati svog tinejdžera prema aktivnostima za koje smatraju da ih vrijedi raditi.
Na primjer, natjerate svog tinejdžera da "isproba košarkaški tim kad bi se radije pridružili raspravi", rekao je Mellenthin, također autor Moja radna bilježnica Moje mnoge boje, Umjesto toga, dopustite svojim tinejdžerima da odaberu aktivnosti u kojima zapravo uživaju. Neka gaje vlastiti glas.
Osigurajte im vjersku ili duhovnu utičnicu - na njihovoj razini.
"Duhovnost i / ili religija mogu igrati ulogu u pronalaženju onoga što vrijedi", rekla je Saenz-Sierzega. Međutim, tinejdžeri se ponekad osjećaju poput njih moram pohađaju službe ili slijede vjeru svojih roditelja. Zato je predložila roditeljima da pronađu grupu za mlade. Na taj način, „duhovnost se može dijeliti na razini i na jeziku koji vaš tinejdžer može razumjeti“. Neki primjeri grupa uključuju: Mladi život, Pronalazači putova i BBYO.
Prenesite bezuvjetnu ljubav.
"Dajući bezuvjetnu ljubav i prihvaćanje, ova poruka je glasna i jasna:" Volim te, a ti si drag i vrijedan ", rekao je Mellenthin. Podijelila je ovaj primjer: Vaš tinejdžer donosi loše odluke, poput pijenja s prijateljima. Da biste pokazali bezuvjetnu ljubav, kažete: „Ne odobravam ovo ponašanje, ali uvijek ste dobrodošli da se vratite kući. Da, bit će posljedica za loš izbor. Ali želim da se vratiš kući bez obzira na sve. " Ukupna poruka tinejdžeru je: Bez obzira kako se ponašali, dom je siguran i tamo želite da odu.
U konačnici, ključno je pokazati svom tinejdžeru da ne treba zarađivati ili dokazivati svoju vrijednost - bilo da se radi o njihovoj sportskoj sposobnosti ili ocjenama ili popularnosti ili bilo kojem drugom ponašanju ili kriterijima. Jer kad vjeruju da trebaju zaraditi vlastitu vrijednost, postaju hiper fokusirani na „ispunjavanje tih standarda kako bi to učinili pronaći vrijedan. To je beskrajna uzbudljiva bitka ", rekla je Saenz-Sierzega.
„Samopoštovanje se ne nalazi u onome što možemo ili ne možemo učiniti; naše je razumijevanje da smo važni unatoč tim stvarima. " Što je snažna poruka za poučavanje naše djece (i bez sumnje da se i mi podsjetimo na to.)
Pogledajte prvi dio gdje Saenz-Sierzega i Mellenthin podijelio je druge prijedloge za pomaganje tinejdžerima da ojačaju vlastitu vrijednost.
