Komunikacija u odnosima: trebate li govoriti ili šutjeti?

Doista mu trebate reći SVE što mislite?

Većina ljudi vjeruje da je to vanjska buka s naših vremenskih trakova na društvenim mrežama, telefonskih obavijesti i beskrajnih oblika zabave na dohvat ruke između naših odnosa. Istina je, upravo buka u našoj glavi čini najveću štetu.

Prema istraživanju Nacionalne zaklade za znanost, prosječna osoba dnevno ima oko 50 000 misli. To je ogromno opterećenje misli koje treba nositi za jednu osobu.

15 načina na koji dečki kažu ‘volim te’, a da ikada ne kažu ni riječ

stvaran nevolja dolazi kada osjetite potrebu da sve te misli prepišete partneru kako bi vas on "razumio", onako kako vi mislite i kako se osjećate. Svoje misli posebno želimo podijeliti kad se osjećamo nesigurno, ranjivo i negativno.

Vaši osjećaji, osjećaji, sumnje i strahovi samo su vaši za upravljanje i ne biste trebali ovisiti o onome koga volite rješavati ili analizirati ove misli za vas. Vrijeme je da ih prestanete vokalizirati partneru i naučite kada je to prikladno vrijeme zatvori gore ili do govoriti gore.

Kada je vrijeme da ŠUTEM:

Prvo što se morate zapitati jest jesu li moje misli činjenice ili osjećaji? Kad na to pitanje odgovorite s puno „Ja osjećati ovo "ili" ja razmišljati ovo "ili" Ja sam uz pretpostavku to ", vrijeme je da napravite korak unatrag da biste samostalno upravljali i razmišljali o tim problemima.

Zašto se tako osjećaš? Što vas navodi na ove misli? Može li to biti rezultat vaše vlastite nesigurnosti ili neodlučnosti?

Ako imate ponavljajuće sumnje ili strahove, na vama je da to progurate. Nema smisla da se onaj koji volite osjeća nesigurno ili sumnjičavo zajedno s vama - umjesto toga, to će samo dovesti do stresa u vašoj vezi. Pričekajte da mu razgovarate o tim mislima dok bolje ne shvatite što želite da taj razgovor postigne.

Kada je vrijeme ZA GOVORITI:

Ako ste sami razmišljali o onome što vas muči i shvatite da su vaše misli pokrenute hladnim tvrdim činjenicama ili potrebom za rješenjem, vrijeme je da progovorite.

Kada vas muči određeno ponašanje od njega, razgovarajte s partnerom o tome i zajedno radite na rješavanju tog problema. Također biste trebali smisliti način da to riješite ako se (kada) ponovi.

Ali budite sigurni da se držite činjenica - izbjegavajte dovoditi svoje osjećaje ili osjećaje u situaciju, jer oni mogu eskalirati problem na nešto s čime se oboje ne možete nositi. Govorite kada postoji nešto za razriješiti i kada ste spremni usredotočiti se na riješenje da bude bolje.

Pitanja vezana za traženje dugoročne obveze

Nakon što izgovorite svoj komad, vrijeme je da ušutite i poslušate svog partnera. Umjesto da prekidate, osuđujete ili kritizirate, jednostavno šutite i čujte što imaju za reći.

Uklonite svog partnera iz vlastitih emocionalnih tobogana i preuzmite odgovornost za rješavanje vlastitih misli i osjećaja. Kad to učinite, stvorit ćete stabilan, uravnotežen i sretniji odnos.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Zašto učenje PREKINUTA može vašu vezu učiniti toliko boljom.