Kako biti empatičan prema nekome s poremećajem prehrane
- Informirajte se. Postoji toliko mnogo oblika poremećaja prehrane i može postati neodoljiv. Istraživanje bolesti može vam pomoći da se osjećate povezani i prepoznate što je moglo uzrokovati početak osjećaja. Prvi korak pomoći voljenoj osobi je razumijevanje kroz što prolazi.
- Ne stavljajte krivnju.Nemojte kriviti sebe, značajnu drugu ili pojedinca. To će u ovo vrijeme samo dovesti do veće povrede i razdvajanja obitelji. To je lakše izbjeći ako se stalno podsjećate da je poremećaj prehrane bolest, a ne izbor.
- Pitajte ih kako se osjećaju. Umjesto da im se obratite s izravnim pitanjima o njihovom poremećaju, postavite im općenito pitanje kako biste ih natjerali na razgovor. Poremećaji prehrane obično su uzrokovani osnovnim problemom. Pokušajte pronaći taj problem kako bi ga se moglo riješiti.
- Razgovaraj s nekim.Važni su i vaši osjećaji pa ih nemojte zaboraviti izraziti. Bez obzira radi li se o prijatelju ili terapeutu, dobro je razgovarati kroz ono što vam je na umu kako biste mogli podnijeti stres zbog nečijeg sustava podrške.
- Neka se osjećaju sigurno i podržano.Da biste pomogli nekome s poremećajem prehrane, trebali biste stvoriti raspravu bez presude. Izgradite odnos povjerenja tako da se osjećaju sigurno da vam dolaze sa svojim problemima.
S druge strane, izbjegavajte biti jedini spasitelj u lošoj situaciji. Vjerojatno će vam poslati poruku ili nazvati kad se osjećaju nelagodno, ali ako jednom ne budete mogli odgovoriti, trebaju imati drugu mogućnost. Naučite ih da se sami nose sa stvarima bez neposrednog zadovoljenja, a zatim olakšajte razgovor nakon toga.
- Pazi na sebe.To se čini očito, ali lako je zaboraviti. Da biste nekome pomogli, morate biti zdravi i sretni. Provjerite jesu li sve vaše potrebe zadovoljene jer vas je lako uhvatiti za pomoć nekome drugome. Ali to bi moglo dovesti do toga da izgubite posao, zanemarite druge odnose ili razvijete vlastite probleme s mentalnim zdravljem, a da uopće ne primijetite da se mijenjate.
- Ne dopustite laži ili prikrivanja.Ljudi s ovom bolešću imaju naviku lagati kako bi postigli ono što žele. Ne dopustite da vas manipuliraju kako biste ih pokrili. Također, ako osjećate da vas lažu, pozovite ih.
- Ne hvalite njihov izgled.U osnovi, razgovarajte o nečemu što nije njihovo tijelo. Možda vam se čini da im dajete kompliment, ali ako kažete da izgledaju sjajno i samo su se gladovali tjedan dana, pojačavate loše ponašanje. S druge strane, nemojte im reći da izgledaju krhko ili previše mršavo, oni imaju dovoljno negativnosti u vlastitom umu.
- Ostavite prijedloge profesionalcima.Prijedlozi za dijetu ili bilo koji drugi prijedlog trebaju se prepustiti profesionalcima. Iako se možda osjećate kao da znate prehranu ili psihologiju, vi ste njihov prijatelj, a ne njihov liječnik. Ostanite s one strane ograde kako bi pojedinac mogao imati oboje. Također im ne želite dati pogrešne informacije za njihovo određeno tijelo i na kraju pogoršati nešto.
Ne očekujte da će liječenje riješiti sve probleme
Poremećaji prehrane su složeni. Nije izvedivo ulaziti u program nekoliko mjeseci i izaći potpuno zdrav. Ovo će biti trajna bolest protiv koje će se ta osoba boriti cijeli život. Samo se nadajte da će liječenje odjeknuti dovoljno dobro da im poremećaj ne nastavi zauzimati život.
Najvažnije što morate imati na umu kada pokušavate pomoći nekome s poremećajem prehrane jest da možete biti uz njega, ali ne dopustite da vam to preuzme život. Najbolje je osigurati da imaju terapeuta i druge prijatelje ili obitelj s kojima će razgovarati kako pritisak ne bi bio na vama. Kada ste jedina osoba s kojom se osjećaju ugodno, to može dovesti do nezdrave veze u kojoj ćete imati zamjeranje.
