Ostavlja li vas stil privrženosti usamljenim?

Ako je tako, to možete zauvijek preokrenuti.

Plašite li se još jednog vikenda bez planova? Pitate li se zašto vaše veze neprestano prestaju i zašto vas neženja nastavljaju prolaziti? Jeste li bolesni i umorni od osjećaja usamljenosti i samo želite ispuniti rupu u srcu nekim značajnim? Shvaćam. Samoća je stvarna i bolna.

Ono što možda ne shvaćate jest da razlog zbog kojeg se mnogi osjećaju toliko usamljenima mnogo veze sa njihovim stilovima vezanosti u vezama.

Prema poznatim terapeutima parova Johnu Gottmanu:

"Teorija privrženosti opisuje kako naše rane veze s primarnim njegovateljem, najčešće roditeljem, stvaraju naša očekivanja o tome kako ljubav treba biti."

Na primjer, surađivao sam s mladom, uspješnom poslovnom ženom, pomažući joj da se osjeća samopouzdanije postavljajući svoje ideje na posao. Naš nedavni razgovor o poslu uzeo je iznenađujući zaokret, probudivši joj svijest o tome koliko je duboko usamljena.

Kad smo počeli istraživati ​​i raspakirati njezinu priču kako bismo shvatili što je zajedničko nedostatku samopouzdanja na poslu i usamljenosti u ljubavnom životu, zajedno smo otkrili da ima nesiguran stil vezanosti.

Tamo nema ništa neobično - negdje oko 50 posto odraslih spada u nesigurnu skupinu vezanosti.

Ali kakve veze ima postojanje nesigurnog ili sigurnog stila vezanosti s osjećajem usamljenosti ili nedostatka samopouzdanja?

Evo pet načina na koje razumijevanje i iskorištavanje stilova vezanosti u vezama mogu vam pomoći da se prestanete osjećati usamljeno i pronađete pravu ljubav.

1. Budite jasni u vezi sa svojim „primarnim“ prilogom

Postoji mnogo vrsta vezanosti, a mi smo povezani za vezu i za primarni odnos vezanosti u odrasloj dobi. Naravno, imamo prijatelje i obitelj. Ali, imate i jednu osobu koja bi vam bila "primarna".

Vaš primarni prioritet ima nad svime i svima.

To je prilično težak koncept za mnoge parove, zar ne? Ovo je jedan od najvećih pogrešnih koraka koji parovi čine. Tako često životni zavjeti jedva otpadaju s jezika kad nam jedan i jedini, dok nas smrt ne rastavi, postane drugi ili treći prioritet. Zauzimaju stražnje mjesto u karijeri, hobijima, obitelji ili prijateljima.

Kako ljudi sa sigurnim stilom vezanosti vole drugačije od svih ostalih

2. Identificirajte svoje zamjenske privitke

Nije trebalo ovoj ženi i predugo sam shvatio da je ona koristila posao kao svoj primarni odnos vezanosti. Tražila je vrstu provjere na poslu koja bi se mogla ispuniti samo u sigurnoj ljubavnoj vezi. Mislila je da će se trudom do prepoznavanja i prihvaćanja popuniti rupu u njezinu srcu.

Imala je sjajno "ah ha!" iskustvo kad je shvatila da nikakav uspjeh na poslu neće ispuniti njezinu ljudsku potrebu za ljubavlju i prihvaćanjem.

To jednostavno nije bila zamjena za ono što je stvarno trebala i željela. Ciklus u kojem je prošla bio ju je srozavao. Uvjerila se da ima malo vremena za osobne veze jer je uvijek bila toliko zauzeta svojim poslom.

To ju je održavalo u trajnom stanju zauzetosti i samoće.

Rekla je da se osjećala kao da je u kutiji, da je ne mogu vidjeti i čuti. U svom nesigurnom stanju bila joj je potrebna stalna sigurnost šefa i suradnika.

3. Shvatite svoj stil vezanosti i njegov utjecaj na vaše odnose

Identificirajući njezin stil vezanosti, moja je klijentica mogla shvatiti zašto je imala tako usamljenu narav i odgurnula je ljude u svojim osobnim odnosima. Počela je uviđati svoj obrazac potrebe i nesigurnosti u svom slobodnom životu i podalje i distancirane kad su joj ljudi pokazivali pažnju.

Čini se da su mnogi mladi stručnjaci izrezani iz istog kalupa.

Toliko se njih hvali prekomjernim radom i malo vremena za veze. I mnogi od njih također imaju sličnu pritužbu na izolaciju i nemogućnost pronalaska ozbiljne romantične veze.

4. Promijenite stil privitka iz Nesigurnog u Sigurni

Jednostavno znanje da imate nesiguran stil vezanosti nije dovoljno da vam pomogne da postanete dovoljno sigurni da odustanete od svoje ovisnosti o poslu i da napravite vrijeme i prostor za ljubavnu vezu. Rješavanje problema zahtijevat će više od pukog razumijevanja.

Potrebne su emocije da bi se njihove emocije izliječile, ali što to uopće znači?

Emocionalnu nesigurnost treba osjetiti, izraziti i sa suosjećanjem reagirati kako bi se izliječilo. Potrebno nam je vrijeme i povezani odnosi kako bismo se oslobodili bilo kakvog ovisničkog ponašanja. Zbog toga je AA zajednica sastavni dio za ozdravljenje milijuna alkoholičara.

Za većinu ljudi naučiti živjeti sigurno vezanim životom glavna je promjena paradigme. To je poput uzimanja crvene tablete u filmu Matrica, Neki bi to opisali kao alternativnu stvarnost ili osvještavanje stvarnog svijeta ljudskog postojanja.

Kakvi ste u vezama na temelju vašeg stila vezanosti

5. Produbite svoje razumijevanje stilova vezanosti i primijenite ga na svoj život

Razumjeti teoriju vezanosti i primijeniti je u vlastitom životu može biti nevjerojatno iskustvo. Bilo je to za mene kad sam ga otkrio nakon neuspjeha mog 25-godišnjeg braka.

Suprotno popularnim istočnjačkim konceptima, ožičeni smo za veze i duboko patimo ako ne stvorimo sigurnu vezanost. Iako meditacija može pomoći u regulaciji osjećaja, ona nije zamjena za povezani odnos ljubavi i validacije.

Iako je možda moguće odvojiti se od potrebe za ljudskom vezanošću, potreba za stvaranjem odnosa s ljubavlju je ono što nas čini ljudima koji se mogu povezati.

Mi smo relativna bića koja duboko žele biti voljena i poznata.

Ne postoje prečaci ili zamjene. Uspjeh je velik. Ali nikakva količina novca, postignuća ili slave neće zadovoljiti našu potrebu za ljudskom vezanošću.

Pomaže razumjeti "zašto" prije nego što odlučite što učiniti u vezi s vama tako što ćete shvatiti svoj nagon i želju za dubljom vezom.

Većina nas je okružena prijateljima, pa čak i obitelji koji su pokrenuti i motivirani učinkom kao i mi. Pa čak i ako se uvjerimo da moramo naučiti kako se vezati, može biti teško kad se osjećamo usamljeno u toj potrazi.

I dalje ste zapeli što učiniti kad se osjećate usamljeno? Pokušaj ovo.

Obratite se svojim bliskim prijateljima. Recite im što osjećate i učite o sebi. Možda će ih zanimati neko učenje iznutra s vama.

Možda ćete htjeti pronaći terapeuta koji vam može pomoći da kopate dublje i izliječite stare ozljede vezanosti.

Naučiti kako biti u skladu s osjećajima kroz meditaciju i molitvu može biti dobra stvar sve dok ostanete povezani sa svojom zdravom ljudskom potrebom da volite i volite se.

Ovaj članak o gostu izvorno se pojavio na YourTango.com: Zašto vas stil privitka može držati usamljenim.