Kako se trauma transformira i što možete učiniti da biste pomogli

Mogu se sjetiti kako sam prije nekoliko godina sjedio na svom tečaju "psihologije osobnosti" kao student druge godine i pitao profesora imaju li određene poteškoće tendenciju da nekoga promijene. (Obično dolazim iz škole mišljenja da svi obuhvaćamo temeljnu suštinu koja ostaje ista, ali ovdje koristim 'promjenu' da bih nagovijestila drastičnu razliku u karakteru.) On je odlučno kimnuo, a zatim nastavio objašnjavati kako uronjenje u intenzivan obiteljski sukob može izazvati posljedice psiholoških učinaka.

Sjećam se da sam postavio pitanje otkako sam u to vrijeme poznavao nekoga tko mi se činio kao stranac. Činilo se da je unutarnja svjetlost ove osobe slabija od onoga što je nekad bila. Bilo mi je teško shvatiti.

Međutim, bio sam svjestan da je ova osoba pretrpjela nedavna traumatična iskustva. Od tada, uvijek sam se pitao mogu li određene traume ili stresori otvoriti put otvorenoj transformaciji.

Stephen Joseph, dr. Sc. I njegovi kolege razvili su upitnik za procjenu pozitivnih promjena koje su mogle biti posljedica traume. Steći novootkriveno samopouzdanje, samopoštovanje, kontrolu, otvorenost, svrhu i uspostavljanje bliskih odnosa osnova su ankete. Međutim, što ako pojedinac postigne nizak rezultat na tim raznim dimenzijama, što ukazuje na drugu sliku?

"Ako ste postigli manje od 3 na jednom ili više predmeta, uzrokuje li to znatne probleme kod kuće ili na poslu?" Josip je napisao. „Vodi li to do značajnih poteškoća s obitelji, prijateljima ili kolegama? Jeste li se već pokušali nositi s problemima, možda čitajući samopomoć ili razgovarajući s drugima? "

Očito je da posttraumatski način razmišljanja može zauzeti negativan, mračniji zaokret; možda onaj koji nekome dopušta tu neprepoznatljivu masku.

Prema članku Zajedničke reakcije na traumu (PDF), mogu se javiti tuga i depresija. Interesi za aktivnosti i ljudi se gube, budućim se planovima pristupa s apatijom ili se razvija beznadni osjećaj (da život nije vrijedan življenja).

Trauma također može promijeniti čovjekove poglede na svijet i sliku o sebi. Povećava se cinizam, a povlači se i sposobnost vjerovanja drugima. "Ako ste nekada razmišljali o svijetu kao sigurnom mjestu, trauma vas odjednom može natjerati da pomislite da je svijet vrlo opasan", navodi se u članku. Nažalost, svjedočio sam kako ljudi reagiraju na ozbiljan stres snalaženjem u nezdravim trgovinama (poput droga ili alkohola), što može samo dodatno pojačati sukobe.

Ipak, čak i ako se osjećate izgubljeno, uvijek možete pronaći put natrag i volio bih završiti ovaj post srebrnom podstavom. Suočavanje sa situacijama i učenje iz nedaća mogu dovesti do rasta, ali Helpguide.org nudi konstruktivne prijedloge za suočavanje s traumama koji nadilaze tehnike kognitivnog suočavanja.

Ponovno uspostavljanje poznate rutine smanjuje tjeskobu; zaokupljivanje uma (na primjer čitanjem ili gledanjem filma) preusmjerava vašu energiju za taj određeni vremenski okvir. Povezivanje s drugima (moj omiljeni savjet) može vam pomoći da se osjećate više povezani sa životom u cjelini. Obitelj, prijatelji i voljeni pružaju podršku, brigu i uživanje; organizacije zajednice mogu također održavati korisne grupe za podršku.

I izazivanjem osjećaja bespomoćnosti pomažući drugima, vlastite brige i nesigurnost više nisu u središtu pozornosti. To može uključivati ​​volonterski rad, darivanje krvi ili jednostavno tješenje prijatelja. Naravno, ako se spirala prema dolje ipak dogodi, traženje stručne pomoći može biti opravdano.

Još na drugoj godini imao sam osjećaj da je ta osoba još uvijek osoba koju sam poznavao, duboko u sebi, ali mislim da se, na površini, trauma može transformirati. Srećom, postoje načini na koje se s tim može postupati u skladu s tim.