Svijet-Of-Psihologije-Blog

FOMO ili JOMO? Pretvorite strah od nestajanja u radost propuštanja

Borba je stvarna.

Prije nešto više od godinu dana napisao sam članak za Psych Central pod nazivom Imate li FOMO? U studiji nazvanoj "Motivacijski, emocionalni i bihevioralni korelati straha od propuštanja", definira se kao: "sveopća strepnja da drugi mogu imati korisna iskustva iz kojih netko odsustvuje, FOMO karakterizira želja da ostane kontinuirano povezan s onim što drugi rade. "

Način na koji je stigao u moj život imao je malo veze s tim što sam bio zavidan onome što sam vidio na društvenim mrežama i svim cool stvarima koje su drugi radili, poput putovanja na egzotična mjesta, ogrtanja gnijezda ili upoznavanja poznatih osoba. Putujem u svojoj udobnosti, ukrašavam svoj ugodni dom eklektičnim predmetima koji mi izmame osmijeh na lice kad ih pogledam i intervjuiram ugledne ljude na raznim mjestima.

Moje izgleda kao da bih želio da mogu biti na više mjesta istovremeno, jer sam blagoslovljen da imam dnevni red aktivnosti na koje me pozivaju divni profesionalno i osobno povezani ljudi. Želim da izdržljivost svakodnevno izlazi iz kreveta i u teretanu (kakva je, stignem tamo 3-4 puta tjedno), napišem nekoliko članaka, posjetim klijente i pružim pomoć za podučavanje. Većina onih koji me poznaju rekli bi da u danu postignem više nego u tjednu i iskusim umoran zamor samo slušajući moje popise obveza.

Pa ipak ... postoje trenuci kada ovaj radoholičar koji se oporavlja tip A osjeća taj osjećaj nedovoljnim, budući da nisam postigao razinu 'uspjeha' za koju znam da sam sposoban. Zamišljam TED razgovore i domaćin NPR podcasta. Zamišljam da se moje riječi čitaju u redovnim publikacijama širom svijeta. Vidim odvođenje pokreta BESPLATNE HUGS na više mjesta na svijetu. Potičem svoje klijente da u vlastitom životu pođu za zlatom, koristeći mišiće mašte kako bi stvorili ono što bi željeli. Ponekad zaranjaju s oduševljenjem, a ponekad se usprotiviše i odupru, vjerujući nepodopštima koji su ih harali godinama.

Kad se suočim s tim kritičkim unutarnjim glasom, pojačam se i vrtim kotače, pokušavajući učiniti više, brže i s povećanom žarom. Kad se nađem na tom mjestu, tjelesna me mudrost preuzme i prisili da usporim i čak prestanem sa svim aktivnostima. Jučer je bio jedan od tih dana.

Draga prijateljica posjetila je svoj dom na zapadnoj obali, a budući da je divna iscjeliteljica, ponudila je masažu. Dojila sam soj Ahilove tetive i pozdravila sam njezin njegujući i terapijski dodir kako bih ublažila bol. Imajte na umu da nisam dopustio da me ozljeda skrene s mjesta i nastavio sam šetati i vježbati u teretani, racionalizirajući da će se, ako sjedim, ukrutiti i utjecati na moje cjelokupno zdravlje. Večer prije bio sam u ljekarni lokalnog supermarketa i pregledavao zakrpe protiv bolova. Donio sam ga ljekarniku i pitao je da li da ga stavim na nogu. Pročitala je paket i odmahnula glavom i rekla mi da se ledim i uzdižem te da izbjegavam hodanje i vježbanje; upravo ono što sam najmanje želio čuti. Ponekad osjećam paniku kad ne mogu vježbati. Dio mog radoholizma, sigurno.

Slijedio sam njezine upute te noći. Sljedeći dan, kad je Cindy prišla, radila je svoju magiju, noga mi se osjećala bolje, odnosno dok nisam ustao i počeo hodati. Lijevo mi se koljeno zaključalo i osjećala sam se poput marionete. Bolovi su se pojavili i natjerao me da zastenjem, dijelom zbog osjećaja, a dijelom zato što sam planirao cijeli dan koji nije uključivao grbljenje kod kuće. Priznan je Halloween festival u mom gradu, kao i okupljanje u kući prijatelja prijatelja koji žive sat vremena daleko. Cindy je odmahnula glavom i pojačala mudro vodstvo ljekarnika.

Prije nego što je otišla, izvadio sam vrećicu leda, svežanj u runastom ogrtaču i šutnuo natrag u udobni naslonjač u svojoj dnevnoj sobi, dok je iz zvučnika puštala umirujuća glazba. Kontaktirala sam svog prijatelja i obavijestila ga da im se neću pridružiti u njihovom ljupkom domu gdje sam znala da će vas čekati pozdravni zagrljaji, vatra u kaminu u njihovom vrtnom dvorištu, ukusna hrana, glazba, bubnjanje, ples i fascinantan razgovor. , "Prokletstvo", izlilo je moje unutarnje dijete, koje se toliko željelo prepustiti svim tim stvarima. Uđite u JOMO, što po meni znači da ne trebam biti uključen 24/7. Mogu otpustiti očekivanja za sebe. Mogu se predati trudeći se. Mogu u potpunosti živjeti u sadašnjem trenutku. Nikoga ne iznevjeravam brinući se o sebi. Prvo na sebe stavljam simboličnu masku s kisikom. Ne mogu biti tu ni za koga drugog ako se onesvijestim na podu zbog nedostatka kisika ili šepajući od bolova.

Dictionary.com definira JOMO kao „osjećaj zadovoljstva vlastitim potragama i aktivnostima, bez brige zbog mogućnosti propuštanja onoga što drugi mogu raditi“.

O ovoj metafori razmišljam kao o primjeru. Ako kod kuće planirate mirnu večer; samo vi, opuštajuća kupka, Netflixov pijan ili dobra knjiga, šalica čaja i prijatelj vas zove i traži da izađete u film ili zabavu, vi odlučujete što bi bilo u vašem najboljem interesu, budući da ste rekli da jedan od njih znači reći drugome ne. Ako niste naučili sami locirati ili klonirati, možete odabrati samo jedno od tih iskustava.

U mom je slučaju bilo obrnuto. U početku sam imao aktivnosti s ljudima i odlučio sam biti solo, brinući se o svom tijelu. Mogao sam se progurati, kao i tijekom godina, na svoju štetu (srčani događaji, šindra, cista Bakersa, bubrežni kamenci, umor nadbubrežne žlijezde i upala pluća), ali donio sam samopoštovaniji izbor brige o svom 'koljenu- DS'. Stvarnost je takva da nisam doista ništa propustio, znajući da čekaju druge prilike.

Od jutros se moja bol i ukočenost značajno smanjuju. Idem se (pažljivo) ogrnuti kao leptir da bih danas otišao na okupljanje prijatelja u Halloween i raširio krila.