Da biste ustali, počnite podučavati mentalno zdravlje u srednjim školama

Jeste li se ikad zapitali zašto se mentalno zdravlje ne uči u školama? Vjerojatno ne, ako ste uobičajeni način razmišljanja. Ali većina stanovništva je pogođena mentalnim bolestima.

Dvadeset i pet posto pojedinaca pokazuje simptome različitih poremećaja mentalnog zdravlja u nekom trenutku svog života, dijagnosticirani ili ne (prema statistikama Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje). Postoje neispričani članovi obitelji, prijatelji, bliski prijatelji, susjedi i kolege koji se time bave - a da ne spominjemo učinak depresije, anksioznosti i poremećaja osobnosti na naša radna mjesta i u zajednici.

Ove se informacije uglavnom predaju na satovima javnog zdravstva ili psihologije na fakultetu, za one koji možda trebaju još jedan izborni predmet prije diplome. Ne bi li bilo bolje kada bismo obrazovanje za mentalno zdravlje započeli u nižim razredima?

Neka djeca mogu početi prepoznavati što prolaze kod kuće s bolesnim roditeljem; drugi bi mogli početi formulirati posve novi način postojanja kada su u pitanju stres i napetost s kojima će se susretati tijekom života. Mnogi bi se životi mogli potencijalno promijeniti ako bi mladi ljudi od srednje škole počeli učiti znakove i simptome.

Međutim, mentalna bolest ima sasvim drugu dimenziju - kako umjesto toga postati mentalno zdrav. Postati mentalno zdrav ne uključuje samo wellness programe koji su usredotočeni na tjelesno (joga i prehrana, na primjer). Uz proučavanje mentalnih bolesti, postoje i bihevioralni pristupi, vještine i strategije za sebe, voljene i prijatelje - pružajući melem za one koji pate i temelj za cjeloživotnu svijest o mentalnom zdravlju.

Što točno uključuje podučavanje mentalnog zdravlja? Iako je popis mentalnih bolesti dugačak, lijekovi za dobro mentalno zdravlje za nas same, one koji su u našoj blizini i širu populaciju su kraći.Nije ograničen samo na terapije i lijekove, već uključuje ono što svatko od nas može učiniti da nauči i razumije i primijeni u praksi dobre vještine suočavanja. Primjeri uključuju:

• Učenje tehnika pažljivosti za ublažavanje stresa i sposobnost uočavanja pokretača stresa u našem i tuđem emocionalnom životu.
• Uključujući taktike tolerancije na nevolju koje nadilaze naše rane disfunkcionalne obrasce iz osnovnih godina (one koji su nas štitili od boli zbog loše obiteljske dinamike, ali će nam kasnije poslužiti ako ne budu transformirani).
• Učenje o samopoštovanju i onome što motivira nas i druge u našoj blizini, koristeći to za razumijevanje odnosa, promjenu onoga što trebamo i što možemo, i možda bolji život onih u blizini.

S pravim vođama i voditeljima, studenti uronjeni u scenarije za rješavanje problema u ponašanju pojavit će se na drugom kraju, daleko spremniji za rješavanje takvih teških problema. Da se mentalno zdravlje podučava u školama, društvo bi moglo izgledati sasvim drugačije.