Aerobna vježba može poboljšati kognitivnu funkciju
Nova vrsta slikovne studije pokazuje da vježbanje, posebno aerobno vježbanje, može dovesti do značajnih promjena u mozgu.
Koristeći novu MRI tehniku, istraživači su otkrili da su odrasli s blagim kognitivnim oštećenjem (MCI) koji su vježbali četiri puta tjedno tijekom šest mjeseci, imali porast volumena mozga u određenim ili lokalnim područjima mozga.
Štoviše, odrasli koji su sudjelovali u aerobnim vježbama imali su veće dobitke od onih koji su se samo istegnuli. Studija je predstavljena na godišnjem sastanku Radiološkog društva Sjeverne Amerike (RSNA).
"Čak i tijekom kratkog vremenskog razdoblja, vidjeli smo da aerobna tjelovježba dovodi do nevjerojatnih promjena u mozgu", rekla je glavna istražiteljica studije, dr. Laura D. Baker, s Medicinskog fakulteta Wake Forest (WFSM) u Winstonu. -Salem, NC
Randomizirana studija obuhvaćala je 35 odraslih s MCI koji su sudjelovali u kontroliranom ispitivanju intervencije vježbanja. Pojedinci s MCI riskiraju razviti Alzheimerovu bolest (AD), najčešći oblik demencije, koji danas pogađa više od pet milijuna Amerikanaca.
Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine. Šesnaest odraslih (prosječne dobi 63 godine) bavilo se aerobnim aktivnostima, uključujući traku za trčanje, stacionarni bicikl ili eliptični trening, četiri puta tjedno tijekom šest mjeseci. Kontrolna skupina od 19 odraslih (prosječne dobi 67 godina) sudjelovala je u vježbama istezanja s istom učestalošću.
Slike mozga visoke rezolucije dobivene su od svih sudionika prije i nakon razdoblja šestomjesečne aktivnosti. Rezultati magnetske rezonancije uspoređivani su pomoću konvencionalnih i biomehaničkih mjernih podataka za mjerenje promjene volumena i oblika mozga.
"Koristili smo slike visoke rezolucije za mjerenje anatomskih promjena unutar područja mozga kako bismo dobili i volumetrijske podatke i informacije o smjeru", rekao je dr. Jeongchul Kim, suistraživač studije iz WFSM-a.
Analiza je otkrila da se i za aerobne i za istežuće skupine volumen mozga povećao u većini regija sive tvari, uključujući sljepoočni režanj, koji podržava kratkotrajno pamćenje.
"U usporedbi sa skupinom za istezanje, skupina za aerobne aktivnosti imala je veće očuvanje ukupnog volumena mozga, povećao lokalni volumen sive tvari i povećao usmjereno istezanje moždanog tkiva", rekla je Kim.
Među sudionicima istezanja, analiza je otkrila lokalnu kontrakciju ili atrofiju unutar povezanih vlakana bijele tvari. Prema Kimu, takva usmjerena deformacija ili promjena oblika djelomično je povezana s gubitkom volumena, ali ne uvijek.
"Promjene smjera u mozgu bez lokalnih promjena volumena mogle bi biti novi biomarker za neurološke bolesti", rekao je. "To može biti osjetljiviji marker za sitne promjene koje se događaju u određenoj regiji mozga prije nego što se volumenske promjene otkriju na MRI."
Rekao je da su obje mjere magnetske rezonancije važne za liječenje MCI i AD, koje zahtijevaju pažljivo praćenje promjena u mozgu dok se pacijenti uključuju u intervencije, uključujući prehranu i vježbanje kako bi usporili napredovanje bolesti.
Sudionici studije testirani su kako bi se utvrdio učinak intervencije vježbanja na kognitivne performanse. Sudionici grupe za aerobno vježbanje pokazali su statistički značajno poboljšanje izvršne funkcije nakon šest mjeseci, dok se skupina za istezanje nije popravila.
Istraživači vjeruju kako studija pokazuje da vježbanje može poboljšati zdravlje mozga.
"Bilo koja vrsta vježbanja može biti korisna", rekla je Kim. "Ako je moguće, aerobne aktivnosti mogu stvoriti potencijalne koristi za veće kognitivno funkcioniranje."
Izvor: Radiološko društvo Sjeverne Amerike / EurekAlert
