Mogući lijekovi za narcisoidne osobnosti i ponašanja

Nedavno je bio rijedak zahtjev poštenog čitatelja koji je smatrao da imaju narcisoidne sklonosti, ali nisu mogli pronaći smjernice kako smanjiti te navike. Pohvaljujem ovog čitatelja što je bio dovoljno svjestan da to shvati i što je poduzeo korake za traženje pomoći!

Ne postoji nijedna bolest u ponašanju koja se ne može ispraviti, pogotovo ako ste svjesni toga. Obično se mogu integrirati suprotna ponašanja kako bi se otklonila neravnoteža.

U slučaju narcizma, kada se netko osjeća kao da češće operira samoposlužna ponašanja, dobro je provjeriti svoje motive prije nego što djelujete. Ako otkrijete da je motiv nešto dobiti, a ne vratiti nešto, iskusit ćete probleme u svojim vezama. Upoznavanje ovih motiva pomoći će vam da se preusmjerite u postavljanje pitanja, a s vremenom ćete se moći ispraviti i ponašati se manje sebično.

Integriranje empatije jedan je od načina da postanete manje sebični.

Počnite promatrati svijet otvorenim očima i budite znatiželjni o emocionalnoj dobrobiti ljudi. Bilo promatranjem situacija iz stvarnog života "uživo" ili kroz dokumentarne filmove i filmove, usredotočite se na njihove neverbalne znakove, izraze lica, a ne samo na ono što govore. Ako ste s njima, postavljajte pitanja o tome kako se netko osjeća. Pitajte ih zašto se tako osjećaju. Pozorno slušajte ono što navode kao uzroke osjećaja. Ponovite ono što ste čuli kako bi znali da razumijete ono što dijele.

Ako gledate priču iz druge ruke kroz film, uvježbavajte primjećivanje priča ljudi koji trpe teške poteškoće. Što uzrokuje emocije? Zapitajte se kako biste se osjećali ako bi vam se dogodile ove situacije. Zamislite sebe na njihovom mjestu. Pokušajte imenovati sve osjećaje koji se mogu događati u osobi, bez obzira na to vidite li ih vizualno prikazane ili ne. Ako nemate dovoljno emocionalnog rječnika za opisivanje osjećaja, možda ćete htjeti upotrijebiti Riječ za emocionalni opis na slici dolje. To je izvrstan alat za rast emocionalne inteligencije i razumijevanja osjećaja.

Nakon što promatrate i stavite se u ove scenarije, dogodit će se promjena paradigme vašeg pogleda na svijet. Možda čak počnete željeti ublažiti neke bolove koje ljudi proživljavaju i pitati ljude kako možete pomoći.

Zato hvala na vašem pitanju. Divno je kad u sebi možemo prepoznati prepreke, želimo steći više vještina i alata za unapređenje svog mentalnog zdravlja. Postat ćete vrijedniji i simpatičniji drugima i sebi!