Kako sam koristio radikalno prihvaćanje

Već gotovo deset godina živim sa shizofrenijom i tijekom tog vremena jedina stvar koja je ometala oporavak, a inače je paranoja da su me ljudi ismijavali. Stalni me strah uzrokuje da izbezumim, ponekad u najnepovoljnije vrijeme, i to je glavni katalizator u mom oporavku i za mnoge stvari koje radim.

Problem je u tome što sam živjela pod tim strahom, neprestano sam se bojala da će ljudi raditi ili reći nešto negativno u vezi sa mnom, a ponašala sam se na neki način, sve do govora tijela na način za koji sam mislila da će im najviše odgovarati.

Ovo nije način za život.

Bojao sam se da će me ljudi ismijavati pa sam se naglasio do te mjere da odgovaram tuđem poimanju mene.

Nije bilo važno čuti riječi "Ljudi misle samo na sebe" ili "Nisi toliko važan" ili "Ljude nije briga". Iako sada shvaćam da su sve te stvari istinite, nisam se mogao osloboditi osjećaja da su me svi mrzili, da su me svi ismijavali i da sam se zbog toga mučio.

To je sve dok mi terapeut nije dao riječi koje se nisu registrirale tek nakon nekoliko mjeseci, kad više nisam bio na njezi.

Te su riječi bile najtransformativnije riječi koje sam ikad čuo, ali trebalo mi je da dođem do točke apsolutne frustracije da bih ih pokušao, a kad sam utjelovio te riječi, stvari su se promijenile doslovno preko noći.

Rekla je, "U redu je, samo prihvati." Pod tim je mislila na strahove koje sam za sebe imao i koje projiciram na sve ostale.

Sjećam se da sam samo sjedio na svom trijemu i razmišljao, a ja sam pukao i rekao: "Prihvaćam da me svi ismijavaju." Uslijedio je najdublji najterapijskiji dah koji sam ikad udahnula.

Iako pojam možda nije bio istinit, to je značilo da se više nisam morao boriti protiv njega i da su ljudi izvan moje kontrole. Ne mogu učiniti ili reći bilo što točno na pravi način da im se svidim i ako me stvarno ismijavaju, to je na njima.

Danima sam ponavljao tu mantru danima sve dok nisam osjetio osjećaj sigurnosti kakav nisam osjećao godinama.

Bio sam zarobljen u zatvoru koji sam izradio i pokušavao sve što sam mogao da se borim, ali ispostavilo se da je to što nisam protiv njega jedini najbolji način borbe.

Ideju prihvaćanja prihvatio sam za većinu stvari koje me sada muče i dokazano je da je to jednostavan način za rješavanje stresa koji je izvan moje kontrole. To je najveća stvar koja mi je pomogla na putu do oporavka i prilično sam sigurna da može pomoći i vama.

Ako imate nešto protiv čega se borite, svakim udahom pokušajte to sprijateljiti i prihvatiti.

Borba je najteži dio i kad shvatite da se ne morate boriti, vaš će se svijet promijeniti.

To su samo moja dva centa. Uspjelo mi je, ako se bojite nečega, moglo bi i vama.