10 Kognitivna iskrivljenja koja mogu pokvariti odnose

U psihologiji postoji izraz poznat kao "kognitivno iskrivljenje". To je kad vas vaš um uvjeri da je nešto istina, a zapravo nije.

Te su misli netočne i pojačavaju negativno razmišljanje. To je problem jer postoji izravna veza između onoga što mislimo i onoga što osjećamo.

Što znači - možda osuđujete na propast sebe i svoju vezu, a da toga niste ni svjesni.

10 načina na koje će vas voljeti PRAVA osoba

Naravno, svi imamo unutarnji dijalog i ponekad pogrešno čitamo svog partnera. To može postaviti ton sukobu u vašoj vezi.

Evo deset "kognitivnih iskrivljenja" koja svakako želite izbjeći:

1. Pretpostavljajući najgore

Ovo precjenjuje vjerojatnost da će akcija imati negativan ishod. Možda vaš partner ne radi stvari baš poput vas, ali to ne znači da je negativan ili pogrešan. Odluka da će nešto krenuti po zlu prije nego što se dogodi ili da je namjera vašeg partnera od početka bila neljubazna nikada neće pomoći da ljubav raste u vašoj vezi.

2. Učiniti svog partnera odgovornim za vaše osjećaje

Sposobni ste za samo-smirivanje kad ste u vezi. Svakako je lijepo kada vas vaš partner pomaže umiriti, ali u redu je i vi sami. Na primjer, okupajte se, pročitajte knjigu ili napišite u svoj dnevnik.

3. Postizanje velike ponude nečega malog

Vjerovanje da u e-pošti nema smajlića znači da postoji problem. Tumačeći, "Dobro si obavio posao" kao negativan ako si očekivao "Učinio si Sjajno posao." To nije isto što i podrazumijevanje zdravo za gotovo. Ponekad su male stvari uistinu male stvari.

4. Gluma pod nazivom

Vjerovanje da ista pravila koja vrijede za druge ne vrijede i za vas recept je za katastrofu. Na primjer, vjerovanje da, jer ste radili cijeli dan, znači da se možete vratiti kući, napraviti nered u kuhinji i ostaviti to supružniku za čišćenje. Nije u redu.

5. Očekujući da će sve biti "pošteno" (Kao Vas Definirajte)

Vjerovati da sve u vašoj vezi uvijek mora biti pošteno je nerealno. Na primjer, "Gledao sam naše dijete cijeli dan u subotu, sada možete gledati naše dijete cijeli dan u nedjelju." To će na kraju izazvati ogorčenje.

6. Držanje vlastite točke gledišta

Ne gledajući temu napetosti iz perspektive vašeg partnera. Primjerice, zanemarivanje emocionalnih potreba vašeg partnera ili prigovaranje da je on (ili ona) previše potreban.

7. Imati previsoka, nerealna očekivanja

Ne "treba" na sebe ili svog partnera. Na primjer, "Uvijek bih trebao dati 100 posto" ili "Trebao bi znati o čemu razmišljam."

31 LOL citata koji će u potpunosti NAILI VAM LUDU vezu

8. Označavanje na prvi pogled

Na primjer, mentalno označivanje najboljeg partnera vašeg partnera „gubitnikom“ i neotvorenost za dokaze da on / ona nije gubitnik. Ovo će također učiniti da se vaš partner osjeća defenzivno i izazvat će emocionalnu distancu u vezi.

9. Kriviti druge

Svaki put kad nešto pođe po zlu u vezi, krivite svog partnera. Važno je preuzeti odgovornost za svoje ponašanje. Zapamtite, kada ste u vezi, riječ je o "mi", a ne "ja".

10. Odbijanje samo uživanja

Na primjer, doživljavanje zajedničke zabave kao gubljenja vremena. Smijeh je uistinu najbolji lijek.

Pokušajte se ne tući zbog korištenja ovih kognitivnih izobličenja.

Svi smo ih koristili u jednom ili drugom trenutku. Još nije kasno za promjenu načina razmišljanja i sretnu vezu.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 10 negativnih misli (koje svi imamo) koje uništavaju veze.