Mrziti sebe do mjere da se zatvorim

Prije otprilike 2 mjeseca moj djed je preminuo. Bila sam mu zaista bliska i bila je to prva smrt s kojom sam se ikad morao suočiti. (Imam 15 godina). U početku je moja majka razumjela moju depresiju, dopuštala mi je da zakasnim u školu i uvijek se trudila da mi pomogne. Ali sada kad bih trebao "biti preko toga", nisam. Osjećam se kao da sam još uvijek u šoku što ga nema. Ne znam ima li to kakve veze s ovim ... ali mislio sam da bih to spomenuo.

U posljednje vrijeme barem jednom dnevno dobivam stvarno depresivne faze. Traje oko 1-2 sata, ovisno o tome što ga je pokrenulo. Okidači su glupi i ZNAM da ne bi trebali ništa značiti. Ali iz nekog me razloga uvijek pogodi. Na primjer, danas se moj brat šalio i rekao "Nitko te ne voli". Iako sam znao da se šali, natjerao sam se da se osvrnem na sve dečke koji su me ismijavali ili koji me nisu voljeli. Tada se počnem pitati zašto ih nisam volio ... i počinjem se razdvajati. Moj izgled, osobnost; sve. Zbog toga imam vrlo nisko samopoštovanje. Mrzim se fotografirati. A kad se moji prijatelji zezaju oko fotografiranja, uvijek žele da im se i ja pridružim. Uvijek pokrivam lice, što dovodi do toga da kažu: "Kako ćeš biti glumica ako ne voliš da se slikaš?" A onda će se dogoditi još jedna depresivna faza. Pretpostavljam da se sveukupno osjećam prilično zanemareno zbog sebe. Kao da neću iznositi ništa. Osjećam da su moji prijatelji bolji od mene i da bi mojoj obitelji bilo bolje da im ja ne kvarim raspoloženje. Razmišljao sam o samoubojstvu, ali nikada to zapravo ne bih učinio. Ikad.

Samo želim izbrisati svoje postojanje iz ovog života. Ne želim postojati; Ne želim pokušati. Ne želim se brinuti i ne želim se više tako osjećati ... Bilo kakav savjet ili nešto slično?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Možda podcjenjujete tugu i tugu povezani sa smrću djeda. Bilo je to nedavno prolazak. Taj događaj vjerojatno predstavlja glavni dio vaše depresije. Izgubiti voljenu osobu izuzetno je teško, pogotovo kada je to vaš prvi veći gubitak. Mnogi ljudi imali bi sličnu reakciju kad izgube nekoga koga vole.

Smatrate da biste "trebali to prevladati". Ne bih se složio. Ne postoji identificirano vremensko razdoblje u kojem bi pojedinac "trebao" dovršiti tugujući zbog gubitka voljene osobe. Općenito, može proći najmanje šest mjeseci do jedne godine da se pomiri s gubitkom voljene osobe. Molimo nemojte zamijeniti izraz "pomiriti se" s "preboljeti". Nitko ne "prevlada" gubitak voljene osobe. To je postupak prilagođavanja gubitku.

Tugovanje je proces. Treba vremena. Duboki osjećaji gubitka ne nestaju jednostavno. Oni se s vremenom obično smanjuju. Uz to, za zdravo tugovanje često je potrebna pomoć i podrška drugih. Ponekad je potrebna stručna pomoć i vjerujem da je ovo možda jedna od takvih prilika. Terapeut ili grupa za podršku tuzi mogu vam biti od ogromne koristi. Preporučio bih da o tim mogućnostima razgovarate s roditeljima. Simptomi depresije, bez obzira na njihov izvor, zahtijevaju liječenje.

Konačno, kad se osjećate spremni, preporučio bih pronalaženje načina za uspomenu na vašeg djeda. Proslava njegovog života mogla bi olakšati proces ozdravljenja. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle