Šest savjeta za bavljenje obiteljskom dramom tijekom praznika
Nekima je ovo vrijeme predivno. Ali za druge, bavljenje članovima obitelji i rodbinom može učiniti praznike izuzetno stresnim; čak i strašno.
Ako imate teške članove obitelji koji izgledaju kao da vam kvare praznike, evo šest načina kako se nositi s njima ove sezone.
- Postavite granice
Postavljanje granica tijekom tog vremena pomoći će odmorima s obitelji učiniti malo upravljivijima. U redu je reći svojoj obitelji da nećete moći prisustvovati svakoj obiteljskoj funkciji koju su planirali. Na primjer, možete se složiti da možete doći na večeru na Badnjak, ali da je Božić rezerviran za vašeg supružnika i djecu. Postavljanje tih granica i njihovo držanje pomoći će spriječiti izgradnju ogorčenosti, jer nećete provoditi praznike miješajući sve po gradu ispunjavajući očekivanja drugih. - Očistite ga
Čini se da blagdani mogu donijeti najbolje i najgore kod ljudi. U to su vrijeme neki ljudi pod velikim stresom i mogu ispuštati primjedbe na manžetni. Pokušajte ne shvaćati stvari previše ozbiljno. Uz sve miješanje pritisaka i dinamike, zasigurno će se reći neke stvari koje uistinu nisu tako zamišljene. - Ograničite alkohol
Možda se čini da je uvijek čaša vina u ruci jedini način koji ćete proći kroz obiteljsko okupljanje, ali previše pijenja smanjit će vam zapreke i spriječiti potpunu kontrolu. Neki ljudi postaju argumentirani ili agresivni kada piju. A ponekad alkohol može ograničiti naš filtar na teme koje bismo obično mogli izbjegavati. - Pronađite razloge za zahvalnost
Fokusiranje na dobre stvari može vam podići raspoloženje. Jeste li sretni što ove godine ne morate kuhati pticu? Uzbuđeni što ćete za praznike otputovati u zimsku klimu? Budite zahvalni što imate obitelj s kojom ćete provesti praznike, što možete uživati u ukusnoj hrani i ugodnom domu za opuštanje. Meditiranje o dobrim stvarima stvarno vam može promijeniti perspektivu i raspoloženje. - Pokušajte uživati
Koliko god nas obitelj osjećala ludo, oni su naši i ništa nije baš poput blagdana s njima. Istini za volju, bez njih bi neki od nas bili izgubljeni u ovo doba godine. Pokušajte cijeniti dobre osobine koje svaki od njih donosi obitelji i uživajte u dinamici vaših druženja. Ako ste imali priliku svjedočiti prijateljskoj obitelji i vidjeli kako oni funkcioniraju, možda biste ipak odlučili zadržati svoju. - Imajte nekoga s kim možete razgovarati
Ako je vaša obitelj posebno toksična, možda će vam trebati vanjska podrška da biste je prošli. Ako imate partnera i / ili djecu, sjajno, imate ugrađeni sustav podrške. Ako niste u braku ili se viđate, provjerite možete li prijatelja dovesti kući za praznike. Neki prijatelji možda neće moći priuštiti odlazak kući kako bi vidjeli svoje obitelji ili možda neće imati obitelji za proslavu. Ne možete pronaći nikoga tko bi putovao kući s vama? Dogovorite se s prijateljem za koji ćete si međusobno slati poruke tijekom cijelog dana kako bi se prijavili i ponudili podršku kako bi jedni druge održavali pri pameti.
Sve su ove strategije zapravo usmjerene na vaše ponašanje umjesto na obiteljsko. To je zato što na kraju ne možete kontrolirati kako bilo tko drugi djeluje u to vrijeme ili ikad. Jedino što stvarno možete kontrolirati je kako reagirate i reagirate na različite ljude i situacije. Svjesnost svog ponašanja i promjena razmišljanja možda je najbolji - i jedini način da preživite blagdansku dramu ove sezone.
