To može nepotrebno otežati radno majčinstvo - ali možete ga promijeniti

Kad putujete zbog posla, govorite li sebi da napuštate djecu i izbjegavate svoje obaveze kao supruga i mama? Kad radite od kuće i pustite dijete da se samo igra, govorite li sebi da ste zanemariva mama? Govorite li sebi da ništa od toga ne možete učiniti ispravno - ni roditeljstvo ni posao?

Govorite li sebi toTreba li kuhajte od nule, održavajte čistiju kuću i vodite djecu u redovite avanture - što je sve što ste ne rade? Govorite li sebi da biste trebali prisustvovati svakoj utakmici i svakom nastupu i svakom izletu, a ako niste tamo, ne podržavate svoju djecu onako kako to čini prava majka? Plivate li u većini minuta tijekom dana?

Kad ostavljate kćer u vrtiću, govorite li sebi da dobre mame ostaju kod kuće? Kad ostavljate sina sa čuvaricom, govorite li sebi da je neprirodno da se itko drugi brine za njega?

Prema Lori Mihalich-Levin, JD, u svojoj knjizi Povratak na posao nakon bebe: kako planirati i kretati se pažljivim povratkom s porodiljnog dopusta, “Svjesno i nesvjesno cijeli dan pričamo sebi priče. Jesu li to priče koje sami sebi pričate pomoć upletete svoj posao i život u život u bešavnu i upečatljivu tapiseriju ... ili vas dijele na komadiće krivnje i tjeskobe? "

Mihalich-Levin znala je sama sebi pričati priču o putovanjima i majčinstvu. Na kraju je prepisala tu priču da bi rekla da je dovoljno snažna da dopusti da netko drugi stvori posebnu vezu s njezinom bebom; dati primjer da žene putuju na posao; i iskoristite to vrijeme za osvježavanje i punjenje. (Što je, naravno, ključno za sve roditelje.) Danas pomaže novim majkama da se vrate na posao na MindfulReturn.com.

Jer to je sjajna vijest o bilo kojoj priči koju sami sebi ispričamo: Kao što je to učinila Mihalich-Levin, možemo revidirati svoje osobne priče. Možemo stvoriti nove priče koje nas zapravo podržavaju i potiču.

Možda mislite da revidiranjem svojih priča nekako obmanjujete sebe - da poričete ili se puštate. Ali priče poput gornjeg jedino potiču sram, koji nadilazi krivnju. Sramota kaže da s vama nešto u biti, užasno nije u redu. Ovakve nas priče samo sprječavaju da uživamo u slatkim trenucima koje imamo s djecom. Samo nas zaglave u ciklusu tjeskobe i uznemirenosti.

Kada revidirate vlastite priče, potražite pomoćne resurse ili uzore. Skupite svoje omiljene citate za ideje. Zapišite svoje nove pripovijetke u bilježnicu ili ih upišite na računalo. Redovito ih čitajte. Jer se tako često spuštamo na sebe i zaboravljamo.

Mihalich-Levin je smatrao oslobađajućim upoznavanje s konceptom "alovidnih", koji se pojavljuje u knjizi Brigid Schulte Preplavljeni: Radite, volite i igrajte se kad nitko nema vremena, (U ovom smo dijelu prikazali savjete za učinkovito upravljanje prevladavanjem knjige.)

Prema Schulteu, aloparenti su tate, starija braća i sestre, bake i djedovi i drugi pouzdani, njegujući odrasle koji brinu o djetetu. Kao što je američka antropologinja i primatologinja Sarah Blaffer Hrdy rekla Schulteu, „Prirodno je da majke rade. Prirodno je da se majke brinu o djeci. Ono što je neprirodno je da majke budu jedini skrbnik djece. Ono što je neprirodno je ne imati više podrška za majke. " Što uključuje i radne mame i mame koje ostaju kod kuće.Hrdy je rekla: "Mame koje ostaju kod kuće i dalje trebaju i zaslužuju veliku pomoć." (Hrdy daje više detalja o alovidenju u ovom djelu.)

U ovome Forbes Autorica i govornica djela Margie Warrell iznosi mnogo izvrsnih stavova o tome da se mame ne osjećaju krivima što rade. Na primjer, ona piše, majčina krivnja „postala je stalni pratilac sve dok jednog dana nisam shvatila da nemam djece kako bih svoj život provela osjećajući se zauvijek neadekvatnom. Željela sam da mi djeca obogate život, a ne da robuju savjesti. "

Warrell također naglašava važnost oslobađanja od potrebe:

„Uživam biti uključen u aktivnosti svoje djece i u njihove živote. Ali znam i da im ne trebam navijati na svakoj utakmici, stvarati albume za svaku prekretnicu ili ih dočekivati ​​iz škole sa svježe pečenim kiflima kako bi se osjećali voljeno i odrasli u sigurne i dobro zaokružene odrasle osobe. Iako su oni središnji u mom životu, moj svijet se ne vrti oko njih. Niti, vjerujem li, da bi im išta bolje poslužilo da jest. Pa kad se nađem kako koristim riječTreba li, Zamjenjujem smogli - i dodajte alternativnu opciju. Čineći to, presuda se izbacuje i dopušta mi da si dopustim da radim ono što zapravo najbolje odgovara meni i mojoj obitelji - umanjujući krivnju koju bi trebala nanijeti. "

Kad primijetite da se uspoređujete s drugim mamama, vratite se ovim drugim riječima Warrella: „Činjenica je da ne postoji nitko‘ pravi put ’kada je riječ o odgoju djece. Kao što se svi razlikujemo u svojoj osobnosti, sklonostima i okolnostima, razlikuju se i izbori zbog kojih se osjećamo cjelovito, zdravo i sretno. "

Priče koje si pričamo mogu majčinstvo bespotrebno otežati. Oni mogu iscrpiti našu energiju i ukloniti radost i roditeljstva i rada. Oni mogu izazvati krivnju i sram i potaknuti naš stres.

Umjesto toga razmotrite kako možete ispričati pozitivnije, ohrabrujuće priče. Priče koje vas podsjećaju da ste doista dovoljno dobri. Priče koje vam pomažu da uživate u lijepim trenucima koje imate s djecom. Priče koje vas podsjećaju da ne postoji pravi način roditeljstva ili življenja ispunjenog, smislenog života.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!