Joga terapija u porastu

Mentalno ozelenjavanje sredinom tjedna

(Da, četvrtak je.)

“Od Freudovih dana, istraživanje odnosa uma i tijela daleko je napredovalo. Studije pokazuju da vaše mentalno zdravlje i raspoloženje ne ovise velikim dijelom o fizičkim čimbenicima poput vježbanja, već i neprovjereni stres, tjeskoba i depresija mogu utjecati na tjelesno zdravlje, povećavajući krvni tlak, bolesti srca, pa čak i rizik od smrti. Tako da je možda bilo neizbježno da pacijenti počnu unositi svoje joga prostirke u terapiju. "

Danas sam planirao pisati o nečem sasvim drugom, ali kad sam naletio na ovo Vrijeme članka o psihoterapiji i jogi, nisam mogao odoljeti preuređivanju rasporeda - pogotovo jer smo prošli tjedan upravo razgovarali o jogi.

Prema članku, joga-terapija - koja „treba omogućiti jogi osnaživanje ljudi dok ih priprema za pristup njihovim najdubljim osjećajima“ - stječe popularnost među profesionalcima i na polju mentalnog zdravlja i joge. Ovdje u Americi postoji gotovo 50 škola joge, a Međunarodno udruženje joga terapeuta (IAYT) utrostručilo je svoje članstvo od 2003. godine.

Jedna od ideja koja stoji iza joga terapije jest da iako joga donosi mnoge emocije, stvarni satovi joge zapravo nisu postavljeni tako da omogućuju ljudima da se učinkovito nose s njima.

"Emocionalne uspomene pohranjene su u vašem tijelu", kaže Visceglia. „Grupni tečaj joge nije strukturiran tako da vam omogućuje da to obradite. Idealno bi bilo htjeti surađivati ​​s nekim tko obraća pažnju i na fizička i na emocionalna iskustva. "

Dakle, neki terapeuti i joga stručnjaci rade na tome da svako svoje okruženje učini pogodnijim i za mentalne i za fizičke blagodati joge.

Prirodno, joga terapija podiže neke obrve, uglavnom zato što ljudi žele biti sigurni da su terapeuti zapravo obučeni za "podučavanje" joge. Razumljivo. Naravno, volio bih misliti i da učitelji joge koji su pretplaćeni na joga terapiju također prolaze određenu obuku pomažući ljudima da "pristupe svojim najdubljim osjećajima". Meni se čini kao dvosmjerna ulica.

Vrijeme članak spominje Phoenix Rising Center u zapadnom Stockbridgeu, Massachusetts, a postoje brojni drugi slični centri širom države, uključujući Phoenix Rising Center u Bristolu, Vt .; Mukundin centar za joga terapiju u Holyokeu, Massachusetts; i Centar za joga terapiju u Scottsdaleu, Ariz.

Ako niste u blizini nijednog od tih mjesta, web mjesto IAYT nudi alat za pretraživanje za pronalaženje vježbača joge, učitelja, terapeuta i zdravstvenih radnika koji koriste jogu u vašem području.